ケンカをすると言い合いになるのが嫌で無言になってしまいます【オトナの幸せ恋愛心理術 #6】 | 大人のワタシを楽しむメディア
ケンカをすると言い合いになるのが嫌で無言になってしまいます【オトナの幸せ恋愛心理術 #6】

ケンカをすると言い合いになるのが嫌で無言になってしまいます【オトナの幸せ恋愛心理術 #6】

アラフォーになっても恋愛の悩みは尽きないですよね…。そこで! 全国心理業連合会認定のプロフェッショナル心理カウンセラーである鹿屋由佳さんに読者の皆さんのお悩みに答えていただきます。大人気カウンセラーの鹿屋さんの回答は愛にあふれていて読んでいるだけで癒されますよ。


▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡ コスメから大人の恋愛事情まで…

彼とケンカをすると感情的になって言い合いになるのが嫌で無言になってしまうんです。この性格を変えたいのですが、どうしたらいいでしょうか?

【お悩み】
彼と喧嘩をすると言い合いになるのが嫌だと言う気持ちが強くて、何を言われても聞かれても無言になってしまいます。彼は論理的にいろいろ言ってきたり聞いてきたりするのですが、それにどう答えたらいいのかよくわからなくなってしまうんです。感情的になるのも嫌だし…。最終的に私の無言が続き、彼がもうどうでもいいやと言う感じになって終わります。きちんと彼と話をして私の気持ちも伝えて理解し合いたいのですが、どうすればいいでしょうか?

自分の考えを言うと面倒なことが起こりそうだと思っていませんか?

Nさんは、自分の気持ちを伝え理解し合いたいとの思いがあるようですが、今のパターンではなかなか難しそうですね。まずは、自分の感情に気づき冷静になった上で、コミュニケーションの取り方を覚えていくことが大切です。

「どう答えたらいいのかもよくわからなくなってしまう」ということですが、このようなことを幼少期から繰り返しているのではないでしょうか?

何かあった時に、自分の考えや意見を言わず自分の身を守ってやりすごそうとする癖がついていませんか?

または「感情的になるのも嫌だし…」というところからは考えようとすると感情に振り回され、冷静に対処できない事がわかっているから、考えないようにしているのかもしれません。さらに、彼が論理的にいろいろ言ってきたり聞いてきたりすることを、彼の考えをあなたに押し付けているように感じてしまうのではないでしょうか。

幼い頃のトラウマが“沈黙”という態度を取らせている

Getty logo

Nさんのように自分の考えを相手に言えないというご相談はよく受けますがこれには幼少期の経験として、親が指示的・支配的(ああしなさい、こうしなさいと言っていた)、過保護・過干渉(親が先回りして考えたり、「ほら、私の言う通りにしないと、あなたの考えだと失敗するじゃない」というようなことを言ってきた)自分の考えを言うと批判された、否定された、などの過去が背景にあることが多いです。

自分の考えをいうと、批判されたり否定されたり、「あなたの考えは間違っている、私の考えるようにすれば良い」などの暗示を受け続けていると、自分で考えることを禁止されているような感覚になります。

私たちは禁止され抑圧されていると、“我慢して言うことを聞いている”か“反抗的になる”かのどちらかの行動を取ります。ですから子供の頃から禁止されていることをしようとすると、感情的になって冷静さを欠いてしまうということになってしまうのですね。反抗的に感情的になるか、またはNさんのように自分の考えを言って面倒なことになるくらいなら「我慢して黙っていよう」となるわけです。

彼とのやりとりの中で自分が子供の頃から繰り返しているパターンだなと気づいたら、心の中でつぶやいてみましょう。

「私は○○歳の大人の女性です。もう子供の頃の私ではありません。自分の考えを伝えます。」

こう考えることによって、子供の頃の感情に振り回されていた自分から、今の現実の自分の感覚に戻ることができます。冷静になれるのです。そして冷静になれば、今の大人のNさんの考えが浮かんでくるはずです。

