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美容・健康の記事一覧

美しい笑顔をつくる♡ デコルテと肩甲骨エクササイズ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #3】

美しい笑顔をつくる♡ デコルテと肩甲骨エクササイズ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #3】

肩甲骨がカチカチだと美しい後姿はつくれません! それどころか肩こりに悩まされてしまうことも…。今回は美しい後姿をつくるための肩甲骨エクササイズと美しいデコルテをつくり輝く笑顔になるエクササイズ方法をモデルで美姿勢トレーナーの栗本奈央がお伝えします。日々の生活のなかで意識して続けるだけで、あっという間にあなたも姿勢美人♪


年齢より老けて見られる女性たちへ 腸内環境を整えることから始めよう【美と健康をつくるはちみつ美容 #5】

年齢より老けて見られる女性たちへ 腸内環境を整えることから始めよう【美と健康をつくるはちみつ美容 #5】

健康や美容の分野では「21世紀は腸の時代」と言われるほど、腸内環境に注目が集まっています。「最近肌荒れが気になる…」 「疲れた顔してるな…」なんてあなた! お肌は腸内環境を映す鏡です。腸内環境を整えて、マイナス5歳肌を手にいれましょう。今回ははちみつを使ったヨーグルトレシピをご紹介します。


美人は手元からつくられる♡ 優秀セルフネイルケアグッズ

美人は手元からつくられる♡ 優秀セルフネイルケアグッズ

「忙しくてなかなかネイルサロンに行けない」、「ずっと座っているだけの時間がもったいない気がして、サロンに行きたくない」と考えているそこのあなた! ヒビ割れして乾燥したその指先、意外と周りから見られていますよ! 美しい手元は、女性にも男性にも好印象を与えます。そこで今回は、自宅でできるセルフネイルケアグッズをご紹介☆


ダイエットによる過食に悩むあなたへ すぐに止められる方法教えます【成果の出るダイエット法 #4】

ダイエットによる過食に悩むあなたへ すぐに止められる方法教えます【成果の出るダイエット法 #4】

ダイエットをしているとストレスが溜まって、ある日爆発してドカ食いしちゃった! なんて経験がある人も多いのではないでしょうか? 今回はそんなストレス爆発による過食を防ぐ方法を紹介します。過食で自己嫌悪になっちゃう方は必読です★


細胞から美人になれる“油”の摂り方教えます♪【体の中から若返る♡ビューティーファスティング♯5】

細胞から美人になれる“油”の摂り方教えます♪【体の中から若返る♡ビューティーファスティング♯5】

こんにちは! プロフェッショナル・ファスティングマイスター、藤井愛菜です。 前回と前々回は、腸を整えることが人生で勝つためには大事なんですということをお話いたしました。今回は美しくなるために、“どんな油を選べばよいのか”“摂ってはいけない油とは?”をテーマにお伝えしていきます。


やっぱり欲しい!コチコチからだをゆる~くほぐす “癒し家電”

やっぱり欲しい!コチコチからだをゆる~くほぐす “癒し家電”

まだまだ寒い日が続く今の時期。寒さにギュッとからだを縮め、冷えで全身のコリやめぐりを悪化させていませんか? そんなアラフォー女性のからだケアにぴったりなのが、自宅にいながらコリや疲れをゆるゆるにほぐすことができる癒し家電。そこで、注目アイテムを紹介します。本格的に温かくなる前に、冬の疲れをケアしていきましょう。


 “デトックス”には “解毒力”を高め毒素を排出する「タケノコ」【薬膳‘美’食材 #5】

“デトックス”には “解毒力”を高め毒素を排出する「タケノコ」【薬膳‘美’食材 #5】

“春”といえばデトックスの季節。冬に溜め込んだ毒素をそのままにしておくと、免疫力は低下し、便秘やむくみ、肥満などにつながります。ポイントは“解毒力”を高めること。そこでおすすめの薬膳“美”食材が「タケノコ」です。本格的な春の到来に向け、タケノコでしっかりとデトックスして体の中から“キレイ”を先取りしちゃいましょう!


まさか~!髪の毛って一日何本抜けてるか知ってますか?【アラフォーからのヘアケアレッスン #1】

まさか~!髪の毛って一日何本抜けてるか知ってますか?【アラフォーからのヘアケアレッスン #1】

シャンプーをするたびに、こんなに抜けて大丈夫? と不安になる方も多いのではないでしょうか。1日に80本~100本くらいなら抜けても大丈夫。髪の毛は毎日そのくらい抜けるのが当たり前なんです。そして“抜けては生える”その繰り返しで、髪の毛は一定の量を保っています。


春の抜け毛にご用心!デトックスして輝く髪を手に入れる【漢方美髪®メソッド #5】

春の抜け毛にご用心!デトックスして輝く髪を手に入れる【漢方美髪®メソッド #5】

春は抜け毛が多くなるってご存知でしたか? せっかく待ちに待った春なのに、抜け毛が増えて髪の毛のボリュームが減ってきた…なんてこの時期特有の髪のトラブルでお悩みの方も多いでしょう。そこで今回はアラフォー世代の女性が気になる「抜け毛」と対策についてお伝えします!


