閉経はオンナが終わる? いいえ、新たな“セクシャルステージ”到来と捉えるべし!【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#19】 | 大人のワタシを楽しむメディア
アットセミナー
閉経はオンナが終わる? いいえ、新たな“セクシャルステージ”到来と捉えるべし!【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#19】

閉経はオンナが終わる? いいえ、新たな“セクシャルステージ”到来と捉えるべし!【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#19】

40代に入り、更年期の症状が徐々に表れ生理も不順になってくると「ああ、オンナとして終わっていくのね…」と感じる人もいるでしょう。ですが!決してそうではないと夫婦仲相談所 所長の三松真由美先生はおっしゃいます。


▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡ コスメから大人の恋愛事情まで…

「さようなら エストロゲン・・」と切なくなってる場合か?

アラフォーで忙しすぎる生活を続けていると月経不順にも気づかなかった、という女性の声も聞きます。月経不順を放置するとオバサン化速度が早くなります。

仕事、子供の思春期対策、夫の会社の心配、ローン問題、介護問題スタート・・と、考えることが多い40代。しかし、この時期こそオノレの身体の心配を一番しなければならない時期ではないでしょうか。30代の頃ほどではないけれど、まだ体力はあり、無理がきくのでついオーバーワークしがちになります。ふと「あれ?生理しばらくきてない。これって月経不順ってやつ?」と気づく。一ヶ月飛んだ。2週間早く来た。量がむっちゃ多い。など、ちょっとでも異変を感じたら、生活スタイルを変える警告だと思いましょう。日本人女性の平均閉経年齢は50歳前後です。つまりオバフォー世代はばっちり閉経時期にかかるのです。婦人科で聞いたり、更年期特集記事で読まれた方が多いと思いますが、女性ホルモンのエストロゲンがどんどんなくなってゆくのです。

「さようなら、エストロゲン。さようなら私の中のオンナ・・・」

など切なくなっている場合ではありません。ビフォー閉経の今の時期をいかに過ごすかで、アフター閉経のオンナの人生がガラリと変わることを肝に銘じてください。

この連載で何度も言ってきています。人生100年時代到来でしたね。

医療が発達し、夫婦とも長生きすることになります。お一人様の場合は一人であと50年過ごすわけです。50歳前後で閉経して、あと何年生きてゆきますか。はい。今まで生きてきた分、人生は続くのであります。

…いや、40年かもしれないけれど、それでも長いのは確かです。エストロゲンゼロの人生後半を「もうオバサンだから」と自虐的に過ごすか「いえいえワタクシ、これからが本番ですわ」と過ごすかでオバサン化速度に差が出てくるのは明らかです。

「オバサン化は気から」

「病(やまい)は気から」と言うことわざがそのまま当てはまります。
「オバサン化は気から」です。

脳科学者さんの本にも書いてあります。ネガティブ思考でいると見た目も老けてくると。医学的エビデンスがなければ信じないというかたのために、精神科の先生にも伺いました。

精神科の越宗紀一郎先生曰く、

「日常的にポジティブな考え方をしている人と、ネガティブな考え方を持っている人とでは健康状態や寿命に有意な差が生じることは様々な研究から明らかになっています。有名なものではケンタッキー大学のデボラ・ダナー教授らの研究が挙げられます。経済的・社会的に同じ階級で生活スタイルも同様な180人の修道女の手記から、ポジティブな言葉を多く使うグループとネガティブな言葉を多く使うグループに分け追跡調査したところ、80歳時点での生存率がネガティブグループが約34%だったのに対し、ポジティブグループは約90%と明らかな差を認めました。修道院という環境で同じように禁欲的かつ健康的な生活を送っていながら、物事をポジティブに捉え、また表現することが長寿につながったと言えます。そしてそれは単に寿命に影響するということだけにとどまらず、いつまでも若々しくいることができるということをも意味しているのだと考えられます。」

ほら、やっぱりです。「オンナは終わった」「もうオバサンだから」と決して言葉にしてはいけません。その気持が脳裏をよぎったら「まだまだイケる」と切り替えてください。

月経不順に鈍感だと一生後悔することに!