その上でコミュニケーションのとり方をお教えしますね。

コミュニケーションをとる目的は男女で違う

基本的にコミュニュケーションで女性が求めるものは自分の気持ちを受け入れてくれること。

「こんなことがあって嫌だったの」

ということに対し

「そうかあ、嫌だったね」
「そんなことがあったの?大変だったね」

というような反応をしてくれることです。このようなやりとりに女性は、この人は私を“受け入れてくれている”“わかってくれる”と感じることができ満たされるわけです。

しかし、男性のコミュニケーションは、“結論を出す”という目的の元に進みます。論理的な思考で頭の中で考えてから解決に導くために言葉を発します。言葉を発するまでに頭を使い労力をかけているわけです。

ですから自分の言葉をきちんと大切に受け止めて、反応して欲しいのです。しかし、女性の願いは解決より、気持ちを受け止めて欲しいということ。

そのギャップで男女はすれ違うのですね。

まず、コミュニケーションをとる目的が男女は違うということを理解してください。

「なぜわかってくれないの?」と悩んだり、嫌な気持ちになっても無駄です。

だって、元々違うんです。そんな元々違うというどうしようもないことに悩むよりも、どう対処したら良いかを覚えてくださいね。

まずは「教えてくれてありがとう」と感謝の気持ちを伝える

Getty logo

コミュニケーションのパターンとして相手が厳しい口調で喋っているときに、こちらが黙っていると、相手は何とか反応させようとどんどんたたみかけてくるような交流が続きます。
それでも反応がなければ、相手は無力感を味わい交流を諦めます。

また、厳しい口調に厳しい口調で返すと売り言葉に買い言葉という交流が続きます。

どちらも嫌なパターンですよね。

男性は言葉を大切にしています。彼が論理的にいろんなことを言ってきたならば、きちんと目を見て、タイミングよく頷きながら「あなたの言葉を大切にしているよ」という気持ちで聞きましょう。そして、彼が言いたいことを全部喋ったころで決まり文句があります。

冷静に

「あなたはそう思うんだね」

「そういう考え方もあるんだね」

などという言葉です。これは相手の言葉を受け止めたということを伝えるサインです。その時の状況にあった言葉で伝えましょう。

「教えてくれてありがとう」などという感謝の気持ちを伝えるとなお良いと思います。相手にケンカ腰に言われて「なぜ、感謝?」と思うかもしれませんが先ほどの、男性は言葉を発するまでに労力を使っていることを思い出しましょう。

その労力に「ありがとう」です。

そしてあなたが一生懸命目を見て話を聞いているうちに彼も冷静になってきているはずです。

そこで「私はこう思うけど、あなたはどう?」などと伝えます。

すると彼も冷静にあなたの話を聞く体制ができているので、感情的に否定したりせずに問題解決のためにコミュニケーションを取り続けてくれることでしょう。

今まで無言になっていたNさん。覚えておいていただきたいのは、「男女は違う」ということです。

また、育った環境が違えば倫理観、価値観も違うんです。それは伝え合わなければ、分かり合えることはありませんよ。そして伝えることによって分かり合えればそれで良いし、違うところは違う事を理解すればよいのです。

まず、ご自分が無言になってしまった原因に気づき冷静に受け止めた上で彼とコミュニケーションをとっていってくださいね。応援しています。

心理カウンセラー 鹿屋由佳



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

東京・福岡を拠点に講座や面談カウンセリングを行う。ボイスマルシェ電話カウンセラー、テレビ番組のコメンテーターなど幅広く活動中。

関連する投稿


夫婦喧嘩はしない方がいい? 無言や無視でやり過ごさない方法【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#16】

夫婦喧嘩はしない方がいい? 無言や無視でやり過ごさない方法【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#16】

夫と上手く意思の疎通がはかれない。子どもの前で喧嘩する姿は見せたくないし、最後は言い争いになるのが怖くて口をつぐんでしまう…。そんなストレスは、夫との距離が離れていく原因になります。会話は夫婦のコミュニケーションで一番大切なもの。ケンカという結末になることを決めつけず、まずは「問い返す」ことから始めましょう。


夫に上手に頼みごとをする会話術【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#3】

夫に上手に頼みごとをする会話術【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#3】

どうしても手が離せないときなど、ちょっとしたことを夫に頼みたい。でも、返事をしただけでやってくれなかったり、動いたと思ってもちゃんとしてくれなかったり、最後はケンカになってしまう。夫の機嫌を損なわずにお願いごとをするには、「お願いするときの言い方」と「やってくれた後の感謝」がポイントなのです。


シングルマザーの恋愛 子連れ再婚するにはどうしたらいい?

