女性ホルモンが気になったら!話題の成分エクオールとは | 大人のワタシを楽しむメディア
女性ホルモンが気になったら!話題の成分エクオールとは

女性ホルモンが気になったら!話題の成分エクオールとは

多くの人がサプリメントを使うようになった今、「効果的なサプリメント」「注目のサプリメント」がよくインターネットのホームページや雑誌などで取り上げられています。今回はそのなかから、「エクオール」という成分を含むサプリメントを取り上げましょう。これはどんなものか、どんな効果があるのかを見ていきます。


エクオールとはそもそも何か

まず最初に、「エクオールとはそもそもどんなものか」ということから考えていきましょう。

「エクオール」という言葉自体は聞き覚えがない、という人であっても、「大豆イソフラボン」という言葉は聞き覚えがある、という人が多いのではないでしょうか。エクオールはこの「大豆イソフラボン」と深く関わっています。

大豆イソフラボンは、3つの種類があります。そのなかの一つが、エクオールの源です。その大豆イソフラボンの名前は「ダイゼイン」というものなのですが、これが人間の持つ代謝機能によって、「エクオール」になるのです。

エクオールは、女性ホルモンであるエストロゲンと似たような働きをしてくれます。もう少し正確にいうと、エクオールは、エストロゲンのサポート役だと言えます。エストロゲンが体に足りなくなったときに、エクオールが「代役」として働いてくれるのです。

エクオールの効果について

上でも述べたように、エクオールはエストロゲンの代役ともなりうるものです。そのため、肌をつややかに保ち、心を安定させ、更年期症状を軽くさせることができると考えられています。また、美白効果を持ち、骨粗しょう症などの対策としても有用に働きます。

ただし、その効果は、エストロゲン本来の力には及びません。その効力は100分の1~1000分の1程度と考えられているので、「エクオールさえとっていれば、エストロゲンがなくても平気なのだ」というわけにはいきません。

もっとも、エクオールがエストロゲンの「完全な代用品」にならないでいることにはメリットもあります。上では「エストロゲンが足りないときのエクオールの働き」について見てきましたあが、逆にエストロゲンが大量にありすぎるときには、エクオールはそのエストロゲンの働きを抑制する効果があるからです。

エクオールの摂取方法

エクオールの摂取方法は、意外と簡単です。まずは、エクオールを含む食べ物をとること。上でも述べたような、大豆製品などがその基本となるでしょう。また、現在ではエクオールを含んだサプリメントなども販売されているので、これを利用するのもよいでしょう。

エクオールは食品に含まれている成分であるため、基本的には副作用などは気にしなくてよいと考えられています。ただ、あまりにも大量の接種をしてしまうと、まれに「胃の膨れ」などの副作用が起きることもあります。また、現在妊娠中の人や、すでにホルモン系の薬を服用している人の場合は、一度医師に相談した方がよいと考えられています。

エクオールのまとめ

エクオールは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをする成分です。大豆イソフラボンの一種が変化することによってつくられるもので、その効果は、エストロゲンに比べてはずっと低いと言われています。

ただし、「エストロゲンが多すぎるときは、それによって起きる症状を抑える」「エストロゲンが足りないときは、エストロゲンの代わりとなって働ける」という2つの特徴を持っているため、積極的に摂取したい成分であることは間違いありません。更年期障害や肌トラブルに対する有効な対策成分と言えます。

ちなみに、エクオールには副作用はほとんどありません。食べ物やサプリメントから簡単にとることができます。ただし、現在病院にかかっている人は、一度医師の診断を受けてくださいね。



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

きっちです。
皆の恋バナが好きなこじらせ系女子です。

関連する投稿


女性の味方! 更年期にも効果的⁉ 天然サプリ「豆類」の魅力♡

女性の味方! 更年期にも効果的⁉ 天然サプリ「豆類」の魅力♡

女性のカラダにいいと言われている「豆」。でも、「具体的にはなにがいいの?」という方や、「なかなか料理に取り入れるのはめんどくさい…」という方が多いのではないでしょうか。そこで、いろいろな料理に使える簡単な豆調理法と豆の魅力をたっぷりご紹介。これであなたも豆の虜♡に…!?


