食事を変えればセックスが復活すると信じて!【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#14】 | 大人のワタシを楽しむメディア
食事を変えればセックスが復活すると信じて!【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#14】

食事を変えればセックスが復活すると信じて!【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#14】

前回、オッサン化予防は、まず筋力をつけるところから始まるとお伝えしましたが、同時に妻が気をつけなければならぬことは「食事」です。今回はその「食事」についてお話します。


▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡ コスメから大人の恋愛事情まで…

だらしなく垂れ下がったおなかを作る食事を提供していませんか?

Getty logo

よい食事がエックス好循環を生むことは、間違いありません。育ちざかりの子供のためにハンバーグ、カレー、オムライスは愛を込めて作るのに、夫の健康を意識したメニューを手抜きするのは不届き千万。もしかすると夫にも「お子様メニュー」を出し続けていないかと、振り返ってみてください。帰りが遅い夫が寝る直前にお子様メニューをがっつり食べて寝ていては、メタボリックまっしぐら。30代、40代は育ち盛りではありません。意識しなければならないのは「精力」です。

明日の仕事に対する英気を養うためのパワーと妻とのセックス強化のためのパワー。だらしなく垂れ下がったおなかを作る食事を妻が提供するのはオッサン化を加速させるだけです。

そこでまずは食材から考え直しましょう。

ネバネバ食材は王道のセックス強化食

スクワットや階段上りの筋肉トレーニングをするにはタンパク質は絶対必要です。男性ホルモンの一種、テストステロンはコレステロールから合成されます。ここで必要なのがタンパク質由来の酵素。ネバネバ食材はタンパク質由来の酵素を含んでいます。そこで積極的にメニューに入れるようにしましょう。さっそく今夜から!すぐに八百屋かスーパーに走りましょう。

何を揃えるかお伝えします。


・納豆
・長芋
・自然薯
・オクラ
・つるむらさき
・モロヘイヤ
・里芋


なるべく火を通さず食べるほうが効果的なので醤油や生姜を上手に使って「大人の和食」を提供しましょう。

ガッツリ系好き夫にはレバニラ定食だ!

「豆と野菜ばっかり食べてられないよう」これが男の本音です。もちろんガッツリ系メニューも用意します。これには臭い食材を使います。
にんにく、玉ねぎ、ニラ、長葱。これを食べたあとはキスしてはいけないという確実に口臭が強くなる食材です。

「口くさいー」という野菜にはアリシンという成分が含まれており、これが男性ホルモンつまりテストステロン値を挙げてくれるキーマンです。アリシンは熱に弱いけれどビタミンB1と一緒になると熱に強くなります。鉄鍋で炒めてもOK。ビタミンB1食材は何かというと、皆が大好きな肉!胚芽米や玄米にも含まれていますが、夫が好きな食材となると肉でしょう。精力増強の亜鉛も肉には含まれています。アリシンとビタミンB1を一緒に火にかけるメニューというと…


・レバニラ定食
・豚肉のにんにく炒め
・ネギ肉豆腐
・豚こまのネギ炒め
・餃子
・モツ鍋


男性が好きな定食屋さんのメニューがいくらでも作れるではありませんか。
ここに亜鉛を含む牡蠣、チーズ、納豆、ごま、アーモンドなどを入れ込めばさらに精力アップ。しかし、セックス時に口が臭いと萎えますので、お互いに口臭ケアはかかさないこと。

亜鉛は1日2個の牡蠣でOK

実際に自分の精力が鈍ったと亜鉛のサプリを飲んでいる男性もいますが、一番有名な亜鉛の王様、牡蠣はなんと2個で1日に必要な容量をとれてしまうというすぐれものなのです。牡蠣が有名な広島、宮城、岩手、北海道、三重の男性は精力が強いという論文はまだ見たことがないですが、牡蠣が安い季節には一日置きに牡蠣グラタンの勢いで夫に提供してもよいかと。

