梅雨や猛暑で起きる体調不良 原因と対策を知って快適に♪【天気と女性の関係#3】 | 大人のワタシを楽しむメディア
梅雨や猛暑で起きる体調不良 原因と対策を知って快適に♪【天気と女性の関係#3】

梅雨や猛暑で起きる体調不良 原因と対策を知って快適に♪【天気と女性の関係#3】

雨の日はただえさえ憂鬱…そんな憂鬱な雨の日がずーっと続く梅雨の時期…今から考えただけでうんざりしますよね。憂鬱な梅雨の時期を快適に過ごすヒントと梅雨明けにやってくる猛暑対策について気象予報士で健康気象アドバイザーの小越久美さんに教えていただきます。


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雨が与える女性のカラダへの影響

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雨自体が直接カラダに影響を及ぼすわけではなりません。雨による気温の低下や、湿気の不快さ、雨をもたらす低気圧による気圧の変化が、体に影響を与えていると考えられています。

拙書「低気圧女子の処方せん」の監修をしていただいた順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生のビッグデータ調査によると、雨が多いときはアクティブモードである交感神経の活動度が下がることが分かっています。

曇りや雨の日は、体を休息モードに導く副交感神経の働きのほうが優位になるため、眠い、だるい、やる気が出ない、といった症状が出やすくなります。

また、梅雨の期間というのは日本付近に梅雨前線が停滞し、梅雨前線上を低気圧が手をつなぐようにして頻繁にやってくるため、気温や気圧の変化が頻繁に起こります。気温や気圧の急な変化で、自律神経のバランスが乱れることで、頭痛やめまい、耳鳴り、首や肩のこり、関節痛、便秘、アレルギー症状、むくみなどの不調が表れます。

そして日照不足が長期間続くと、脳内神経伝達物質であるセロトニンが不足します。セロトニンは精神を安定させる働きがあり、セロトニン不足からうつ病や不眠症の症状が出やすいのも梅雨どきです。

とくに女性はもともと生理周期によって自律神経のバランスが乱れやすいうえに、40歳を過ぎると副交感神経の働きが低下してくるため、こういった気象の変化に対して、ますます自律神経のバランスを崩しやすくなってしまうというわけですね。

雨の日でも快適に過ごす方法

雨の日は、副交感神経の働きが優位になっているため、眠さ、だるさを感じます。生理と重なると、起きるのも辛いという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
日常生活の中で交感神経の働きを上げるように意識することが、雨の日を元気に過ごすコツです。ぜひ参考になさって下さい。



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この記事のライター

2004年から2013年に渡り日本テレビの気象キャスターを務める。現在は(一財)日本気象協会に所属。

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