知ってた?生活習慣の乱れが原因でどんどん深まるほうれい線 | 大人のワタシを楽しむメディア
知ってた?生活習慣の乱れが原因でどんどん深まるほうれい線

知ってた?生活習慣の乱れが原因でどんどん深まるほうれい線

「前はなかったはずなのに、最近ほうれい線が目立つようになったな」。そんなお悩みが出てきていませんか?ほうれい線は、年を重ねたから出てきたのだと思われがちですが、実際は生活習慣の乱れが原因になることが多いよう。今すぐ生活習慣を改善して、ほうれい線が目立たない顔をゲットしましょう!


どんな人が特に目立ちやすいの?

誰もが気になるほうれい線ですが、誰にでも同じようにほうれい線ができるとは限りません。
 
ほうれい線は人によって出方も違い、残念ながら目立ちやすい体質という人も中にはいます。

一番目立ちやすい方の特徴は、口の周りの骨格が出っ張りがある方。加齢とともに皮膚がたるみ、ほうれい線が目立ちやすくなってしまうそうです。
 
また、丸顔で頬が柔らかい人も気を付けましょう。柔らかいということは、頬の筋肉が少ないこととイコールなので、たるみは出やすくなってしまいます。

丸顔でなくても、ダイエットを繰り返している方も、頬の筋肉が減少していきます。痩せようと思って食事制限をしてしまうと、体だけではなく顔に必要な栄養も回らなくなるので、筋肉が少なくなってしまうのです。

生まれつきの骨格はもちろんですが、それ以外にもダイエットのように、自分で原因を作っている場合があります。いつまでも若々しさを保ちたいと思ったら、あまりダイエットは繰り返さないようにしたほうが良いでしょう。

生活習慣でよくあるクセを改善!

普段、食べ物はどの歯で噛んでいますか? いつも同じ側の歯で噛んでいると、顔の骨格は徐々に歪んでしまいます。結果、表情筋のバランスも悪くなり、片側のほうれい線が特に深くなる原因にもなってしまいます。
 
現代人に多い猫背も改善しましょう。デスクワークが日常の方には特に、猫背になりやすいものですが、猫背にはまったく良い事はありません。
 
猫背になると顔がたるみやすくなり、血流も悪くなってしまい、結果、老け顔を作ってしまいます。これは、血の巡りが悪くなり、むくみの原因にもなってしまいます。
 
猫背は自覚にない方も多いですが、パソコンやスマートフォンを操作する時間が長い人の多くが猫背になっています。

パソコンなどを操作するときは、前傾姿勢になっていることが多く、しかも、目を酷使するために、目の周りの筋肉が硬くなってしまいます。

顔の筋肉が硬くなることもほうれい線の原因の一つでなので、パソコンやスマートフォンはなるべく使用時間を減らすようにしたほうが良いかもしれませんね。

顔のバランスが崩れていませんか?

睡眠時の体勢

夜眠るとき、あなたはどんな体勢で寝ていますか?

日本人の多くは、仰向けに寝ている人が多いと言われています。しかし、横を向いて寝る人も多いのではないでしょうか。横向きの睡眠、実はあまり良いことではありません。
 
頭は、体にとって思っている以上に重く、横向きに寝ることで、頭の重みを顔が受けてしまいます。下になった顔のパーツにかかる荷重は、意外と大きいのです。結果、この負担によって骨格がゆがんでしまい、ほうれい線の原因になっていくのです。
 

癖になる頬杖

人と話をするときや、一人でくつろいでいるときなど、気づかないうちに頬杖をついている方はいませんか。
 
実は、何気なく頬杖をついているときに、顔の皮膚は引っ張られており、離した時にしわができてくることもあります。日ごろから、頬杖をつく方は癖になっているかもしれません。楽な姿勢かもしれませんが、無意識でやってしまうというのならば、意識して頬杖をつかないように、いつも気を付けるようにしましょう。

紫外線対策も忘れずに

紫外線もほうれい線を作る原因の一つです。紫外線は皮膚が受けるダメージの中でも特に受けやすいもの。

外出するときは、しっかりと紫外線対策を万全にし、皮膚がダメージを受けないように心がけましょう。
 
普段の生活習慣の中には、ほうれい線の原因がたくさんあります。今はまだ目立っていないという方でも、これらの生活習慣が身に覚えのある方は、特に気を付けてください。早めに生活習慣を改善しておけば、将来ほうれい線がで目立たない顔を手に入れられるかもしれません。

今回紹介したことは、無意識にやってしまうことが多いので、最初のうちは改善するのは大変かもしれません。しかし、将来の幸せの為だと思って少しずつでも生活習慣を変える努力をしてみましょう。
 
そうすれば、すでにほうれい線が目立っている方でも少しずつ改善されてくると思います。
 
若いころから気を付けるに越したことはないですが、アラフォーからでも十分間に合うので、一緒にがんばっていきましょう。



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

美は健康から。いつまでも自分らしくいるために。

関連する投稿


セックスレス解消!原因は何? 男女・夫婦・カップル セックスレスの本音と対策【WOMe総力特集】

セックスレス解消!原因は何? 男女・夫婦・カップル セックスレスの本音と対策【WOMe総力特集】

セックスレスの原因は?解消するにはどうしたらいい?/セックスレス…カップルの数だけセックスがあり、カップルの数だけレス問題が付きまといます。日本性科学会は特別な事情が無いのに一か月以上セックスがないカップルをセックスレスと定義しています。そして、お互いがセックスを望まないのであればセックスレスとは定義しません。つまり、どちらかがセックスを望んでいて特別な事情が無いのにも関わらずセックスが無い場合を“セックスレス”というわけです。


