食事を変えればセックスが復活すると信じて!【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#14】

食事を変えればセックスが復活すると信じて!【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#14】

前回、オッサン化予防は、まず筋力をつけるところから始まるとお伝えしましたが、同時に妻が気をつけなければならぬことは「食事」です。今回はその「食事」についてお話します。


▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡ コスメから大人の恋愛事情まで…

だらしなく垂れ下がったおなかを作る食事を提供していませんか?

Getty logo

よい食事がエックス好循環を生むことは、間違いありません。育ちざかりの子供のためにハンバーグ、カレー、オムライスは愛を込めて作るのに、夫の健康を意識したメニューを手抜きするのは不届き千万。もしかすると夫にも「お子様メニュー」を出し続けていないかと、振り返ってみてください。帰りが遅い夫が寝る直前にお子様メニューをがっつり食べて寝ていては、メタボリックまっしぐら。30代、40代は育ち盛りではありません。意識しなければならないのは「精力」です。

明日の仕事に対する英気を養うためのパワーと妻とのセックス強化のためのパワー。だらしなく垂れ下がったおなかを作る食事を妻が提供するのはオッサン化を加速させるだけです。

そこでまずは食材から考え直しましょう。

ネバネバ食材は王道のセックス強化食

スクワットや階段上りの筋肉トレーニングをするにはタンパク質は絶対必要です。男性ホルモンの一種、テストステロンはコレステロールから合成されます。ここで必要なのがタンパク質由来の酵素。ネバネバ食材はタンパク質由来の酵素を含んでいます。そこで積極的にメニューに入れるようにしましょう。さっそく今夜から!すぐに八百屋かスーパーに走りましょう。

何を揃えるかお伝えします。


・納豆
・長芋
・自然薯
・オクラ
・つるむらさき
・モロヘイヤ
・里芋


なるべく火を通さず食べるほうが効果的なので醤油や生姜を上手に使って「大人の和食」を提供しましょう。

ガッツリ系好き夫にはレバニラ定食だ!

「豆と野菜ばっかり食べてられないよう」これが男の本音です。もちろんガッツリ系メニューも用意します。これには臭い食材を使います。
にんにく、玉ねぎ、ニラ、長葱。これを食べたあとはキスしてはいけないという確実に口臭が強くなる食材です。

「口くさいー」という野菜にはアリシンという成分が含まれており、これが男性ホルモンつまりテストステロン値を挙げてくれるキーマンです。アリシンは熱に弱いけれどビタミンB1と一緒になると熱に強くなります。鉄鍋で炒めてもOK。ビタミンB1食材は何かというと、皆が大好きな肉!胚芽米や玄米にも含まれていますが、夫が好きな食材となると肉でしょう。精力増強の亜鉛も肉には含まれています。アリシンとビタミンB1を一緒に火にかけるメニューというと…


・レバニラ定食
・豚肉のにんにく炒め
・ネギ肉豆腐
・豚こまのネギ炒め
・餃子
・モツ鍋


男性が好きな定食屋さんのメニューがいくらでも作れるではありませんか。
ここに亜鉛を含む牡蠣、チーズ、納豆、ごま、アーモンドなどを入れ込めばさらに精力アップ。しかし、セックス時に口が臭いと萎えますので、お互いに口臭ケアはかかさないこと。

亜鉛は1日2個の牡蠣でOK

実際に自分の精力が鈍ったと亜鉛のサプリを飲んでいる男性もいますが、一番有名な亜鉛の王様、牡蠣はなんと2個で1日に必要な容量をとれてしまうというすぐれものなのです。牡蠣が有名な広島、宮城、岩手、北海道、三重の男性は精力が強いという論文はまだ見たことがないですが、牡蠣が安い季節には一日置きに牡蠣グラタンの勢いで夫に提供してもよいかと。