グルメ夫にはシャリアピンステーキ

たまにはおしゃれなメニューを用意して、グルメ心をくすぐるのも妻の役割。三松真由美一押しの精力アップメニュー決定版はシャリアピンステーキです。
これを食べればセックスレスは解消する、と思って作ってみてください。
ヘム鉄とビタミンB満載の牛肉とアリシンのコンビ。ソテーした牡蠣を2個つければさらにグッド。脂質が多い牛肉ですが、この連載を読むカップルはスクワットを続けているのでそこは消費してくれるはず。

シャリアピンステーキ(別名テストステロンアップステーキ)

【材料】2人分
・牛ステーキ肉      2枚
・玉ねぎすりおろし    中たま2個分(a)
・にんにくすりおろし   できるかぎり多く
・しょうゆ        大さじ1以上 好みで
・料理酒か残り物のワイン 大さじ4
・砂糖あれば蜂蜜     好みで適宜
・コショウ、贅沢にしたい時はバター

【調理法】  
1.肉をすりこぎでポンポン叩き、aの玉ねぎ漬けだれに1時間以上漬け込む。
2.取り出してからコショウを振る。辛口の人はハラペーニョペッパーなどヒーヒー系をスーパーで買うとよい。
3.フライパンでaの玉ねぎ漬けだれを弱火で炒めて別の器に取っておく。焦がさぬように。
4.フライパンにバターを溶かし、漬けておいた肉を両面焼く。
5.肉を皿に盛り付けたら、上からaの玉ねぎソースをかけてでき上がり。


久末伸一医師も太鼓判の玉ねぎと牛肉のゴールデンコンビ。しかも高級感満載。最近は和牛でなくとも、リーズナブルな赤身肉がスーパーには多く揃っています。
玉ねぎをすりおろすのが面倒ですが、そこはセックス好循環のためと、忍耐ですりおろしましょう。何事も目的があれば面倒くさいという概念は消え去ります。赤ワインを飲みながら、官能的な話題をふり、性の世界観を作り出しましょう。

官能的な話題をふるためにも、エッチコンテンツを本や映画で探しまくる。そこまで努力しなければ、いまさらセックスなんてできるものではありません。

今回はセックスを好循環するための食事を具体的にお伝えしました。ぜひ今晩からお試しください。継続は力なり。

夫婦仲相談所所長/執筆家 三松真由美

【監修】
久末伸一医師
2013年より順天堂大学医学部附属病院順天堂医院で「メンズヘルス外来」を担当。同科は、腎泌尿器疾患・男性機能疾患全般について24時間救急医療に対応。ダ・ビンチを用いたロボット支援前立腺摘除術も導入し、根治性と機能温存を高める治療も始めた。現、千葉西総合病院泌尿器科。



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。

関連する投稿


これでセックスレス解消! ラブラブ夫婦に戻る意外な方法【すべての妻へ贈る “幸せ夫婦”コミュニケーション術#10】

これでセックスレス解消! ラブラブ夫婦に戻る意外な方法【すべての妻へ贈る “幸せ夫婦”コミュニケーション術#10】

セックスレスを解消するにはどうしたらいい? 最近夫婦の夜の営みがの回数が減ってきたことには気づいていたけど、いつの間にかセックスレス状態へ。やっぱり寂しい・・・。セックスレスを解決のカギは「性欲」。性欲を呼び戻すために、食事やコミュニケーションなどを見直してみましょう。


セックスレスになってもう1年… もしかして夫は浮気してる?【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#18】

セックスレスになってもう1年… もしかして夫は浮気してる?【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#18】

夫からの誘いを断って1年、すっかりセックスレスに。まったく私に手を出してこない夫だけど、もしかしてほかの女性と浮気している?そんな疑いを持ったときは、無理に浮気の証拠などを探すのは止めましょう。その前に、まずはあなたへの関心を取り戻すことが先!セックスレスから浮気を疑ったときの対処法についてお話します。


