あなたはちゃんと作れてる?エクオールが作れる人、作れない人 | 大人のワタシを楽しむメディア
あなたはちゃんと作れてる?エクオールが作れる人、作れない人

あなたはちゃんと作れてる?エクオールが作れる人、作れない人

エクオールは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることでよく知られている成分です。しかしこのエクオール、実は作ることのできる人とできない人がいると言われています。その事実と、そこから見えてくるものについてお話します。


エストロゲンと似た働きが!エクオールの効果とは

女性ホルモンであるエストロゲンが、更年期障害に深く関わっていることは多くの人が知っているのではないでしょうか。肌の美しさを保ち、女性をいつまでも若々しく保ってくれるエストロゲンは、私たちにとって欠かすことのできないものです。

しかし女性ホルモンのバランスが崩れることによって、エストロゲンが足りなくなってしまったり、逆に多くなりすぎてしまったりすることがあります。そんなときに活躍するのが、「エクオール」です。

エクオールは、大豆イソフラボンの一種が、腸内細菌によって変化することで得られる成分です。この成分は、エストロゲンが足りないときはその代替役として働き、逆に多すぎるときはその働きを抑制することができると言われています。

「エストロゲンが足りないときには補佐をし、多すぎるときは抑制する」という2つの働きを持っているエクオールは、女性にとって、非常に重要な成分であると言えるでしょう。

エクオールを作れる人、作れない人がいる!?

ただ、とても悲しいことに、のエクオールは、実は「作れる人」と「作れない人」がいると言われています。なんと、日本人女性のうちの50パーセントは、エクオールを作れない体だと考えられています。

エクオールは、上でも述べたように、腸内細菌の働きによって生み出されます。しかし、私たちのなかの半数は、このエクオールを作り出すための産生菌を持っていないのです。このため大豆製品をとっても、効率よくエクオールを生み出すことができないと考えられています。

もっとも、たとえ腸内細菌を持っていなくても、大豆イソフラボンをとることは決して無意味ではありません。また、腸内細菌の研究もまだまだ途上であるため、現在は発券されていない腸内細菌がエクオールの生成に関わっている可能性も十二分に考えられます。

エクオールの生成ができるかできないかをチェックする

さて、この「エクオールが生成できるかできないか」についてですが、これは検査キットで簡単にチェックすることができます。この検査キットは病院でも使われていますし、郵送などでも手に入れることができます。

病院で検査してもらえば「検査結果を踏まえたうえで、今後はどのような生活をしていけばいいのか」をすぐに医師と相談できるというメリットが、また、検査キットは「だれにも知られずに検査をすることができるし、いつでも自分の都合のよいときに調べられる」というメリットがあります。

どちらもそれぞれメリットがあるので、どちらかだけが優れた方法である、とは言えません。値段もそれほど変わりはなく、5000円程度の出費を予定していれば十分です。

女性の健康を応援する / エクオール検査「ソイチェック」

¥ 4,104

エクオールの生成とまとめ

更年期障害などに有効なエクオールですが、これを作ることができるのは、日本人女性のうちの半数程度です。腸内細菌の有無によって、生成できるかどうかが変わってくるからです。自分がエクオールを作れるかどうかは、検査キットで調べることができます。

ちなみに、この検査キットを使った結果として、「エクオールが生成できなかった」ということになっても、悲観することはありません。大豆製品を積極的に取り入れることで状態が改善することはとても多いですし、仮にそれが無理であってもサプリメントなどを利用すればよいからです。

私たちの体を支え、エストロゲンの代わりとなって働いてくれるエクオール。今後も注目していきたいものですね。



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

きっちです。
皆の恋バナが好きなこじらせ系女子です。

関連する投稿


更年期に迷子になる女性たち メノポーズカウンセラーセッション!<第二回>【#FocusOn】

更年期に迷子になる女性たち メノポーズカウンセラーセッション!<第二回>【#FocusOn】

女性であれば誰もが通る道である“更年期”。ですが、正しい知識を持っていますか?日本人女性は自分の大切な体のことでありながら“更年期”について正しい知識をも持たず、誰かに相談することもあまりないようです。そこで更年期の女性に寄り添ってくれるメノポーズカウンセラー3名に更年期に起きる症状や治療法について教えていただきました。


自分と向き合う“いきがい”を見つけるススメ【更年期は人生が輝くチャンス #49】

自分と向き合う“いきがい”を見つけるススメ【更年期は人生が輝くチャンス #49】

あなたは“いきがい”をもっていますか?“いきがい”を持っている人は、更年期症状が軽く、健康寿命が長いということがわかっています。今回は、更年期に自分と向き合い“いきがい”を見つける方法について、アラフォー世代向けにオリジナル方法をご紹介します。さて、あなたの“いきがい”はなんですか?