グルメ夫にはシャリアピンステーキ

たまにはおしゃれなメニューを用意して、グルメ心をくすぐるのも妻の役割。三松真由美一押しの精力アップメニュー決定版はシャリアピンステーキです。
これを食べればセックスレスは解消する、と思って作ってみてください。
ヘム鉄とビタミンB満載の牛肉とアリシンのコンビ。ソテーした牡蠣を2個つければさらにグッド。脂質が多い牛肉ですが、この連載を読むカップルはスクワットを続けているのでそこは消費してくれるはず。

シャリアピンステーキ(別名テストステロンアップステーキ)

【材料】2人分
・牛ステーキ肉      2枚
・玉ねぎすりおろし    中たま2個分(a)
・にんにくすりおろし   できるかぎり多く
・しょうゆ        大さじ1以上 好みで
・料理酒か残り物のワイン 大さじ4
・砂糖あれば蜂蜜     好みで適宜
・コショウ、贅沢にしたい時はバター

【調理法】  
1.肉をすりこぎでポンポン叩き、aの玉ねぎ漬けだれに1時間以上漬け込む。
2.取り出してからコショウを振る。辛口の人はハラペーニョペッパーなどヒーヒー系をスーパーで買うとよい。
3.フライパンでaの玉ねぎ漬けだれを弱火で炒めて別の器に取っておく。焦がさぬように。
4.フライパンにバターを溶かし、漬けておいた肉を両面焼く。
5.肉を皿に盛り付けたら、上からaの玉ねぎソースをかけてでき上がり。


久末伸一医師も太鼓判の玉ねぎと牛肉のゴールデンコンビ。しかも高級感満載。最近は和牛でなくとも、リーズナブルな赤身肉がスーパーには多く揃っています。
玉ねぎをすりおろすのが面倒ですが、そこはセックス好循環のためと、忍耐ですりおろしましょう。何事も目的があれば面倒くさいという概念は消え去ります。赤ワインを飲みながら、官能的な話題をふり、性の世界観を作り出しましょう。

官能的な話題をふるためにも、エッチコンテンツを本や映画で探しまくる。そこまで努力しなければ、いまさらセックスなんてできるものではありません。

今回はセックスを好循環するための食事を具体的にお伝えしました。ぜひ今晩からお試しください。継続は力なり。

夫婦仲相談所所長/執筆家 三松真由美

【監修】
久末伸一医師
2013年より順天堂大学医学部附属病院順天堂医院で「メンズヘルス外来」を担当。同科は、腎泌尿器疾患・男性機能疾患全般について24時間救急医療に対応。ダ・ビンチを用いたロボット支援前立腺摘除術も導入し、根治性と機能温存を高める治療も始めた。現、千葉西総合病院泌尿器科。



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。

関連する投稿


夫婦関係の潤滑油がセックスという幸福【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#32】

夫婦関係の潤滑油がセックスという幸福【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#32】

夫婦の究極のコミュニケーションは“セックス”。一体それはなぜなのか?なぜセックスをしていると夫婦関係が良好になるのか。セックスレスではなくセックスがある方がいい理由とは?これまで数万組の夫婦の悩みに答えてきた、夫婦仲相談所所長の三松真由美さんが解説してくれます。


「面倒くさい」がセックスレスの理由ってどういうこと?【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#31】

「面倒くさい」がセックスレスの理由ってどういうこと?【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#31】

“セックスが面倒くさい”これが理由でセックスレスの夫婦も多いでしょう。いったいなぜ面倒くさいのか、めんどくさくなくなる方法は? ネガティブなセックス観を変える方法は? 人間の歴史は“面倒くさい”を乗り越えた歴史だった!? 夫婦仲相談所 所長 三松真由美先生に教えていただきました。


セックスレスの本質を“医学書”から紐解いてみると…【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#30】

セックスレスの本質を“医学書”から紐解いてみると…【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#30】

夫婦仲の専門家 三松真由美さんの連載! 漠然とセックスレスにお悩みの方も多いでしょう。そんな時には、セックスレスの本質を医学書という観点から調べてみてはいかがでしょうか。今回は医学書に学ぶ正しいセックスについて、夫婦仲相談所所長の三松真由美さんにお話しいただきました。


