木下あおいの “やせるおやつ” 「ブルーベリーの豆乳アイス」

木下あおいの “やせるおやつ” 「ブルーベリーの豆乳アイス」

日本インナービューティーダイエット協会 木下あおいさんの著書 「やせるおやつ」 ~小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ~から一部を厳選してご紹介。美味しいのにやせられる!女性に嬉しい魔法のレシピです。


インナービューティープランナー・管理栄養士

木下あおい


(社)日本インナービューティーダイエット協会代表。インナービューティーダイエット専門クッキングサロンBijou(本店)、Ruby(東京2号店)、Jewel(大阪)、Opal(愛媛)を主宰。インナービューティープランナー、管理栄養士として、女性が内側から美しくなるための食事法、レシピを発信している。

美肌効果も期待「ブルーベリーの豆乳アイス」

生クリームや卵、白砂糖を使わないヘルシーアイス。抗酸化作用があるポリフェノールやビタミンCを多く含むブルーベリーで美肌効果も期待できます。

【ポイント】
冷やしている途中にスプーンの背で押しつぶしながら混ぜると、なめらかな食感に。腸の善玉菌のエサであるオリゴ糖が多く含まれる甜菜糖を使用した、やさしい口あたり。(レシピ:重本彩)

材料・作り方

<調理時間:15分>

▼材料(4人分)
ブルーベリー 100g
バナナ 40g
豆乳 150ml
(A)
甜菜糖 30g
粉寒天 小さじ1/2

ブルーベリー・ミント
(トッピング用) お好みの量

1)下準備:ステンレスのバットを冷蔵庫で冷やす。バナナを適当な大きさにカットする。ミキサーにブルーベリー、バナナ、豆乳を入れて混ざるまで撹拌する。

2)鍋に1を入れ、Aを加えて、泡立て器で混ぜながら加熱する(寒天を溶かすために一度沸騰させる)

3)冷やしておいたステンレスのバットに2を流し込み、約1時間冷凍庫で冷やす。

4)カチカチに凍りすぎないように15分おきにスプーンで混ぜる。容器に入れ、ブルーベリーとミントを添える。

やせるおやつ - 小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ - 木下あおい(ワニブックス)

小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わないから罪悪感ゼロ。“ギルトフリー”な56個の厳選レシピは、「腸にやさしい」「おいしい」「かんたん」が合言葉。体重が気になっていたり、ちょっとした不調があっても問題なく食べていただけます。



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

写真集・DVD(芸能人/アイドル)、書籍、コミックやグッズを販売する総合エンターテイメント出版社。

関連する投稿


木下あおいの “やせるおやつ” 「お豆腐きなこわらび餅」

木下あおいの “やせるおやつ” 「お豆腐きなこわらび餅」

日本インナービューティーダイエット協会 木下あおいさんの著書 「やせるおやつ」 ~小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ~から一部を厳選してご紹介。美味しいのにやせられる!女性に嬉しい魔法のレシピです。


木下あおいの “やせるおやつ” 「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」

木下あおいの “やせるおやつ” 「キウイの甘酒豆乳ヨーグルト」

日本インナービューティーダイエット協会 木下あおいさんの著書 「やせるおやつ」 ~小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ~から一部を厳選してご紹介。美味しいのにやせられる!女性に嬉しい魔法のレシピです。


ハロウィーンパーティーにぴったり! 濃厚な味わいのパンプキンフレーバー期間限定発売☆

ハロウィーンパーティーにぴったり! 濃厚な味わいのパンプキンフレーバー期間限定発売☆

ハーゲンダッツは、新商品クリス ピーサンド『パンプキンプディング』と今秋で7回目の登場となるミニカップ『パンプキン』の2つをを9月12日(火)から期間限定で発売します。2つとも濃厚な味わいの「えびすかぼちゃ」を使用し、素材そのものの優しい甘さを楽しめます。ハロウィンを意識した華やかなパッケージでパーティにぴったりです。


真夏のリップに“アイスキャンディー”はいかが?『ディアダーリン ウォータージェルティント』8月4日数量限定発売♪

真夏のリップに“アイスキャンディー”はいかが?『ディアダーリン ウォータージェルティント』8月4日数量限定発売♪

ティントリップが大人気のエチュードハウスからインスタ映え間違いなしの “ディアダーリン ウォータージェルティント“ が8月4日数量限定発売です! 持っているだけで気分が上がるポップなデザインとまるでアイスをかじったような甘フルーティーな香りで夏メイクが楽しくなること間違いなしです☆


糖質&カロリーはオフ! 必要な栄養素はしっかりオン♪らでぃっしゅぼーや『Rigato(リガト)』販売スタート!

糖質&カロリーはオフ! 必要な栄養素はしっかりオン♪らでぃっしゅぼーや『Rigato(リガト)』販売スタート!

安心安全美味しい商品や食材を揃えるらでぃっしゅぼーやが)「もっとおいしく、もっと健康に」をコンセプトに健康サポート食品の新シリーズ『Rigato(リガト)』を販売スタートさせました! 余分な糖質やカロリーはオフして必要な栄養素はしっかりオンしているらしいですよー。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


「これが私のスタイル!」と胸を張ること【大網理紗 エッセイ “自分軸”で生きるということ#2】

「これが私のスタイル!」と胸を張ること【大網理紗 エッセイ “自分軸”で生きるということ#2】

アメリカに住む働く女性、ママたちのライフスタイルを、国際基準マナー講師の大網理紗さんの視点で発信していただくエッセイ。第1回から続き、第2回目は日本とアメリカとの違いから見える日本の良さとについてです。


「結婚」と「性欲」は別腹 『オンナの天秤』で測るのは無理【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#22】

「結婚」と「性欲」は別腹 『オンナの天秤』で測るのは無理【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#22】

結婚しない=セックスしない、ではもちろんありませんが、それ以上に深い意味がありそうです!夫婦仲相談所所長の三松真由美先生に教えていただきましょう。


【雨宮なおみの12星座占い】2018年11月 後半編(11/15~11/30)の運気

【雨宮なおみの12星座占い】2018年11月 後半編(11/15~11/30)の運気

ライターとして長年占い原稿を執筆するうちに独学で占術を学び、頼まれもしないのに周囲を占っていたら「当たる!」と評判になってしまった雨宮なおみ。ひょんなところからWOMe編集部に発見され、満を持して連載スタート!


【GU】スウェットプルオーバー 990円のプチプラで優秀スウェット

【GU】スウェットプルオーバー 990円のプチプラで優秀スウェット

GUのスウェットプルオーバーはもうチェックしましたか? 990円なのに生地もしっかりしていて、裏起毛♪ これからの寒い冬に欠かせない一枚になりそうな予感ですよ! プチプラなので、一度試してみる価値ありそうです。


【#FocusOn】「夫婦のカタチだって多様性があっていい」iroha広報・工藤まおりさん、西野芙美さんインタビュー<最終回>

【#FocusOn】「夫婦のカタチだって多様性があっていい」iroha広報・工藤まおりさん、西野芙美さんインタビュー<最終回>

女性用セルフプレジャーアイテム“iroha”広報の工藤まおりさんと西野芙美さんへのインタビュー最終回は夫婦のカタチも人それぞれで良い! というお話です。


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング
WOMeアプリダウンロードバナーPC_news_フッター