ギルトフリーなおやつを作ろう♪ 木下あおいの “やせるおやつ” 「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」

ギルトフリーなおやつを作ろう♪ 木下あおいの “やせるおやつ” 「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」

日本インナービューティーダイエット協会 木下あおいさんの著書 「やせるおやつ」 ~小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ~から一部を厳選してご紹介。美味しいのにやせられる!女性に嬉しい魔法のレシピです。


インナービューティープランナー・管理栄養士

木下あおい


(社)日本インナービューティーダイエット協会代表。インナービューティーダイエット専門クッキングサロンBijou(本店)、Ruby(東京2号店)、Jewel(大阪)、Opal(愛媛)を主宰。インナービューティープランナー、管理栄養士として、女性が内側から美しくなるための食事法、レシピを発信している。

5分でできるヘルシースイーツ「キウイの甘酒 豆乳ヨーグルト」

5分でできる、朝ごはん代わりにもなるヘルシーなスイーツです。忙しい朝にぴったりで、甘酒が苦手な人も取り入れやすい、さっぱり味のキウイフルーツと組み合わせました。

【ポイント】
味噌やしょうゆ、漬物などの植物由来のものから分離した乳酸菌を含んだ豆乳グルトを使用しています。日本人のお腹になじんだ乳酸菌。もちろん通常のヨーグルトでも作ることができます。(レシピ:山口さき)

材料・作り方

<調理時間:5分>

▼材料(4人分)
豆乳グルト 240ml
キウイフルーツ 2個
(A)
甘酒(濃縮タイプ) 大さじ4
メープルシロップ 小さじ2

1)材料を揃える。

2)ボウルに豆乳グルト、Aを入れ混ぜ合わせる。

3)キウイフルーツは皮をむき、小さく切る。

4)器に2を入れ、キウイフルーツを上からトッピングする。

やせるおやつ - 小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ - 木下あおい(ワニブックス)

小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わないから罪悪感ゼロ。“ギルトフリー”な56個の厳選レシピは、「腸にやさしい」「おいしい」「かんたん」が合言葉。体重が気になっていたり、ちょっとした不調があっても問題なく食べていただけます。



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この記事のライター

写真集・DVD(芸能人/アイドル)、書籍、コミックやグッズを販売する総合エンターテイメント出版社。

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