食事が基本! 美肌キープとダイエットは、食べることからはじめよう【10年後のために今何を食べるべき?#4】

食事が基本! 美肌キープとダイエットは、食べることからはじめよう【10年後のために今何を食べるべき?#4】

美肌をキープしたい、ダイエットしてスリムになりたいと願う女性は多いですよね。そこで今回は、エイジングケアや美肌、ダイエットには食事が基本であるということ。そこにスーパーフードやサプリメントを上手に取り入れることが大切、ということについてお話します。


40代のほうれい線は10歳も老けて見える? お肌の“たるみ”解消法

40代のほうれい線は10歳も老けて見える? お肌の“たるみ”解消法

アラフォー世代の私たちは「たるみ」やすいお年頃。特に顔のたるみ(ほうれい線やゴルゴ線)があると、10歳も老けて見えてしまうことも。そこで今回は老けて見える原因となる「顔のたるみ」の解消法をご紹介。早速チャレンジしてみてください。


10年先も輝き続ける女性のための養生の知恵とは?【漢方美髪®メソッド #1】

10年先も輝き続ける女性のための養生の知恵とは?【漢方美髪®メソッド #1】

私たちの身体には元々自然治癒力が備わっています。しかし、生活習慣の乱れやストレスなどによって、不調が抜けないと感じる女性が増えています。忙しい大人女性こそ、「漢方」を日常的に取り入れて健康な心と身体を手に入れて、年齢を重ねる程に輝き続けて欲しいと思います。


手で年齢がバレる!? アンチエイジング用ハンドクリームでふっくらうるおいのある手肌を手に入れよう

手で年齢がバレる!? アンチエイジング用ハンドクリームでふっくらうるおいのある手肌を手に入れよう

年齢が表れる体のパーツは、顔以外でどこだと思いますか?それは手です。手のハリやシワの感じで年齢はバレますし、意外と人からも見られているんですね。メイクもファッションもバッチリでも、手がカサカサだと台無しです。水仕事の後、お風呂の後、外出時など、手に塗ることができるハンドクリームをご紹介します。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


挑戦したい!「野菜ソムリエ」ってどんな資格?

挑戦したい!「野菜ソムリエ」ってどんな資格?

今までのキャリアプランを見直し、新たな挑戦をしようと思ったとき、また子育てがひと段落し、仕事を再開させようと考えたとき、何か「資格」を持っているとさまざまな道が開けてきます。今回は、そんな資格の中でも人気の「野菜ソムリエ」についてご紹介。どのような勉強をすべきか、取得後の展望なども合わせてお届けしたいと思います!


【35歳からのリアル 私たちのホンネ…#1/後半】離婚・転職・起業・詐欺…まだまだ続く激動の日々

【35歳からのリアル 私たちのホンネ…#1/後半】離婚・転職・起業・詐欺…まだまだ続く激動の日々

アラフォー女性たちのリアル聞くオリジナル企画。なにものでもない、ひとりの女性が今なにを思い、仕事をし生きているのか。アラフォーともなればみんなそれぞれ傷を負いながら生きています。傍から見たらキラキラ幸せそうに見えますが、決してそれだけではありません。そんなそれぞれの人生を赤裸々に語っていただくシリーズ企画です。


無関心・セックスレス・不倫… 仮面夫婦の実態とは【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#8】

無関心・セックスレス・不倫… 仮面夫婦の実態とは【 “幸せ夫婦”コミュニケーション術#8】

相手への愛情が冷え切っていても、見せかけの関係を続ける「仮面夫婦」。相手が何をしていようと関心がありませんが、浮気や不倫なども黙認、または公認になっている家庭もあります。そんな仮面夫婦の実態とはどんなものなのでしょうか。


自律神経を整える効果も!? “大人の塗り絵”でストレス解消しよう♪

自律神経を整える効果も!? “大人の塗り絵”でストレス解消しよう♪

大人の女性の間でひそかなブームとなっている「大人の塗り絵」。日々仕事をバリバリとこなすバリキャリも家事や育児に追われて忙しい主婦も無心になって没頭することができて、リラックス&ストレス解消の効果があると注目されています。そこでその奥深さを伝えるべく4つのテーマ別にご紹介。興味がもてたらぜひ試してみてくださいね。


美味しそう!食とワインがテーマの映画【オトナキレイになる映画】

美味しそう!食とワインがテーマの映画【オトナキレイになる映画】

お家でまったり映画を楽しむときに、片手にワインという方も多いのではないでしょうか。せっかくなら、ワインをさらにおいしくしてくれる「食」が登場する映画を楽しみませんか? ワインの知識を増やすもよし、美しいワイン畑を眺めるもよし、ワインと会話、そして恋を楽しむもよし。おいしい食とワインが堪能できる大人な映画をご紹介します。


友だち追加



人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google