オバフォーになったら、膣を含めた子宮のメンテナンスがとても大切です。ビフォー閉経の自分の身体を見直すために月経周期を意識してみてください。『40代!女性ホルモンとの付き合い方』(バイエル藥品小冊子)によると、低用量エストロゲン・プロゲスチンを配合した月経トラブルの治療薬もあります。「最近、月経量が減ったな…」と思ったそこのあなた。加齢により、内膜が薄くなり月経量も自ずと減っていくそうですよ。

「生理がない。おかしいな。けど楽だからいいや」と思っていたら早めに閉経してしまっていた・・。あらためて「ガーン、オンナが終わった」と切なくなることになってしまいます。そうならないためにも月経不順を意識したら婦人科クリニックに足を運びましょう。

あなどるなかれ!オバフォー妊娠

夫婦仲相談所に時々来る相談内容に「久しぶりにいたしたら妊娠してしまい、どうしようかと戸惑っています」(40代主婦)というものがあります。「大学生の子供がいるのに、兄弟ができるよなんて恥ずかしくて言えない」というものもありました。

月経不順だから、オバフォーだから妊娠しない、などと思い込んではいけません。セックスレス夫婦が多い我が国ですが、みんながみんないたしていないわけではありません。定期的にいたす場合も、久しぶりにいたす場合も、いきなりスイッチが入っていたす場合も、まずは一呼吸。「赤ちゃんができる可能性があるから、避妊しよう」という標語を唱えてください。

中絶の割合をあらためて見てみると…

妊娠を100としたときの人工中絶の割合 (人工動態統計:平成26年)

20歳未満 17,854件  57.8%
20~24歳 39,851件  31.5%
25~29歳 36,594件  12.0%
30~34歳 36,621件  9.2%
35~39歳 33,111件  12.8%
40~44歳 16,558件  25.0%
45~49歳 1,281件  51.3%
50歳以上 17件    22.7%


ティーンエイジャーに継ぎ、オバフォーの中絶パーセントを合計するとなんと54%!!!

しかし、「子供が欲しい」という場合は別です。オバフォーでベビーちゃんを授かること、それはめでたいし、幸せなことです。この連載テーマの流れでいくと、究極の若さをキープすることにもなります。この子のために病気になるわけにはいかない、死んではいけないという、まさに聖母マリアの親心。さらに健康に気をつけるようになりますね。

何はともあれ、アフター閉経時期を輝かせるためにも、ビフォー閉経時期は心配事を増やさず、息抜き方法を探ること。睡眠不足を避けること。月経周期を意識し、エストロゲン減少を自覚すること。はやめに婦人科クリニックを受診すること。そしてやがて到来するアフター閉経の時を心待ちにすることがオバサン化予防になります。そのときがなぜ新たなセックスのステージになるかはまたの機会にお伝えします。

参考:バイエル藥品 更年期のココロエ

夫婦仲相談所所長/執筆家 三松真由美

======
監修:越宗紀一郎 (精神科医)
初期臨床研修修了後、内科・救急医療に従事。精神科専門病院での勤務を経て2010年より汐入メンタルクリニックにて外来診療・精神科デイケア・就労支援・心理カウンセリング等を行う傍ら、一般病院でのコンサルテーション・リエゾン精神医学、介護施設への訪問診療等に携わっている。精神保健指定医。ベーシスト。

40歳からの女性ホルモンを操る53の習慣

笑顔は3割増し! 目標は3割引き! 悩み事があっても「ま、いいか」 第二の思春期=更年期を楽しむココロとカラダのお手入れ法 疲れること、もうやめにしませんか? 健康や美を追求するあまり、ストイックな生活をしてイライラするのはもうまっぴら! 女性ホルモンに振り回されるのはもう終わり。操ればいいのです! 肩の力を抜いてズボラになって、そんな自分を愛しましょう。そうすれば……更年期は怖くない! ……完璧主義の人よりも、ちょっとズボラだったり、「ま、いいか」と流せる人のほうが更年期をスムーズにやり過ごしています。 更年期障害に苦しまず、40代、50代を謳歌するには、 「女性ホルモンが喜ぶ習慣」が大切なのです! これまで1万人以上の大人女子の悩み相談を受けてきた著者が贈る、毎日が楽しくなる一冊です。



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。

関連する投稿


月の満ち欠けを上手に使って心と体をコントロールしよう 【満月・新月・下弦、上弦の月】

月の満ち欠けを上手に使って心と体をコントロールしよう 【満月・新月・下弦、上弦の月】

昔から、月と女性には特別な関係があるとされていました。月の満ち欠けのサイクルが生理の周期とほぼ同じであったり、新月や満月には心と体に不調を感じる女性が多いともいわれています。なぜ女性と月は関わりが深いのか?月の満ち欠けとうまく付き合えば、今よりもっと快適に過ごせるかもしれません。


将来生理がなくなる!? どんどん進化を遂げる生理用品 歴史社会学者 田中ひかるさんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

将来生理がなくなる!? どんどん進化を遂げる生理用品 歴史社会学者 田中ひかるさんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

快適なナプキンやタンポン、月経カップに月経ディスク、快適なショーツ、と生理用品はどんどん進化を遂げています。“生理を快適に”といいますが、これからは生理自体がなくなる世の中が来るかもしれないと歴史社会学者 田中ひかるさんは言います。インタビュー最終回です。