シングルマザーの恋愛 子連れ再婚するにはどうしたらいい?

シングルマザー(シンママ)が珍しくなくなった現代の日本。子連れ再婚を願っている人も多いことでしょう。しかし、仕事や育児に忙しい毎日。いったいどこへ行けば出会いはあるの? そこで、もしかしたら恋が始まる場所になるかも!?  というスポットを紹介します。


それは禁句! 夫を怒らせてしまうNG言葉とは?【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#2】

それは禁句! 夫を怒らせてしまうNG言葉とは?【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#2】

何気なく口にしたつもりでも、実は夫が傷ついている言葉は意外とたくさんあります。言葉はコミュニケーションの要。不用意な発言が続くと、夫はあなたとの会話を避け、愛情はどんどん冷めてしまいます。忘れてはいけないのは、夫はあくまでも一人の人間であるということ。それでは、具体的にどんな言葉が禁句なのか確認してみましょう。


夫婦ゲンカはもうイヤ! 笑顔で仲直りできる裏技 5選【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#1】

夫婦ゲンカはもうイヤ! 笑顔で仲直りできる裏技 5選【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#1】

「夫婦げんかは犬も食わない」と言いますが、一緒に過ごす時間が長くなると、些細なことでも衝突することがありますよね。言い争いをしたいわけじゃないのに、気がつけば険悪なムードになってしまう…。そんなときは、思い切ってこちらから仲直りのきっかけを作りましょう。あなたから行動することで、ふたりの関係がより深まるはずですよ。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


すぐ否定する… 妻の話を信用しない夫を納得させる方法【すべての妻へ贈る “幸せ夫婦”コミュニケーション術#25】

すぐ否定する… 妻の話を信用しない夫を納得させる方法【すべての妻へ贈る “幸せ夫婦”コミュニケーション術#25】

明らかにこっちのやり方が効率が良いのに、まったく聞く耳を持たない夫。こちらのアドバイスを無視する夫とは、どんな心理なのでしょうか?プライドが高く、人に意見されることを嫌う男性には、「妻の話を聞くことのメリット」をわからせるのが一番です。抵抗なく受け入れてもらうために、言い方を工夫してみましょう!


“ホワイトニング”で女性たちを笑顔に! 歯科医師 石井さとこさんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

“ホワイトニング”で女性たちを笑顔に! 歯科医師 石井さとこさんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

歯科医師、口もと美容スペシャリストの石井さとこさん。新刊『美しい口もと』は外見的な美しさだけではなく、内側から健康的に美しくなるためのメソッドが満載! なぜ、美しい口もとが大切なのか? 改めて石井さとこさんにお話を伺った最終回です。


過干渉・無関心・暴言… 知っておきたい「毒親」その特徴や対策について

過干渉・無関心・暴言… 知っておきたい「毒親」その特徴や対策について

「もしかしたら私の母親は毒親…?」「私自身が毒親になってる…?」最近メディアでよくとりあげられるようになった毒親。いったいどんな行動や発言をする親のことをいうのでしょうか。具体的な例を通して紹介します。


自分はどのタイプ?体質診断して若々しいカラダを手に入れる!【漢方美髪®メソッド #3】

自分はどのタイプ?体質診断して若々しいカラダを手に入れる!【漢方美髪®メソッド #3】

いつまでも若々しいカラダを作り“女性力”を高めるために、漢方ではバランス良く自分の体質に合ったものを食べることが大切であるという“医食同源”という考え方があります。ホルモンバランスが崩れ、カラダの不調を感じやすい大人の女性こそ、自分の体質を理解し自らカラダをコントロールしてなりたい自分を目指しましょう。


群ようこ著『パンとスープとネコ日和』ほっこりおいしいシリーズ【たまには本でも#05】

群ようこ著『パンとスープとネコ日和』ほっこりおいしいシリーズ【たまには本でも#05】

小林聡美さん主演でドラマ化もされた群ようこさん著『パンとスープとネコ日和』シリーズ。現在4冊の本が出版されていますが、どれもほっこりおいしくて人々が優しく丁寧に暮らしています。愛されて奔放に暮らす猫にも注目! ドラマが先でも本が先でも楽しめて、何より癒されますよ。


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google