PTAが出会いの場!? 新語「キスだけ不倫」じわじわ増加中【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#29】

PTAが出会いの場!? 新語「キスだけ不倫」じわじわ増加中【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#29】

「キスだけ不倫」なんて聞き捨てならない新語が登場した今回の記事。PTAが出会いの場になっているなんて、さらに聞き捨てなりませんね…いったいどういうことなのでしょうか? すずね所長こと三松真由美さんのオトナ夫婦の寝室事情 29回目は『PTA不倫』についてです。


悩めるセックスレス “性欲がない”と決めつけないで!【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#28】

悩めるセックスレス “性欲がない”と決めつけないで!【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#28】

セックスレスが普通になった。年齢を重ねるうちに性欲がなくなった、と感じている女性も多いのではないでしょうか。ですが、実はそんなことはないのかもしれません。忙しい日々の生活の中で無意識のうちにセクシースイッチをオフにしちゃっているのかも…そんなオフスイッチをオンにする方法を夫婦仲相談所所長 三松真由美さんが教えてくれます。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


現代女性の「膣問題」 助産師 たつのゆりこさんインタビュー<第一回>【#FocusOn】

現代女性の「膣問題」 助産師 たつのゆりこさんインタビュー<第一回>【#FocusOn】

膣のトラブルは他人ごとではない!現代女性が加齢と共に直面する“腟トラブル”とは。膣が痛くて歩けない、子宮脱だけではない。更年期以降に訪れるあらゆる体の不調は膣が乾燥している等の状態にも現れています。長年、日本人女性の膣を見続け『ちつのトリセツ』(径書房)を監修した助産師たつのゆりこさんにお話を伺いました。


フェイスラインのたるみが気になる時のケア方法【アラフォーから始める美肌作り#17】

フェイスラインのたるみが気になる時のケア方法【アラフォーから始める美肌作り#17】

40代、フェイスラインのたるみの原因は骨や筋肉の老化!?もはや原因は肌だけではない!その理由と改善方法をスキンケアアドバイザー松瀬詩保さんに聞きました。肌ケアだけでは対策できない40代のフェイスラインのたるみ改善法です。


「子供が成人したら離婚する」彼の言葉を信じていい?【オトナの幸せ恋愛心理術 #18】

「子供が成人したら離婚する」彼の言葉を信じていい?【オトナの幸せ恋愛心理術 #18】

「不倫相手の言葉を信じていい?」別居をしていて離婚協議中だというから付き合ったのに、子どもが成人するまでは離婚しないと言い出した! 子どもはまだ8歳。彼の言葉を信じて12年待った方がいいの? 不倫相手との恋の悩みに、心理カウンセラーの鹿屋由佳さんに答えていただきました。


モラハラ夫と離婚したい! スムーズに別れるには?【夫婦問題お悩み相談室 #37】

モラハラ夫と離婚したい! スムーズに別れるには?【夫婦問題お悩み相談室 #37】

“モラルハラスメント”略して“モラハラ”という言葉が一般的になりました。「うちも、もしかして…」と感じている妻も多いのではないでしょうか。本当に苦しくて離婚したいと思っていても“モラハラ夫”と離婚するには相当の勇気と覚悟がいると思います。そこでスムーズにモラハラ夫と離婚する方法を夫婦問題カウンセラーの渡辺里佳さんに教えていただきました。


アラフォーの独身が結婚できない理由は“反省しない”【菊乃流 アラフォー本気の婚活術 #42】

アラフォーの独身が結婚できない理由は“反省しない”【菊乃流 アラフォー本気の婚活術 #42】

アラフォー婚活最前線!それが原因であなたの婚活は上手くいかない!アラフォー女性が陥りがちな婚活の罠についてスパルタ婚活コンサルタント菊乃さんに教えていただきます。「なぜか婚活が上手くいかない…」そう悩んでいるアラフォー女性の皆さま、必読です。


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング
WOMeアプリダウンロードバナーPC_news_フッター