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二度寝、寝溜め、寝酒はNG? 意外に知られていない睡眠の真実【睡眠できれいになるコツ #7】

二度寝、寝溜め、寝酒はNG? 意外に知られていない睡眠の真実【睡眠できれいになるコツ #7】

知らず知らずにやっている行動が睡眠の質を落としている事がたくさんあります。1000人以上の方に睡眠学をお伝えしてきましたが、一番多いのが「睡眠に悪い事ばかりしていた!」という感想です。悪い習慣を知って行動を変えるだけでも睡眠の質は上がります! 今回はそんな睡眠へ悪影響をおよぼすことについてご紹介します。


女は何歳から“おばさん”? それを決めるのはあなた

女は何歳から“おばさん”? それを決めるのはあなた

巷の20代そこそこの若い子から「オバサン」って言葉を聞くとドッキッとしませんか?「あなたたちが言うおばさんっていくつなのよ?」「まさか、オバサンって私のこと言ったんじゃないわよね?」なんてツッコミたくなりますよね!では、ここで「おばさん」とは何か、フランスとイタリアの女性の価値観を交えて考えてみようではありませんか!


不倫の恋で泣かない女になるために…オトナの恋の掟とは?【神崎桃子の恋愛指南 #5】

不倫の恋で泣かない女になるために…オトナの恋の掟とは?【神崎桃子の恋愛指南 #5】

「不倫なんて絶対しないって思っていたはずなのにいつの間にか…」。誰しも最初から「不倫の恋がしたい!」なんて思っていないでしょう。しかし思いがけないきっかけで始まってしまうのが不倫。あれよあれよという間に始まり、抜けられなくなって辛い思いをしているあなたへ。不倫の実態を恋愛コラムニスト神崎桃子さんが教えてくれました。


3月20日は「世界幸福デー」 あなたは今、幸せですか?

3月20日は「世界幸福デー」 あなたは今、幸せですか?

国際幸福デーって、ご存じですか?2012年に国連が定めた世界幸福デー。「幸福の追求」をテーマにこの日を中心に毎年様々な取り組みが行われています。世界がより幸福であるようにと願うとともに、「幸福とは?」ということをみんなで考える機会でもあります。そんな国際幸福デーについてご紹介します。


お別れ&初めましての挨拶 大切なのはやっぱり「〇〇〇」【話し方のちょっとしたコツ #7】

お別れ&初めましての挨拶 大切なのはやっぱり「〇〇〇」【話し方のちょっとしたコツ #7】

春は歓送迎のシーズン。移動する際、また新しい着任先で挨拶をする機会もあるのではないでしょうか。上手に話そうとすると、本当に伝えたいことが伝わらなかったりすることもありませんか? お別れの挨拶、初めましての挨拶で大切なのは何でしょうか。そんな挨拶のコツを丸山さんに教えていただきます。


ワクワクドキドキ! 人と接することが楽しくなる会話術! 【言葉は心の美容液 #5】

ワクワクドキドキ! 人と接することが楽しくなる会話術! 【言葉は心の美容液 #5】

春もいよいよ本番。きっと誰にも人との別れや新しい出会いがもたらされることでしょう。そんな場であなたは、どんな会話ができますか? あいさつを交わした後に、ただニコニコしているだけでなく、一歩相手との距離を縮め、周囲にキラリと光る好印象を残せる会話のテクニックを今回も植西聰の著書からご紹介します。


春のお悩み「花粉症」 ちょっとした暮らしの知恵でブロックしよう!

春のお悩み「花粉症」 ちょっとした暮らしの知恵でブロックしよう!

鼻水や鼻づまり、目のかゆみなど、花粉症の人にとって春はつらい季節。薬や対策グッズもたくさん出回っていますが、毎日の暮らしの中で服装や掃除をちょっと気をつけたり工夫したりするだけで症状が軽くなる場合もあります。そこで少しでも快適に過ごすための工夫を紹介します。


疲れた顔にさよなら! 頭も心もスッキリ整える自分トリートメント術【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #1】

疲れた顔にさよなら! 頭も心もスッキリ整える自分トリートメント術【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #1】

やることだらけの毎日、ついつい表情も険しくなってしまいませんか。でも、待って!その表情、その眉間のシワ、周囲に見られています。いつ会ってもパッと華が咲いたような笑顔でいたいものです。そのために、こっそりできる自分トリートメント術をライフスタイリストの北條久美子がご紹介します。


アラフォー妊活女性必見!彼の性機能を高める方法【大人のラブ♥パートナーシップ#6】

アラフォー妊活女性必見!彼の性機能を高める方法【大人のラブ♥パートナーシップ#6】

妊活女子にとってエイジングケアはとても大切ですね。ところが、それだけでは妊活の片側しかケアできていません。そうです、男性の性機能を高めなければいけません。私自身、不妊治療をした経験があり、また風俗嬢現役の頃は、男性機能を高める技術や知識を研究をしていました。そこで今回は実践的な性機能を高める方法をお届けいたします。


大人の新提案 ホワイトデーはお互いを癒しあう日にしよう♡

大人の新提案 ホワイトデーはお互いを癒しあう日にしよう♡

バレンタインデーのお返しの日、それがホワイトデー。チョコレートをくれた人になんらかのお返しをする日、ということになっていますが、そろそろその習慣やめませんか。バレンタインも多様化し、友チョコや感謝チョコ、ご褒美チョコなんて時代になってます。そこでホワイトデーは大切な人と癒しの時間を過ごす日にするのはいかがでしょう。


