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女性ホルモン活性化!エクオールが含まれる食材とは

女性ホルモン活性化!エクオールが含まれる食材とは

「エストロゲンが足りないとき、もしくは多すぎた時にそれをサポートする成分」として注目されているエクオール。このエクオールは、いったいどんな食べ物からとることができるのでしょうか。また、サプリメントではどうなのでしょうか。エクオールの摂取量や摂取方法について見ていきます。


首を見れば年齢がわかる!?ハリのない首のたるみを解消

首を見れば年齢がわかる!?ハリのない首のたるみを解消

人は顔を見ただけでその人の印象を決めているわけではありません。後ろ姿もそうですが、実は首も見た目年齢に大きくかかわっています。たるみがあるだけで、見た目年齢がかなり引き上げられてしまいますので、しっかりと解消しましょう。


いつかやってくるゆらぎ期 少しでも遅らせる方法はあるの?

いつかやってくるゆらぎ期 少しでも遅らせる方法はあるの?

年上の人からの話を聞いて「そろそろゆらぎ期がくるかも…」なんて戦々恐々の日々を過ごしていらっしゃる方もいるでしょう。その時期を少しでも遅らせることができたり短くすることができたら嬉しいですよね。今回は”ゆらぎ期を少しでも遅らせることはできるのか”についてご紹介します。


アンチエイジングしたい人必見!目元のたるみケアで10歳若返り

アンチエイジングしたい人必見!目元のたるみケアで10歳若返り

鏡を見ておかしいと思ったことはありませんか。以前とは違って目元がたるんでいるなんてことはありませんか? 年を重ねると、いろいろな原因で目元がたるみやすくなってしまいます。しかし、あきらめる必要はありません。若返ることはまだまだ出来るのです。


まつ毛や髪が伸びる!?ダイソーのローヤルゼリー美容液がすごい!

まつ毛や髪が伸びる!?ダイソーのローヤルゼリー美容液がすごい!

長く濃いまつ毛やつややかで長い髪はいくつになっても女性を美しく見せてくれるものです。しかし年齢を重ねてくるとお金をかけなければ美しさは手に入らないと思っていませんか?今、たった100円で女性の悩みを解決し、美しさを与えてくれるアイテムがあるのはご存知でしょうか。


優秀すぎる!「乾燥しょうが」の魅力と作り方 ※冷え性の方必見※

優秀すぎる!「乾燥しょうが」の魅力と作り方 ※冷え性の方必見※

40代になり、以前よりも体の冷えを感じやすく、疲れも取れにくくなっていませんか?夏場はエアコン、冬場は冷たい外気、現代社会はどんな季節でも冷え性には悩みがちですよね。女性と冷え性との戦いは、一年中続きます。そんな冷え性に悩むアラフォー女性にオススメなのが、「乾燥しょうが」です。


やっぱり気になる!年齢による女性ホルモンの分泌量の変化とは

やっぱり気になる!年齢による女性ホルモンの分泌量の変化とは

女性ホルモンは、私たちにとってとても大切なものです。女性ホルモンがあるおかげで、私たちの体は女性らしさと機能を持つことができるのです。この女性ホルモンは、年齢によってその量が左右されます。ここでは、年齢による女性ホルモンの分泌量の変化について見ていきましょう。


今日から使える!薄塗りでも簡単キレイにシワを消すメイク術

今日から使える!薄塗りでも簡単キレイにシワを消すメイク術

40代が近付くにつれ、徐々にほうれい線が気になりだしたという方も多いのではないでしょうか。顔のシワの中でもほうれい線は一番目立つ存在ですので、できるだけ自然にメイクでカバーしたいものですよね。一見難しそうでも、コツを抑えれば簡単にできるので、積極的に試してみましょう。


たるみのせいで老け顔に…そんな時は引き上げマッサージを

たるみのせいで老け顔に…そんな時は引き上げマッサージを

若い頃は水をはじくほどピチピチだったお肌も、アラフォー世代に差し掛かると重力に逆らえなくなりやがて忌々しいたるみと化します。たるみがあると老け顔に見られるだけでなく暗い印象も与えてしまいます。でもご安心を!ブルドッグ顔になってしまっていても、引き上げマッサージを行うことで、たるみは解消可能です!


40代でもスッキリスリムに♪「しょうが紅茶ダイエット」とは?

40代でもスッキリスリムに♪「しょうが紅茶ダイエット」とは?

40代になると30代の頃とやはり体の変化を感じますよね。ダイエットしても痩せない、そんな方々にたくさんのメリットがあるしょうが紅茶ダイエットを紹介したいと思います。日々続けられるダイエットが一番ですね。


食生活で撃退!ゆらぎ期を緩和してくれる食べ物を知ろう

食生活で撃退!ゆらぎ期を緩和してくれる食べ物を知ろう

ゆらぎ期の対策として、今すぐ自分ではじめられることといったらやはり食生活。今まで暴飲暴食を繰り返してきた人はもちろん、きちんとした食事をしてきた人も改めてしっかりと知識をもってゆらぎ期に臨みましょう。今回はゆらぎ期に効果的な食材や調理方法、飲み物などをご紹介します。おいしく楽しくゆらぎ期対策をはじめましょう!