たった3日でスッキリ!? “塩抜きダイエット”が効果的♪

たった3日でスッキリ!? “塩抜きダイエット”が効果的♪

篠原涼子さんや堀北真希さんをはじめ、多くの美男美女が取り入れているとウワサの塩抜きダイエット。3日間、塩分摂取量を控えるだけでむくみ対策に効果的なのだそう。夕方になると靴がキツイ、靴下のゴムのあとがなかなか消えないという人は、むくみのサインかも。早速、毎日の塩分を見直すところから始めてみましょう!


大人のたしなみ♪ “練り香水”をまとって香り美人になろう♡

大人のたしなみ♪ “練り香水”をまとって香り美人になろう♡

「練り香水って聞いたことはあるけれど、手に取ったことがない」という人も多いのでは? 実は練香水にはたくさんのメリットがあるんです♡ ほのかに香りが長続きするから、普通の香水が苦手な人にもオススメ! 今回は、練り香水のメリット、使い方、オススメ商品などをご紹介します。


たるみ・むくみ・ほうれい線 気になる時は顔の体操でスッキリ小顔に♪

たるみ・むくみ・ほうれい線 気になる時は顔の体操でスッキリ小顔に♪

目尻のたるみや緩みがちなフェイスラインが気になり始める40代。顔のたるみが生じてしまうのは、加齢による筋力の衰えと関係しています。表情筋をしっかりと動かして、年齢に負けない綺麗なフェイスラインを作りましょう。


立ち姿を美しく♪骨盤を意識してカンタン姿勢美人【バレエメソッド de “美”エクササイズ #2】

立ち姿を美しく♪骨盤を意識してカンタン姿勢美人【バレエメソッド de “美”エクササイズ #2】

気がつくとついつい猫背になっていたり、肩が上がってガチガチになっていませんか? ちょっと気を付けるだけで美しい姿勢が保てる方法をモデルで美姿勢トレーナーの栗本奈央がお伝えします。普段の生活のなかで意識して続けるだけで、あっという間にあなたも姿勢美人♪


小顔効果バツグン! 大人の太眉メイクで旬顔になる方法♡

小顔効果バツグン! 大人の太眉メイクで旬顔になる方法♡

眉毛は顔の印象を左右する大事なメイクのポイント☆ アラフォー女性の中には、アムラー世代の名残で、いまだに細眉がメイクの王道だと思っている人もいるのでは…? いま旬なのは太眉メイク! 芸能人の間でも流行っており、太眉は「若く見える」「小顔に見える」などの嬉しい効果も! 今回は、いまどき太眉の作り方を伝授します♪


食事が基本! 美肌キープとダイエットは、食べることからはじめよう【10年後のために今何を食べるべき?#4】

食事が基本! 美肌キープとダイエットは、食べることからはじめよう【10年後のために今何を食べるべき?#4】

美肌をキープしたい、ダイエットしてスリムになりたいと願う女性は多いですよね。そこで今回は、エイジングケアや美肌、ダイエットには食事が基本であるということ。そこにスーパーフードやサプリメントを上手に取り入れることが大切、ということについてお話します。


紫外線が多い季節がやってきた! 春からしっかりシミ対策しよう

紫外線が多い季節がやってきた! 春からしっかりシミ対策しよう

女性にとってシミ一つない透明感あふれる肌は憧れですよね。いつまでもきれいな肌を保ちたい、もっときれいな肌になりたいと考えている方も多いことでしょう。その為にはまず、紫外線とシミの関連性をよく知り、適切な対策をとることが大切です。


そろそろ?気になる“かすみ目”にはやっぱりブルーベリー!

そろそろ?気になる“かすみ目”にはやっぱりブルーベリー!

40代になるとかすみ目など、目の疲れを感じやすくなる方も多いのでは? 「そろそろ老眼かもしれない」と気になってくるのもこの年代。そんな方には視覚機能を改善する効果が期待できる「アントシアニン」を豊富に含むブルーベリーがおすすめです。


唇のシワはオババの証?! 若見えするセクシーリップの作り方教えます♡【美と健康をつくるはちみつ美容 #4】

唇のシワはオババの証?! 若見えするセクシーリップの作り方教えます♡【美と健康をつくるはちみつ美容 #4】

唇のシワ、気にしていますか? ほうれい線や、お肌のたるみは気にするのに唇のシワはノーマークな方も意外と多いのではないでしょうか? 実は唇は、お肌の他の部分と比べてもシワができやすい部分だということはあまり知られていません。唇にこそ年齢が現れる! そこで今日はとても簡単にできる唇の若返り法をお教えします。


うわさの“ノーブラ健康法”を1週間試してみた結果…(ついでにノーパン睡眠もやってみました)

うわさの“ノーブラ健康法”を1週間試してみた結果…(ついでにノーパン睡眠もやってみました)

普段からブラジャーはつけないとTVで公言している黒柳徹子さん。最近、ひどい肩こりに悩まされていた私は、ふと徹子さんのことを思い出し「もしかしてノーブラ生活送ったら徹子さんみたいに元気はつらつになる!?」と1週間ノーブラで過ごしてみることにしました。その成果やいかに!?


プレ更年期かも?原因不明の不調に“ローヤルゼリー”がいいらしい?

プレ更年期かも?原因不明の不調に“ローヤルゼリー”がいいらしい?

ローヤルゼリーには、アミノ酸やビタミン、ミネラル成分など、豊富な栄養素が含まれています。体の免疫力を向上させる効果や、生活習慣病を予防したり、美しい素肌や髪の毛を保つ効果があります。アラフォー女性が気になるプレ更年期にもうれしい効果が!


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