更年期あるある「胃もたれ」の予防・改善体操【更年期は人生が輝くチャンス #51】

更年期あるある「胃もたれ」の予防・改善体操【更年期は人生が輝くチャンス #51】

「年齢とともに食事が食べられなくなってきた」「胃が重い、むかむかする」などと感じることはありませんか? 40歳を過ぎると感じやすくなる「胃もたれ」。どうして更年期に起こりやすくなるのかを解明し、今すぐ症状をラクにするツボや、日常生活の中で胃もたれを予防・改善する方法についてご紹介します。


知ってますか? 女性ホルモンの “デメリット”【更年期は人生が輝くチャンス #50】

知ってますか? 女性ホルモンの “デメリット”【更年期は人生が輝くチャンス #50】

私たちに、美や健康などの大きな恩恵を与えてくれる女性ホルモン。実はあまり知られていませんが、女性ホルモンには影の部分もあります。今回は、女性ホルモンの光と影の両方を知って、うまく付き合っていく方法について、お伝えします!


更年期は怖くない 積極的に対策を取り入れて メノポーズカウンセラーセッション!<最終回>

更年期は怖くない 積極的に対策を取り入れて メノポーズカウンセラーセッション!<最終回>

更年期以降、約50年は続くと言われる人生100年時代。ならば、健康に豊かにイキイキと生きたいものです。そのためには更年期の過ごし方がとても大切だそう。女性の健康と更年期問題に寄り添うメノポーズカウンセラーに女性が人生100年時代を幸せに生きるためのヒントを教えてもらいました。


更年期と髪の毛の関係 メノポーズカウンセラーセッション!<第三回>【#FocusOn】

更年期と髪の毛の関係 メノポーズカウンセラーセッション!<第三回>【#FocusOn】

更年期は髪の毛にも大きな影響を与えます。女性ホルモンが減少することによって起こる更年期症状のひとつに薄毛などの悩みも含まれるのです。そこで、更年期による髪の毛の悩みを解消する対策法について、更年期の専門家であり毛髪診断士でもあるメノポーズカウンセラーの元井里奈さんに教えていただきました。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


宮本真知のタロット占い【1月27日(月)~2月2日(日)の運気】

宮本真知のタロット占い【1月27日(月)~2月2日(日)の運気】

あなたの心に寄り添いながらそっと背中を押してくれると評判のタロット占い師、宮本真知がお届けする週間タロット占い。直観を信じて…今週のあなたの運気は?


“におい”対策してますか? デリケートゾーンの正しい洗い方【大人のデリケートゾーン&膣ケア#4】

“におい”対策してますか? デリケートゾーンの正しい洗い方【大人のデリケートゾーン&膣ケア#4】

40代からはじめる大人のデリケートゾーンケア。今回は、デリケートゾーンの基本ステップその1「洗い方」についてお伝えします。これまで丁寧にケアしてこなかったという方も、遅くはありません。一緒にこれからケアを始めましょう!


夫以外としてみたい…そう思ってしまった時は【幸せ夫婦コミュニケーション術 #44】

夫以外としてみたい…そう思ってしまった時は【幸せ夫婦コミュニケーション術 #44】

決して夫のことが嫌いなわけじゃないし、仲も良い。でもなぜか無性にほかの男性ともしてみたくなってしまう…。ひとりの男性と長く過ごす結婚生活では、そんな瞬間が訪れることもあります。ですが、安易な浮気は決してお勧めできません。そんな欲望は、胸に秘めたままこっそり解消しましょう。


スープで“味のチューニング”をしよう『朝10分でできるスープ弁当』著者スープ作家有賀薫さんインタビュー<最終回>#FocusOn

スープで“味のチューニング”をしよう『朝10分でできるスープ弁当』著者スープ作家有賀薫さんインタビュー<最終回>#FocusOn

『朝10分でできるスープ弁当』(マガジンハウス)が発売1か月で4万部ベストセラーと話題のスープ作家 有賀薫さん。スープ弁当の魅力についてたっぷり伺ったインタビューです。


【大湯みほの美味しい菌活ライフ #3】毎日かき混ぜなくても大丈夫♪カンタンぬか漬け保存術

【大湯みほの美味しい菌活ライフ #3】毎日かき混ぜなくても大丈夫♪カンタンぬか漬け保存術

体調管理は、乳酸菌たっぷりのぬか漬けで免疫力アップです! 今回はGWということで…みなさんがお困りになっている、旅行に行く際や、長期で家をあける時の、ぬか床の保存方法をこっそり教えちゃいまーす☆


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google