女性の味方! 更年期にも効果的⁉ 天然サプリ「豆類」の魅力♡

女性の味方! 更年期にも効果的⁉ 天然サプリ「豆類」の魅力♡

女性のカラダにいいと言われている「豆」。でも、「具体的にはなにがいいの?」という方や、「なかなか料理に取り入れるのはめんどくさい…」という方が多いのではないでしょうか。そこで、いろいろな料理に使える簡単な豆調理法と豆の魅力をたっぷりご紹介。これであなたも豆の虜♡に…!?


知ってますか? 女性ホルモンの “デメリット”【更年期は人生が輝くチャンス #50】

知ってますか? 女性ホルモンの “デメリット”【更年期は人生が輝くチャンス #50】

私たちに、美や健康などの大きな恩恵を与えてくれる女性ホルモン。実はあまり知られていませんが、女性ホルモンには影の部分もあります。今回は、女性ホルモンの光と影の両方を知って、うまく付き合っていく方法について、お伝えします!


更年期あるある「胃もたれ」の予防・改善体操【更年期は人生が輝くチャンス #51】

更年期あるある「胃もたれ」の予防・改善体操【更年期は人生が輝くチャンス #51】

「年齢とともに食事が食べられなくなってきた」「胃が重い、むかむかする」などと感じることはありませんか? 40歳を過ぎると感じやすくなる「胃もたれ」。どうして更年期に起こりやすくなるのかを解明し、今すぐ症状をラクにするツボや、日常生活の中で胃もたれを予防・改善する方法についてご紹介します。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


懐かしい…子どものころ大好きだったあの絵本に癒されよう

懐かしい…子どものころ大好きだったあの絵本に癒されよう

幼かったころ、お母さんやお父さんに読んでもらった絵本、大好きで何度も何度も読み返した絵本――。そんな絵本の思い出って誰にでもあるはず。そこで、忙しすぎて忘れていたあのころの気持ちを思い出させてくれるような絵本をピックアップしてみました。大人になった今だからこそ読み返して、ほっこり癒されてみませんか。


不倫がバレた… 快楽の恋を求めた昼顔妻の誤算【神崎桃子の恋愛指南 #13】

不倫がバレた… 快楽の恋を求めた昼顔妻の誤算【神崎桃子の恋愛指南 #13】

【不倫がバレたらな失うものとは】ドラマに映画に不倫があふれかえっていますね。そして現実世界でも多くの女性が不倫を経験しているようです。不倫を一概に“いい”“悪い”とはいえませんが、これだけは言えます。「不倫がバレたらなにかを失う」。世の昼顔妻の皆様に恋愛コラムニスト神崎桃子さんがズバッと切り込みます。


~運命の数秘術#2~ 自分の数字を知って新しい意識をもつ【大人の女のステキに生きる知恵シリーズ】

~運命の数秘術#2~ 自分の数字を知って新しい意識をもつ【大人の女のステキに生きる知恵シリーズ】

時間に日付など、あたりまえのように日々使っている数字。生活のなかに溢れている数は世界共通言語です。人生での様々な儀式も七五三、成人式、還暦、年忌法要と、死後も私たちは数と関わりあっています。数の力を知る事で世界は違った彩りをもち、興味深いものになります。そこで数秘の世界観とはいったいどんなものなのかご紹介します。


挑戦したい!「野菜ソムリエ」ってどんな資格?

挑戦したい!「野菜ソムリエ」ってどんな資格?

今までのキャリアプランを見直し、新たな挑戦をしようと思ったとき、また子育てがひと段落し、仕事を再開させようと考えたとき、何か「資格」を持っているとさまざまな道が開けてきます。今回は、そんな資格の中でも人気の「野菜ソムリエ」についてご紹介。どのような勉強をすべきか、取得後の展望なども合わせてお届けしたいと思います!


【35歳からのリアル 私たちのホンネ…#1/後半】離婚・転職・起業・詐欺…まだまだ続く激動の日々

【35歳からのリアル 私たちのホンネ…#1/後半】離婚・転職・起業・詐欺…まだまだ続く激動の日々

アラフォー女性たちのリアル聞くオリジナル企画。なにものでもない、ひとりの女性が今なにを思い、仕事をし生きているのか。アラフォーともなればみんなそれぞれ傷を負いながら生きています。傍から見たらキラキラ幸せそうに見えますが、決してそれだけではありません。そんなそれぞれの人生を赤裸々に語っていただくシリーズ企画です。


友だち追加



人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google