低い自己評価をグンッと上げる! 今こそ自分で自分を認めて幸せライフを始めよう♪

低い自己評価をグンッと上げる! 今こそ自分で自分を認めて幸せライフを始めよう♪

褒められても信じられない。ついつい「私なんて」「ぜんぜんそんなことない」否定で返してしまう。自分の価値を自分で認められない。なんでだろう?と思いつつもそういうマインドに陥ってしまう。だけどそれがいいとはちっとも思っていない。そんなあなたへ、きちんと自己価値を感じ、自己評価を上げる思考法を教えます。


大人も楽しい♪おすすめ無料SNSアプリ 5選

大人も楽しい♪おすすめ無料SNSアプリ 5選

Facebookやツイッター、LINEなど、すっかりアラフォーにも定着し多くの人が日常使いしているSNSアプリ。しかし、世の中はどんどん新しいアプリが生まれ、若者たちはそれを自由に使いこなし楽しんでいます。そこで、アラフォー世代も楽しめる新しいSNSアプリを5点紹介。知ってるのと知らないのとでは大違いですよ!


はぁ~癒されるぅ~♡ バスタイムを100倍楽しむグッズたち

はぁ~癒されるぅ~♡ バスタイムを100倍楽しむグッズたち

1日の1番の癒しの時間…バスタイム。疲れを癒し、一人きりで好きなことを思う存分楽しめる時間でもありますよね。そこで、バスタイムを100倍有効活用できるグッズを紹介。読書家さんやスマホが手放せない人、ひたすらリラックスしたい、香りを楽しみたい人、美を磨きたい人などなど目的別にご紹介します。


何時間眠るのがベスト? 美と健康を維持する睡眠法【睡眠できれいになるコツ #6】

何時間眠るのがベスト? 美と健康を維持する睡眠法【睡眠できれいになるコツ #6】

日本人は世界一睡眠時間が短いって知っていましたか? 日本では寝る間を惜しんで頑張る、という文化が他国より根付いていますが、実は寝不足による損失も大きいのです。。それでは一体何時間眠るとベストパフォーマンスができるようになるのでしょう? 日本の常識は世界では非常識かもしれません。まずは正しい知識を身につけましょう。 


老後難民はイヤ! 将来のお金の不安が一瞬で解消された話【WOMe編集長の潜入レポ #1】

老後難民はイヤ! 将来のお金の不安が一瞬で解消された話【WOMe編集長の潜入レポ #1】

「私たちの老後って一体どうなるの?」漠然とした将来のお金の不安。WOMe世代(アラフォー)の皆さんは、将来のお金のことをそろそろ本気で考えなきゃ! と思い始めているのではないでしょうか。とはいえ、老後なんて先のことすぎてイメージがつかない。その漠然とした気持ちが、一瞬で解消された出来事についてご紹介します。


恋愛には安心感♡ アラフォーに“年上男性”が向いてる理由【神崎桃子の恋愛指南 #4】

恋愛には安心感♡ アラフォーに“年上男性”が向いてる理由【神崎桃子の恋愛指南 #4】

女だもん。やっぱり守られたいし大切に扱ってほしい…けど、アラフォーになってそんなこともとんとなくなった…。なんてお嘆きのあなた! 大丈夫!年上男ならその望みかなえてくれます♡ 恋愛コラムニスト神崎桃子さんにそのワケを教えてもらいましょう♪


急にマイクを振られたら?即興スピーチのコツを教えて!【話し方のちょっとしたコツ #6】

急にマイクを振られたら?即興スピーチのコツを教えて!【話し方のちょっとしたコツ #6】

結婚式やイベントの最中に急にマイクを向けられることってありますよね。即興でなにか言わなきゃいけない!ってなった時、頭が真っ白になってグダグダになり、後で「あーなんであんなこと言っちゃったんだろう…」って後悔することありませんか?今回はそんな時どうしたらいいのか、即興スピーチのコツを丸山さんに教えていただきます。


運と友達になろう♪ 人生を変える小さな一歩を踏み出す方法 【言葉は心の美容液#04】

運と友達になろう♪ 人生を変える小さな一歩を踏み出す方法 【言葉は心の美容液#04】

梅も咲き春を感じ始める今日この頃。たくさんの人が入学や入社などのあたらしいスタートをきる季節に、何かにチャレンジしようと思いつつ、実際には考えているだけでなかなか始めることができない人も多いのではないでしょうか。思っているだけではなく実践する! そのコツを今回も植西聰の著書からひもといていきましょう。


大人の女性はおひとりさまホテルステイ 週末は自分と向き合う贅沢タイムに

大人の女性はおひとりさまホテルステイ 週末は自分と向き合う贅沢タイムに

仕事のこと、将来のこと、人間関係など、常に考え事に支配されている私たちの毎日。本当の意味で自分のためだけに時間を使えるよう、日常から切り離されたホテルで週末を過ごす女性が増えています。特別なことは何もせずに、ホテルの部屋で過ごす時間は最高の自分へのごほうび。一度体験すれば、きっとリピーターになってしまうはずですよ。


自律神経を整える効果も!? “大人の塗り絵”でストレス解消しよう♪

自律神経を整える効果も!? “大人の塗り絵”でストレス解消しよう♪

大人の女性の間でひそかなブームとなっている「大人の塗り絵」。日々仕事をバリバリとこなすバリキャリも家事や育児に追われて忙しい主婦も無心になって没頭することができて、リラックス&ストレス解消の効果があると注目されています。そこでその奥深さを伝えるべく4つのテーマ別にご紹介。興味がもてたらぜひ試してみてくださいね。


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