“女性の性欲”は40代から強くなる?「ラグジュアリーセックス」のすすめ【オトナ夫婦の寝室事情#2】

“女性の性欲”は40代から強くなる?「ラグジュアリーセックス」のすすめ【オトナ夫婦の寝室事情#2】

夫婦仲の専門家・三松真由美先生による【40代夫婦の寝室事情】。女性の性欲はアラフォー、特に40代から衰えると思っていませんか? 三松真由美先生によれば、40代、50代からどんどん良くなっていくとのこと! さて中高年のセックスはどんな風に良いのでしょうか。


2人目が欲しい!でも4年もセックスレス…  以前のようにセックスするには?【アラフォーからの性教育 Q&A#2】

2人目が欲しい!でも4年もセックスレス… 以前のようにセックスするには?【アラフォーからの性教育 Q&A#2】

アラフォーからの性教育第2回目からは、看護師でありバースセラピストのやまがたてるえさんに具体的に読者の方たちからの相談にのっていただきます。今回は夫と4年間セックスをしていないけど、普通にセックスはできるのか? という問題です。


40代 セックスはどんどん良くなる!もっと楽しむために 【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#1】

40代 セックスはどんどん良くなる!もっと楽しむために 【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#1】

夫婦関係の専門家・三松真由美さんに「40代のセックス事情」について教えていただきます。「セックスなんかもう興味ないし」と、40代でセックスを卒業しようとしているあなたへ、多数の専門書の執筆経験もある三松真由美さんの愛あるひと言をお届けします。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


『クリトリス革命』翻訳者・永田千奈さんインタビュー【#FocusOn】

『クリトリス革命』翻訳者・永田千奈さんインタビュー【#FocusOn】

フランスのセクソロジストとセックスジャーナリストがふたりで書いた本「クリトリス革命」。今回、この本を翻訳された永田千奈さんにインタビューしました。このある意味、刺激的でセンセーショナルなタイトルの本を翻訳された経緯やこの本の魅力について語っていただきました。


めまい、イライラ…女性の更年期はゆらぎ期

めまい、イライラ…女性の更年期はゆらぎ期

40代後半くらいになると女性の多くは、今までに感じたことのないような体の不具合を感じることがあります。この症状は更年期障害と呼ばれ、人によってばらつきはあるものの、大体5年程度で落ち着く症状だと言われています。


まだ隠しますか?ほうれい線を消す40歳から始める化粧品選び

まだ隠しますか?ほうれい線を消す40歳から始める化粧品選び

30代までは化粧で隠せたほうれい線。40代に入ってしまうと更に深く根強くなっていき、化粧だけでは隠せないほどに。ほうれい線の解消・予防のために必要なのは、顔のたるみの解消、肌の保湿力アップ、肌にハリや弾力を与える など。ほうれい線にしっかりアプローチ出来る化粧品を使って、いつまでも若々しい肌を保っていきましょう。


更年期は何歳から? 年齢によって違う症状や対策方法

更年期は何歳から? 年齢によって違う症状や対策方法

更年期って一体何歳から始まるの? 日々年齢を感じるアラフォー世代。この先の更年期に憂鬱になっていませんか。女性ホルモンが減少していく上に、ホットフラッシュや頭痛などの症状に悩まされるなど、更年期に良いイメージを抱いている人は少ないのではないでしょうか。閉経の平均年齢50歳を挟んだ前後10年間と、長く続く更年期に現れる症状や対処法などを見ていきます。


【大友育美のおくすり晩酌#1】あたため食材で♪ 肩こり改善レシピ

【大友育美のおくすり晩酌#1】あたため食材で♪ 肩こり改善レシピ

毎日の晩酌が楽しみ!という方も多いでしょう。ですが、晩酌をすることで太ったり、体調が悪くなったり、眠れなくなったりしたら嫌だなあ…というのもホンネですよね。そんな悩める晩酌好きの救世主“呑んで健康になるレシピ”その名も『おくすり晩酌』(ワニブックス)が大好評発売中です。そこで!その中から特に40代女性が知りたい体調不良を改善してくれる晩酌レシピをチョコッとご紹介します。第一回目は“肩こり”です。


友だち追加



人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google