老け顔はイヤっ!にっくきシワを何とか目立たなくする方法とは | 大人のワタシを楽しむメディア
老け顔はイヤっ!にっくきシワを何とか目立たなくする方法とは

老け顔はイヤっ!にっくきシワを何とか目立たなくする方法とは

40代ともなると様々な肌トラブルに悩まされますよね。そのなかでも多いのが「シワ」に関する悩み。見た目の年齢を大きく左右するシワについて、上手に目立たなくする方法などを詳しくご紹介いたします。


自分のシワについて知ることが大切です

女性であれば誰もが気になるのがシワです。毎朝鏡をみてはため息をついて、どうにかなくす方法はないかと悩んでいる人も多いでしょう。年齢を重ねるごとに深く刻まれていくものとして、諦めてしまっている人もいるかもしれません。

そもそも、シワはなくすことはできるのでしょうか。結論からいうと完全になくすことはできません。しかし、同じ年齢なのに、自分より年上なのに、シワが目立たない人がいるのも事実。

日々のスキンケアの方法によっては、シワを目立たなく、これからできるシワを予防することはできます。そもそも肌は外側から表皮、真皮、皮下組織の3つによって構成されています。この層のどの部分にまで及んでいるかにより、その対処法も異なってきまので、自分の肌がどのような状態にあるのかしっかりと把握しておくことが大切なのです。

シワにはどんな種類があるのでしょう

それでは気になるシワの種類について、細かくご紹介いたします。

小ジワ

まずは表皮にできる「小ジワ」です。これは20歳代の若い女性であっても見られるもので、主に目の横や口の周辺にできるもの。

これは乾燥が主な原因で表皮に水分や油分を補うことで目立たなくすることが可能です。目元、口元専用シートパックなどがおすすめです。

ちりめんジワ

次に、顔のどこにでもできる可能性のある「ちりめんジワ」です。これは細かいちりめん状のもので、顔以外には、首や身体全体に現れます。加齢による水分不足や、乾燥が原因でできることがほとんどです。

保湿をしっかり行うことである程度は目立たなくなります。また、保湿には油分も重要です。クリームなどをしっかり塗り込むことも大切です。

表情ジワ

次に笑ったり泣いたりと感情的な気持ちをあらわすことによってできる表情じわです。顔には意外なことに40以上の表情筋が存在します。これらが収縮したりすることで表情ができあがりますが年齢とともにシワの深さが増し目立ってきます。

年齢を重ねていくと、笑いじわなどが刻まれていきますが、これは「いい年齢を重ねた証」として、チャーミングなシワと言われることが多いですね。

大ジワ

最後に年齢によってできる大じわです。これは真皮の劣化や変質によってでき、額のシワ、まぶたのくぼみなどがあげられます。この場合表皮にできるものとは違い、皮膚をひっぱったとしても消えることはありません。

大じわを解消するためには、美容クリニックなどでヒアルロン酸注入やリフトアップなどがあります。

表情ジワをなくす方法とは

・常に同じ表情をしないように意識する
・表情筋をエクササイズで鍛える
・保湿スキンケアを毎日する
・乾燥が気になるときはシートマスクでパックをする

これらのケアを日々取り入れることで、シワはだんだんと目立ちにくくなってきます。

【表情筋のエクササイズ】
事前準備として高保湿のスキンケアをしてから行いましょう。これにより肌が柔らかくなり、表情筋を動かしやすくなり、より高い効果が期待できます。

口だけでなく顔の全部のパーツを動かしながら、あいうえおとゆっくり発音します。例えば、うという音を発音する場合には唇を思い切りとがらせ、顔のすべてのパーツを中心に寄せるイメージで発音します。息が続く限り長く発音するのがポイントです。これを1日に10セット行いましょう。やるタイミングはいつでもかまいません。保湿をした時に毎回やると効果的です。

お風呂に入りながら、テレビを見ながら、家事をしながらと、気軽に空いた時間を使ってできるので、忙しい人にもおすすめです。

紫外線対策やコラーゲンの摂取も大切

シワを目立たなくする、これからできないように予防するポイントは、紫外線をできる限りカットすることがあげられます。紫外線を浴びることによって発生する活性酸素は体内のあらゆるものを破壊するため、真皮の中の繊維も壊してしまいます。そのため紫外線を浴びた箇所はシワができやすいのです。

そして体内にあるコラーゲンは年齢とともに減っていきます。コラーゲンはタンパク質の一種であるため、毎日動物性と植物性のタンパク質をバランスよく摂取することが大切です。またビタミンCはコラーゲン作りに欠かせません。1日にこまめに摂取するようにしましょう。



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