アラフォーの妊活 ちゃんと排卵してる?「続発性無月経」「無配卵性月経」について【アラフォーからの性教育 Q&A#16】

アラフォーの妊活 ちゃんと排卵してる?「続発性無月経」「無配卵性月経」について【アラフォーからの性教育 Q&A#16】

妊活中の方にとって、月経の有無というのはとても大切なことですよね。排卵をしているのに月経がない…そんなこともあるのでしょうか?助産師で看護師のやまがたてるえさんに教えていただきましょう。


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Q.月経が無くても排卵していると聞いたことがありますが本当でしょうか?

妊活を始めました。月経が最近ないのですが、排卵していないということなのでしょうか? 原発性無月経という言葉を聞いたことがあるのですが、私は月経はありました。排卵していたらいいなあと思うのですが…。逆に月経があっても排卵していないということもあるのでしょうか?

自分のリズムを知ることが大切です

妊活中の方が一番注目することは「月経」ですよね、その中でも妊娠につながる「排卵」があるかどうか? そこはとても重要になってきます。基本的に排卵がなければ月経が止まります。今回のご相談の方は月経はもともとある方ということなので「続発性無月経」の可能性があるということになります。

実は「無配卵性月経」といって排卵がなくても月経のように経血が流れるときがあります。個人差はありますが、基本的に経血は少なめの傾向です。まずは、自分のリズムを知ることが重要です。なので、一番おススメの方法は「基礎体温を測る」ことです。そして最低3か月くらいの月経周期を見てみて下さい。何日周期で来ているか? この部分を把握することがとても重要です。また、年齢的に35歳をすぎると少しずつ女性ホルモンが低下する傾向にもなりますので、月経が不順になるケースもあります。

もし、3か月以上月経が来ていない!というような状態でしたら妊活中でもありますし、早めに婦人科を受診することをおススメします。そこで自分の子宮卵巣の状態をエコーやホルモンの状態を把握することが大切です。次に基礎体温について説明しますね。

自分の内側のリズム基礎体温が教えてくれます

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昔は水銀体温計で体温を測るのにとても時間がかかったのですが、今はデジタル体温計で30秒くらいで測れアプリと連動して記録をつけてくれるものがあったりもして、とても便利になっています。アラフォーの皆さんはとても忙しいと思いますが、朝1分程度、自分のためだと思って起きてすぐ体温を測ってください。

婦人科を受診するときにそれを持参することで診察の目安にもなります。基本的に月経リズムは卵胞期(月経中含む)と黄体期に分かれています。卵胞期とは卵巣のなかの卵胞が育つ時期でこの時期の体温は低温期と言われています。黄体期とは排卵後に黄体ホルモンと言われるプロゲステロンの影響を受け基本的に低温期よりも+0.3℃体温が上がっている状態です。

リズムよく排卵がある月経を繰り返すと基礎体温は2層性という形を示してきます。低温期の終わりが排卵の時期ともいわれています。また、通常は25~38日周期と数日前後するものです(卵胞期の長さにより変化します)。自分自身のリズムを知るためにとても有効なのが基礎体温を測ることです。

基礎体温を測ると他にもいい事がたくさん!

妊活の方だけはなく、たとえば「今、黄体期だ!」とわかると、プロゲステロンという黄体ホルモンの影響で体温があがり、子宮内膜が増えていくことや水分を体にためやすい状態なので浮腫を感じやすくなったり、甘いものが食べたくなったり、眠気がいつもより強くなったり、肌荒れをしたり、イライラしたり、ちょっとしたことでキレてしまう、というような状態も黄体ホルモンの影響だということがわかります。

なので、急にすごく眠たくなって、ちょっと昼寝をしてしまった時も、「あ!いけない!」となる前に「黄体期で体が眠たいんだ~」と思うことができますし、ちょっとしたことでイライラしても、ホルモンの影響だとわかると少し安心しませんか?自分を必要以上に責めないようになると思います。体の声は正直なので、その声に耳を傾けて必要なときは自分の体を整えることを優先すればいいと思います。

これから妊活ということですから、自分の体とますます仲良くなるために自分のリズムを知って、そしてパートナーシップを充実させてほしいと思います。「赤ちゃんが欲しい!」というアクセルよりも、パートナーとの関係性をたっぷり充実させてください。また、今、月経が来ていない、不順であるということは何かしら体からがSOSを出しているとも考えられますので、ぜひ、一度婦人科を受診してください。そして、自分の心と体がリラックスできることをたくさんしてみて下さいね。

助産師・バースセラピストやまがたてるえ



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この記事のライター

等身大の母から伝える「いのち・こころ・からだ」をテーマとした講演、お話し会や、雑誌などがメディアにも取り上げられている。

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