42歳 生理不順です… もしかして閉経?【アラフォーからの性教育 Q&A#9】

42歳 生理不順です… もしかして閉経?【アラフォーからの性教育 Q&A#9】

女性ホルモンのバランスの崩れと共に生理が不順になる女性も多いそうです。このまま閉経してしまうの…? となかば恐怖に感じている人も多いかもしれません。それを踏まえて


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Q:最近生理がどんどん不順になってきてしまっています。このまま閉経してしまうのではないかと不安です。

【お悩み】
ストレスのせいなのか加齢のせいなのかわからないのですが、最近どんどん生理が不順になってしまっています。まだ42歳のなのにこのまま閉経してしまうのかと心配です…。42歳で閉経することってあるのでしょうか? またこれって更年期なのでしょうか?

女性ホルモンの波を知ることで見えてくる自分の変化

42歳。私も同じアラフォー女性として同じような経験があります。すべての女性がこんな風に自分の月経(生理)の変化を見つめる時期にちょうど入るサインなんです。なによりも、こうやって自分自身の変化に疑問をもったり、不安になれるってそれだけ自分のことを見つめているという結果ですよね。気が付いて主体的に女性ホルモンについて知っていくことで、自分の変化を丁寧に見つけるようになれます。素晴らしい質問をありがとうございます。

第一回目にも書かせていただいたように、女性ホルモンには波があります。一つは小さな波として、毎月毎月訪れる月経の波と大きな生まれてから人生を閉じる時までにあるホルモンの波です。

今、月経サイクルが長くなって来たり、経血が少なくなったり、逆に1か月で2回も月経がきてナプキンにかぶれてしまった、2か月以上月経がない…などの変化が起こったのは大きなホルモンの波が下り坂になってきたよ。というお知らせの一つでもあります。

基礎体温を測っているとそのホルモンの波の把握がよりシンプルにわかりやすくなったりもします。自分の体の声のような形で月経の変化が自分の変化を教えてくれるのです。

閉経って怖いこと?答えはNO!change of lifeの人生のシフトチェンジ!

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大きなホルモンの波の低下はどんな女性にだって訪れるものです。そして、閉経の平均年齢は50歳。その前後5年の期間のことを更年期といいます。どんな女性にも訪れるモノです。「更年期=具合が悪く、辛く苦しそう、大変そう」というイメージがあるかもしれませんが、英語では「change of life」といいます。日本でも「更年期」を「幸年期」に変えたほうがいいと思います。ちょっと気をつけなきゃいけないのは「幸せ」という字も一本足りないと「辛い」になってしまいます。

実はそのイメージや一本足りないって、「知識や経験」だったりするのかな、と思っています。閉経や更年期は体を今まで健康にするようにサポートしていた女性ホルモンが減少することで「未病から病気」へ傾きやすくなる傾向にありますが、それを知っていると知らないでは大きく違います。

怖がらず、自分の体をしっかりと知りながら、人生を楽しむためのシフトチェンジのチャンスが訪れたと思ってみましょう!

かかりつけ婦人科との出会いを楽しむ

以前の記事でも婦人科への敷居の高さをたびたび書いておりますが、自分の体のことを知るために、ぜひ婦人科を受診することを恐れないでください。自分の体のことを知っていきることはプラスの効果がたくさんあります。特に、このホルモンバランスっていうのは目に見えるモノではないです。

逆に採血をするとわかることがあります。ホルモンの波の時期もありますから、採血時期で多少ホルモンの数値的には変化があるかもしれませんが、今の自分のホルモン状態を知って、必要があればホルモンをサポートしてもらう治療もありますし、漢方薬などの治療もあります。

また、平行して自分の人生のために自分でエクササイズや栄養面などで出来るケアももちろんあります。

病院にかかりたくないから、自分で出来るコトだけ…、と必死になる前に、いったん「今、どんな状況?」と把握することがスタートになります。またがん検診にいかれてなかったりしたら、なおさら一度この機会にチェックしてみてくださいね!

最近は女性専門外来やアロマを取り入れた診察をされている先生など、先生たちも女性たちの健康のためにたくさんの角度からサポートをしてくださっています。

病院受診の際は自分の最終月経の日の把握や、もし可能であれば基礎体温表などもあるとより月経リズムが先生にも共有しやすいです。体温を測って自分自身が自分のことを把握できるという長所もあります。妊活おわったからもういいや~。ではなく、習慣として月経リズムが気がかりな時はぜひトライしてみて下さいね。

人生100年時代の今、QOL(クオリティーオブライフ)を考えたときに、閉経前後に婦人科をリラックスした気持ちで受診することが当たりまえという文化がこれからの日本には必要だと思います。

ぜひ素敵な婦人科医との出会いを探してみてくださいね。

助産師・バースセラピストやまがたてるえ



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この記事のライター

等身大の母から伝える「いのち・こころ・からだ」をテーマとした講演、お話し会や、雑誌などがメディアにも取り上げられている。

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