生理の辛いお悩み…実は腸にも関係があるんです【“腸ケア”のおはなし #5】 | 大人のワタシを楽しむメディア
生理の辛いお悩み…実は腸にも関係があるんです【“腸ケア”のおはなし #5】

生理の辛いお悩み…実は腸にも関係があるんです【“腸ケア”のおはなし #5】

女性に多い「生理」のお悩みどうして腸と子宮のトラブルが関係あるの? と思われがちですが実はとっても繋がっているんです。今回は“生理”と“腸”の関係についてご紹介していきますね。


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腸と子宮はお隣同士。お互いに影響を与え合います

腸と子宮は隣接された場所にあります。どちらかにトラブルが発性した時、隣の臓器に影響がでることがあり特に「便秘」の方の場合、腸内にガスが溜まりやすく、腸がハリ子宮を圧迫してしまい生理痛が悪化することも多いのです。年齢とともに下腹部がぽっこり出やすくなったという場合は、腸が下垂している事も多く子宮や卵巣を圧迫しやすい状況になってしまっているんです。

また生理痛と便秘にお悩みの方は、低体温や冷え性を抱えていることも多く、冷え性は血行不良や代謝機能の低下がおこり、ひいては生理痛、便秘の引き金になります。冷えと便秘を解消すると生理痛は自然と軽減されていくものです。(※ 子宮、卵巣のご病気の場合を除いて)

ドロドロ血液とサヨウナラ! デトックス力を高めてサラサラの血液を目指そう☆

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善玉菌を増やし腸の働きがスムーズになるとデトックス力が高まります。

身体に残る老廃物、腐敗物がへり 有害ガスが体内を巡ることを防げるのです。すると血液の汚れを減らすことができます。血液がキレイになると栄養や酸素、酵素などの働きが高まり血液の質が変わるのでお肌の透明感もUPしてきますよ♡

生理前のお腹のハリ、便秘、PMSにお悩みにおススメフード!

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生理前のお腹のハリや便秘、PMSにお悩みの方はぜひ試してみてくださいね。

まず、穀物・玄米・旬の野菜・水分・発酵食品・酵素を中心に摂取していきます。すると、腸力が高まります。

逆に、お肉や小麦、白砂糖を使用したものは腸に残りやすく腐敗しやすいので摂り過ぎに注意してくださいね。

このような食生活は、次の生理がくる約1ヶ月前からスタートしましょう! 体質改善は1つの事を初めてから細胞が変わるまでに 約3ヶ月はかかると言われています。今食べている食事や生活習慣で次回くる生理の質が決まると言われているんです。

カラダは一つに繋がっています

固くなった腸を柔らかく整える「腸マッサージ」には「腸もみ」「腸楽セラピー」「腸セラピー」などがあります。

身体で大きな臓器の 「腸」 を柔くするだけではなく 「腸の位置を整える」ことも期待できます。血行促進、排便促進、新陳代謝UPなどあらゆる生理機能を高めるケアとして人気の健康法です。

とくに生理痛や便秘、冷え性などは相互関係にあることが多いです。

体は一つに繋がっているということを忘れずに、一箇所の問題と受け止めずホリスティックにお体と向き合っていきましょうね♡

腸活ビューティーセラピスト FRAN代表 今野 貴子



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この記事のライター

完全予約制サロンの施術と腸講座、腸楽セラピストの育成を通し腸の大切さを世に広める活動を行っています。

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