「ほんとに叶った!」夢を実現するノート術! | 大人のワタシを楽しむメディア
「ほんとに叶った!」夢を実現するノート術!

「ほんとに叶った!」夢を実現するノート術!

ノートを使って夢を実現する整理術があるようです。本当にノートに書くだけで夢が叶うの? まずは、そのやり方となぜその効果があるのかについてご紹介します。ペンとノートを用意して、あなたも早速始めてみませんか。


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“引き寄せたいこと”をたくさん書く

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最近、本屋さんでよく見かけるのが「引き寄せの法則」「引き寄せ効果」といった本です。どうやら人の思考は、具体的にイメージすればするほど引き寄せる力があるらしい。それも「書く」という方法がよいのだとか。

恋愛、結婚、マイホーム、貯蓄、資格取得などのスキルアップ、ダイエット…などなど、自分が実現したいと思う事を好きなだけノートに書きます。たった1冊のノートに夢を書くだけで叶うなんて、こんなにうれしいことはないですよね。ノートも好きなものでOK。百均のものでもお気に入りのものを買ってもいいのです。ただ、書き方にポイントがあるようなのでチェックしてみて(下記参照)。

せっかく書いてはみたものの、三日坊主で終わってしまうことがないように、ノートはジャンルごとに分けて使うのではなく1冊にまとめて書くと長続きしやすいそう。何でも書いていくことも続けるコツなのだとか。そして毎日読み返してモチベーションを維持することで、より実現可能に。常に持ち歩くとよいそうです。

学生の頃、手帳に憧れのモデルさんの切抜きや欲しい車の写真を貼り、毎日それを見る…ということを友人と試したことがあります。私はダイエットに成功し、友人はその5年後に写真と同じ車を購入することができました。少し時間はかかりましたが、願い続けることとモチベーションを保つことは実現する力になるのだなと実感したものです。それ以降、ノートに欲しいものや行きたいところ、やりたいことなどを書くようになり、気が付くと実現していることが増えてきたのも事実です。読み返すだけでも幸せな気分になり、面白いものですよ♪

書き方のポイント&なぜ叶うのか

大切なことは、具体的に書くこと。それも「○○○した」と、未来のことを過去形で書くこと! 例えば「5キロも痩せて着たい洋服が着られるようになった」「100万円貯金できた!」「○○さんと付き合うことになり、デートすることになった」「○○の資格を取得して、○○の就職を勝ち取った」などなど。

ダイエットなら、なぜダイエットをするのか、いつまでに何キロ落とすのか、そのためにはどうするか、などです。体重を記録したり食べたものを書くのもいいですね。ダイエットに限らず、他のこともすべて目標、計画、実践したことを書いていくとよいそう。

パソコンやスマホが普及している現代に、なぜあえて「手書き」なのか…それは、手書きの方が記憶に暗示されるという効果があるからなのだそう。さらに、書くことで意識的になることから目標を達成しやすくなり、どう行動すればよいかがわかるようになるのだとか。要するに、自分で自分に暗示をかけるということです。文字だけでなく言葉にすることでも記憶に残るそうなので、ちょっと無理かなと思う目標でも、あえて友人に「○○する!」と宣言することで実現率がアップするともいわれています。

また、書くことは瞑想にもなり、癒し効果も期待できるそう。書くことで頭の中が整理され、心のモヤが取れたなんて経験をしたことはありませんか?書くという行為は自身を客観的に見ることができるため、悩んでいることや1日のことを書くことだけでいろいろな気付きを得たり、明日へのリセット効果もあるようです。

(参考:夢を叶える! 引き寄せノート術 )

夢を叶える! 引き寄せノート術



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この記事のライター

ami

2児の母。食育インストラクターの資格取得。専業主婦から久しぶりのお仕事再開。40代も輝けるように何事も全力投球中。

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