頭皮マッサージで顔が若返る!?即効性も期待できるアンチエイジング | 大人のワタシを楽しむメディア
頭皮マッサージで顔が若返る!?即効性も期待できるアンチエイジング

頭皮マッサージで顔が若返る!?即効性も期待できるアンチエイジング

たるみやくすみ、ついつい目に見える顔にばかり気が行ってしまいますが、実は頭皮と密接な関係にあります。頭と顔の皮膚はつながっているのだから、考えてみたら当たり前。頭皮が垂れ下がったり、血行が悪くなったりすると、すぐ下にある顔にも影響が出るのです。手軽にできる頭皮マッサージで、明るくハリのある顔を目指しましょう。


頭皮は意外にこりやすい! まずは自分の頭皮の状態をチェック

最近は美容室でもヘッドスパが当たり前になってきましたが、そうでもなければ頭皮のマッサージなんて、意外と見落としがち。でも、頭皮は意外にも凝りやすい場所。ストレスや疲労で血流が悪くなり、リンパに老廃物が溜まると、顔色が悪くなったり、脱毛や細毛の原因にもなってしまうのです。あなたの頭皮は大丈夫でしょうか?

そこで、まず頭皮の「こり具合」「たるみ具合」をチェック。両手の指を開いて頭頂部付近の頭皮を軽くつかむようにし、頭皮を前後に動かしてみてください。これ、子供のころに男子が「ズラ~」なんて言ってやっていませんでしたか? 子供の頭皮は柔らかくて、本当にカツラみたいにがくがく上下に揺れていたもの。ところが…どうでしょう、アラフォーとなった今、頭皮の動き、悪くありませんか? 次に、後頭部付近を同じように動かしてみてください。「後頭部は動くけど、頭頂部はほとんど動かない!」というあなた、頭皮がたるんできているかもしれません。
今度は、親指の腹で頭皮を強めに撫でるように、円を描いてみましょう。耳の上や後頭部など、場所を変えながらやってみて。「ゴリゴリ」しませんか? もしもしていたら、それはリンパに溜まった老廃物です。

これらの症状がある人は、本来の顔色よりもくすんだ顔色になっている可能性大! また、マッサージで引き締め効果が出る可能性も大です。さっそく頭皮マッサージをやってみましょう。

頭皮を湿らせた状態でマッサージするのが◎。お風呂でやれば一石二鳥

頭皮をぬるま湯で濡らすことで、毛穴が開いて老廃物や汚れも出せるし、血行も良くなります。また、何も付けずに頭皮マッサージを行うと、過度の刺激を与えてしまうとも言われているので、マッサージはお風呂でシャンプーのついでにするか、地肌にオイルを付けて行うのがおすすめ。

それでは、おすすめの頭皮マッサージをいくつかお伝えします。

1.指を開いて、生え際から頭頂部へ向かって、頭皮を引き上げるようにマッサージ。頭皮が固くて動かない人は、動くように意識しながらやってみて。たるみ解消にも期待ができます。

2.両手の親指以外の4本の指で即頭部を押さえ、(耳を包み込むような形になります)指の腹で即頭部を円を描くようにマッサージ。リンパ節の近くなので、老廃物が溜まりやすい場所でもあります。ゴリゴリ言うところがあったら、やさしく流すようにマッサージを。

3.頭皮の血流は「下から上」。血流に沿って、下から上へ指を移動させながら指の腹を小刻みに揺らしながらマッサージ。

「気持ちいい」と感じる程度の力で、1日5分程度までがおすすめです。頭皮はデリケートな場所なので、過度のマッサージは控えましょう。

まずは2週間ほど続けてみて。血色がよくなり、顔が全体的に引き締まってくるハズ!

効果を感じるまでの時間は人それぞれですが、普段頭皮をまったくマッサージしていない人は、上のマッサージを5分ほど行っただけでも、顔や頭皮の血行がよくなったのが感じられるハズ。続けて行うことで、固かった頭皮がほぐれて動きがよくなります。まずは、2週間を目安に続けてみてください。
頭皮がやわらかくなることで、血行がよくなり、顔色がワントーン明るく。さらに、頭皮のたるみやむくみが解消すると、シワが目立たなくなり、小顔になることが期待できます。

指で5分揉むのが大変、という人は、頭皮用マッサージブラシを使っても。より広範囲に刺激を与えられて、毛穴の汚れにもアプローチしやすいですよ。



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この記事のライター

YA

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