「ほんとに叶った!」夢を実現するノート術!

「ほんとに叶った!」夢を実現するノート術!

ノートを使って夢を実現する整理術があるようです。本当にノートに書くだけで夢が叶うの? まずは、そのやり方となぜその効果があるのかについてご紹介します。ペンとノートを用意して、あなたも早速始めてみませんか。


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“引き寄せたいこと”をたくさん書く

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最近、本屋さんでよく見かけるのが「引き寄せの法則」「引き寄せ効果」といった本です。どうやら人の思考は、具体的にイメージすればするほど引き寄せる力があるらしい。それも「書く」という方法がよいのだとか。

恋愛、結婚、マイホーム、貯蓄、資格取得などのスキルアップ、ダイエット…などなど、自分が実現したいと思う事を好きなだけノートに書きます。たった1冊のノートに夢を書くだけで叶うなんて、こんなにうれしいことはないですよね。ノートも好きなものでOK。百均のものでもお気に入りのものを買ってもいいのです。ただ、書き方にポイントがあるようなのでチェックしてみて(下記参照)。

せっかく書いてはみたものの、三日坊主で終わってしまうことがないように、ノートはジャンルごとに分けて使うのではなく1冊にまとめて書くと長続きしやすいそう。何でも書いていくことも続けるコツなのだとか。そして毎日読み返してモチベーションを維持することで、より実現可能に。常に持ち歩くとよいそうです。

学生の頃、手帳に憧れのモデルさんの切抜きや欲しい車の写真を貼り、毎日それを見る…ということを友人と試したことがあります。私はダイエットに成功し、友人はその5年後に写真と同じ車を購入することができました。少し時間はかかりましたが、願い続けることとモチベーションを保つことは実現する力になるのだなと実感したものです。それ以降、ノートに欲しいものや行きたいところ、やりたいことなどを書くようになり、気が付くと実現していることが増えてきたのも事実です。読み返すだけでも幸せな気分になり、面白いものですよ♪

書き方のポイント&なぜ叶うのか

大切なことは、具体的に書くこと。それも「○○○した」と、未来のことを過去形で書くこと! 例えば「5キロも痩せて着たい洋服が着られるようになった」「100万円貯金できた!」「○○さんと付き合うことになり、デートすることになった」「○○の資格を取得して、○○の就職を勝ち取った」などなど。

ダイエットなら、なぜダイエットをするのか、いつまでに何キロ落とすのか、そのためにはどうするか、などです。体重を記録したり食べたものを書くのもいいですね。ダイエットに限らず、他のこともすべて目標、計画、実践したことを書いていくとよいそう。

パソコンやスマホが普及している現代に、なぜあえて「手書き」なのか…それは、手書きの方が記憶に暗示されるという効果があるからなのだそう。さらに、書くことで意識的になることから目標を達成しやすくなり、どう行動すればよいかがわかるようになるのだとか。要するに、自分で自分に暗示をかけるということです。文字だけでなく言葉にすることでも記憶に残るそうなので、ちょっと無理かなと思う目標でも、あえて友人に「○○する!」と宣言することで実現率がアップするともいわれています。

また、書くことは瞑想にもなり、癒し効果も期待できるそう。書くことで頭の中が整理され、心のモヤが取れたなんて経験をしたことはありませんか?書くという行為は自身を客観的に見ることができるため、悩んでいることや1日のことを書くことだけでいろいろな気付きを得たり、明日へのリセット効果もあるようです。

(参考:夢を叶える! 引き寄せノート術 )

夢を叶える! 引き寄せノート術

~番外編~家事ノート、仕事ノートも

夢ノートのほかにも、家事ノートや仕事ノートもあるのをご存知ですか。たしかに、書くことで優先順位を決められたりミスや物忘れも防ぐことができそうですよね。

家事ノートの場合は、評判の良かった献立や雑誌やテレビで紹介されたレシピ&役立つ情報、冠婚葬祭や誕生日に贈った物、家全体の間取り図を描き、家中の収納をまとめた「収納マップ」、普段必ず買う「定番リスト」のほか、1ヶ月の家事をカレンダー形式にして、週末や曜日ごとにする掃除や家事など、書き方は自由。この1冊があれば、迷う事や探し物をする手間も省け、充実した毎日を過ごすことができそうですね。

仕事ノートでは、打合せの日付、タイトル、参加者名を記入し、仕事の優先順位をマーカーで色分けします。自分がやるべきことが発生した場合は赤丸で囲み、すぐにやらなければいけないことは青、早めにやらなければいけないことは黄色等で線を引くとよいそう。また、ノートの真ん中を縦線で区切り、左側には事前にインプットしたことやメモを、右側には質問、確認、聞き忘れやTODO事項を書いたりすることで、仕事のミスやモレを防ぐことができそうです。

この場合、ノートの枚数が80枚以上のものを選ぶと世代交代を最小限にすることができ、過去に遡って確認することもできて便利なのだとか。夢ノートと同様、ジャンル分けはせずに1冊に集約することもポイントだそう。

いかがでしたか? 自由に何でも書き綴れるノート術。早速お気に入りのペンとノートを用意して、始めてみてくださいね。

時間が貯まる 魔法の家事ノート

仕事のミスが激減する「手帳」「メモ」「ノート」術 (アスカビジネス)



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この記事のライター

ami

2児の母。食育インストラクターの資格取得。専業主婦から久しぶりのお仕事再開。40代も輝けるように何事も全力投球中。

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