素敵女性になれる旅 心と体に効く【箱根】のホテル 5選

素敵女性になれる旅 心と体に効く【箱根】のホテル 5選

旅行の楽しさは、忙しい日常を離れて心と体をリセットする大切な時間を過ごすこと。人気の箱根で「女性を癒す」お風呂や料理、エステ、スパなどちょっと贅沢な時間を過ごす極上ホテルを紹介します。


カラダのなかからケアしたい!シミを薄くしてくれる食材って?

カラダのなかからケアしたい!シミを薄くしてくれる食材って?

できてしまったシミを肌の外側からだけでなく、体のなかからおいしくケアできたら一石二鳥ですよね。ここでは美白に効く素材成分とそれが含まれている食材、さらに調理法についてご紹介します。またシミを誘発する可能性のある食材についても紹介するので、賢く食べてシミケアしてくださいね。


そろそろ気になり始めたら 更年期に取り入れたいサプリメントとは?

そろそろ気になり始めたら 更年期に取り入れたいサプリメントとは?

ゆらぎ期(更年期)を元気に楽しく乗り越えるために、食事や生活習慣の改善につとめることはとても大切です。しかし、およそ10年続くゆらぎ期は日常です。無理をしては何も続きません。そんな時に頼りになるのが手軽に摂取でき、効果を期待できるサプリメント。ここではそんなゆらぎ期に効果のあるサプリメントについてご紹介します。


今すぐマネしたい切って詰めて焼くだけ★簡単「ぎゅうぎゅう焼き」

今すぐマネしたい切って詰めて焼くだけ★簡単「ぎゅうぎゅう焼き」

野菜を色々食べた方がいいのはわかってる。でも、生だとなかなか量を食べられないし、たくさんの種類をいっぺんに食べようと思うとどう料理していいかわからない。そんな時は、切って詰めて焼くだけ★超簡単な「ぎゅうぎゅう焼き」はいかがでしょうか!


ほうれい線の予防に♪自宅でできる顔筋エクササイズ!

ほうれい線の予防に♪自宅でできる顔筋エクササイズ!

40歳を過ぎると気になり始めるほうれい線、その原因にはさまざまなものが考えられます。中でも、顔の筋肉の衰えはたるみの原因になるので、深いほうれい線を作ってしまいます。対策があれば嬉しいですよね。自宅で簡単に顔筋をエクササイズして、ほうれい線を予防する方法を紹介します。


大切な人と行きたい♪夜の【横浜】デート♡

大切な人と行きたい♪夜の【横浜】デート♡

デートの定番【横浜】、一度はデートで訪れた方も多いと思います。今回は定番のデートスポットではなく、大人のご夫婦やカップルにおススメのオシャレで個性的なスポットを紹介します。


さりげなくキュン♡秋の夜長にしっとり大人の恋愛映画【オトナキレイになる映画】

さりげなくキュン♡秋の夜長にしっとり大人の恋愛映画【オトナキレイになる映画】

ちょっぴり肌寒くなってくると、冷え性が気になり出す!だけではありません。お家でゆっくりとぬくぬくしながら、おこもり映画鑑賞の時間が恋しくなります。年齢を重ねて来ると、ちょっぴりの胸キュンこそ、ココロにしみわたります。秋の深まり味わいながら、お肌ケアをしながら、恋愛映画を観る秋の夜、美とキュンを思う存分堪能しませんか。


【大人の薬膳レシピ】ピリっと刺激的な山椒とニラで冷えタイプの便秘改善

【大人の薬膳レシピ】ピリっと刺激的な山椒とニラで冷えタイプの便秘改善

便秘によい食材というと食物繊維がたっぷりの「ごぼう」や「バナナ」が思い浮かぶのでは? 薬膳では便秘を、「熱タイプ」「冷えタイプ」「貧血タイプ」「ストレスタイプ」「元気不足タイプ」の5つに分けて考えています。そこで今回は「山椒」と「ニラ」を使い、女性に多い冷えタイプの便秘におすすめの薬膳レシピをご紹介します。


朝食にはこれ!毎日とりたいカリウム豊富な果物BEST5

朝食にはこれ!毎日とりたいカリウム豊富な果物BEST5

人間が生きていく上で必要な「必須ミネラル」のうちのひとつ、「カリウム」。高血圧や筋肉を動かす働きがあるほか、むくみの解消にも効果的なカリウムは、私たちにとってなくてはならない成分です。毎日、定期的に摂りたいこのカリウムを、朝食のフルーツで補いませんか? カリウムの多い果物BEST5をご紹介します!


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