生理バッチが賛否 年代によって生理に関する価値観が違う!? 歴史社会学者田中ひかるさんインタビュー<第二回>【#FocusOn】

生理バッチが賛否 年代によって生理に関する価値観が違う!? 歴史社会学者田中ひかるさんインタビュー<第二回>【#FocusOn】

生理痛や、内膜症などの婦人科系疾患、ナプキンの通気性の悪さによるニオイ問題など、生理にまつわる様々な悩みを抱えている女性は多い。また、そういった悩みは恥ずかしくて人に言えない、という話もよく聞きます。しかしその感覚はどうやら“年代”によって違うようです。歴史社会学者 田中ひかるさんに生理についてお話を伺ったインタビュー第二回目です。


快適な生理用品には驚くべき歴史があった!歴史社会学者 田中ひかるさんインタビュー<第一回>【#FocusOn】

快適な生理用品には驚くべき歴史があった!歴史社会学者 田中ひかるさんインタビュー<第一回>【#FocusOn】

アラフォー女性ならもう何度も生理を経験していることでしょう。経血が股の間を流れる不快感やニオイ、伝い漏れ…。今ほど上質なショーツやナプキンがなかった時代は悩みがつきなかったことでしょう。今はナプキンはもちろんタンポンや新しい生理用品、月経カップなども登場し驚くほど快適にリラックスして過ごせるようになっています。しかしそこには長い女性たちの苦しみの歴史がありました。生理用品について研究を続ける社会学者 田中ひかるさんにお話を伺った第一回です。


夫と「ひとりの女性」として接する方法【幸せ夫婦コミュニケーション術 #45】

夫と「ひとりの女性」として接する方法【幸せ夫婦コミュニケーション術 #45】

結婚して子どもが産まれると、どうしても夫婦の会話は子どものことが中心になります。気がつけば「男女」としての話題を忘れている…なんてことも。家族の話はもちろんするべきですが、ひとりの女性として夫と接する機会を持つなら、女性らしさの演出に凝るよりまずは夫がリラックスできる空間を心がけることが近道です。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


たった6秒の怒りのピークをやり過ごすためのトレーニング法【アンガーマネジメントでもっと生きやすくなる#3】

たった6秒の怒りのピークをやり過ごすためのトレーニング法【アンガーマネジメントでもっと生きやすくなる#3】

ついついカッとなった衝動に任せて怒鳴ってしまう…そんな経験誰しもありますよね。ただし、怒りのピークはたった6秒。その間どうにかやり過ごせば、落ち着いて自分の感情を相手に説明することができるんです! そこで日本アンガーマネジメント協会理事の戸田久実さんにその方法を教えていただきましょう。


何とかしたい“ぽっこりおなか”  ポイントは「骨盤&筋肉」【更年期は人生が輝くチャンス #18】

何とかしたい“ぽっこりおなか” ポイントは「骨盤&筋肉」【更年期は人生が輝くチャンス #18】

「このお腹のお肉をなんとか撃退できないものか…」40代女性の「体型で気になる部位」のトップ3といえば「お腹」です。しかし体型は自分の意思で選ぶことができます。スッキリお腹を実現するのは骨盤の角度と筋肉の使い方次第なのです。


怒りが爆発する前に 共働き夫婦が決めておくべき家事分担のルール【“幸せ夫婦”コミュニケーション術#15】

怒りが爆発する前に 共働き夫婦が決めておくべき家事分担のルール【“幸せ夫婦”コミュニケーション術#15】

夫と同じように外で仕事しているのに、気がつけば私ばかり家事の負担が大きい。本来、平等のはずなんだから、もっと夫にもやって欲しい! 家事の分担は、夫も慣れないことで逃げてしまいがち。「仕事が忙しい」という言い訳を聞いていると、どんどんストレスが溜まります。怒りが爆発する前に、ルールをしっかり決めておきましょう。


イライラするのは“誰か”や“何か”のせいだと思っていませんか?【アンガーマネジメントでもっと生きやすくなる#2】

イライラするのは“誰か”や“何か”のせいだと思っていませんか?【アンガーマネジメントでもっと生きやすくなる#2】

イライラするのには理由がある! それは「相手が○○と言ったから」「○○な行動をとったから」「○○がうまくいかないから」…そんな風に、周りに原因があると思っていたら…それはどうやら間違っているようです。日本アンガーマネジメント協会理事の戸田さんに教えていただきましょう。


更年期は眠い!  原因は自律神経の乱れ?【更年期は人生が輝くチャンス #17】

更年期は眠い! 原因は自律神経の乱れ?【更年期は人生が輝くチャンス #17】

睡眠はしっかり取れているはずなのに、眠くてだるくて仕方がない。そんなことはありませんか? 更年期は女性ホルモンの低下から自律神経が乱れがちになります。「眠れない」という悩みがある一方で「眠っても眠ってもひたすら眠い」というお悩みを持っている方も多いのです。そこで今回は、更年期の「眠気やだるさ」の対策方法をお伝えします。


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google