【#FocusOn】二人目を出産し自分の働き方改革をしなければいけないと感じた。医学博士 山下あきこ先生インタビュー<第一回>

【#FocusOn】二人目を出産し自分の働き方改革をしなければいけないと感じた。医学博士 山下あきこ先生インタビュー<第一回>

“マインドフルネス”という言葉も市民権を得たかのように感じる今日この頃。美容のためストレス解消のため、仕事の効率アップ…など様々な角度からマインドフルネスが論じられていますが、WOMeでマインドフルネスについて連載していただいた医学博士の山下あきこ先生が「株式会社マインドフルヘルス」を立ち上げたのは2015年。そこにはいったいどんな思いがあったのか? お話を伺いました。インタビュー第一回目です。


育児との両立、お薬を渡すだけの日々に疑問を感じた

――こんにちは! オンラインで打ち合わせなどをさせていただいていますが、お会いするのは初めてですね。本日は企業研修の講師のお仕事で福岡からいらしたとか。

そうなんです。先週も来ていました(笑)

――それはマインドフルネスを仕事に役立てる…というような研修ですか?

はい。ある年代の方々に向けて、役職別などではなくて…。

――そういった需要はここ最近増えてきていると感じますか?

そうですね。過労死や鬱からの自殺など、企業が直面している問題は多いですから、そういう状態にならないための取り組みとして増えていると思います。

――先生が株式会社マインドフルヘルスを立ち上げたのは2015年ですよね。まだ今のように「マインドフルネス」は世間で知られてはなかったと思いますが、そもそも先生はなぜ会社を立ち上げようと思ったのですか?

一番大きかったのは、二番目の子どもを産んで復職した時のことです。小さな子どもをふたり抱えながらフルタイムの勤務はとてもきつくて。保育園に朝7時半に預けてお迎えの時間がきたら帰ってふたりのお世話をして、寝かしつけて、家事をして、それからまた仕事をしたりして。子どもとの時間が欲しいのに、ぜんぜん取れない。毎日毎日ヘトヘトで家庭の中はギスギスしているし、全然幸せじゃないなって。これは働き方を変えなきゃいけないってそう思ったんです。

――お子さんは年子とのことですが、本当に大変だと思います。まさに息つく暇がない…。

ええ。しかも保育園から病院まで車で5分ほどの距離だったので、ひとりでゆっくり考え事をする時間はなかなか取れませんでした。

――嬉しいような…辛いような…。働き方を変えるとなると時短勤務にするなどを思いつきますが、なぜ「会社設立」だったのでしょうか。

ちょっと話は前後してしまうんですが、私は生活習慣病の医師として20年近く働いてきました。病院には病気になった人たちが来ます。そして、薬をもらって帰っていく。薬をのむと状況は改善します。ですが、薬を飲まないとまた悪くなります。それはなぜかというと、根本的な原因を治療してないからなんですね。お薬をのむだけでは対処療法でしかない。くすぶっている悪いところに蓋をして見ないようにするだけ

――なるほど。

だんだん自分がお薬を渡すだけのマシーンのような感覚になってしまって。患者さんは一日に何人もいらっしゃるからゆっくり相談にのる時間もない。これじゃいけない、根本的に何かがおかしいってずっと思っていました。さらに、私は元々高齢者福祉をしたいと思っていたんです。

母が老人ホームで看護師をしていたので、小さなころから出入りをしていてお年寄りと接する中で、元気なお年寄りが増えたらいいなあと思っていました。それなのに、当時の私は元気なお年寄りを増やす活動どころか、薬を渡す人になってしまっている。お薬を飲むだけの状態を続けていては元気に年を取ることはできません。自分がやりたいことと違う仕事をし続けているということにも悩みました

――そんな時にマインドフルネスと出会った?

そうですね。それもありますし、私は脳神経外科医でもありますから、脳や運動や栄養や様々なアプローチから健康に年をとるメソッドを作れないかと思ったんです。それには会社をつくって、体系化するのが良いだろうと思いました。

働き方について考えた時に、「私から医者を取り上げたらどうなるんだろう?どんな仕事ができるんだろう?」ってすごく悩みました。結局、医療の現場でしか仕事はできないのかなあ…と思った時に、大学時代の恩師の「医者の仕事は診療だけじゃない」という言葉を思い出しました。それで私は医療の現場で人を助ける仕事ではなくて、病院に来なければいけない人をひとりでも減らす仕事をしよう、人が幸せに健康に生きられる仕事をしようと思ったんです。

――そうだったんですね。マインドフルヘルスで指導される内容と言うのは具体的にどんなものなのでしょうか?

栄養、睡眠、運動、心理学の面からアプローチしたメソッドになります。

――日常的に取り入れられることですか?

もちろんです! すべては生活習慣なんです。それを整えれば色々変わってきます

マインドフルネスで大切なのは「生活習慣」

――先生には何度も教えていただいているのですが、イマイチまだマインドフルネスというものがピンときていないんです…(笑)

わかります。とても抽象的ですよね。ともするとスピリチュアルの世界なの? と思われてしまう…研究論文もたくさん出ている科学的なものなんですけどね。マインドフルネスの中でも大切なもののひとつである瞑想も、ちょっとスピリチュアル的な部分もありますしね。

足を組んで何分以上しなければいけない、とか言われるとめんどくさそうって思ってしまう部分もありますよね。本当はどこでもできる簡単瞑想なんていうのもあって、それをするとしないとでは全然違ってきます。いろんな方法がありますけど、やっぱり一番大切なことは生活習慣で、それが自分の思考やカラダの不調、仕事の効率、人間関係などすべてに繋がっていきます

――うーん。また壮大になってきて混乱してきました(笑)例えば、それまで生活習慣がものすごく乱れていた人がマインドフルネスを取り入れて生活習慣を改善して健康寿命を延ばす!なんてことはできたりするのでしょうか。

できます。それは証明されているんです

――まだまだマインドフルネスのすごさについて理解できませんが、なんとなくやっぱりすごいものなんだろうな、と言うことがわかってきました…。次回、二回目はなぜマインドフルネスで健康寿命を延ばすことができるのか? と言うお話です。

文/和氣恵子、撮影/鈴木志江菜

医学博士、神経内科・内科医師 株式会社マインドフルヘルス代表
山下あきこさん

1974年佐賀県生まれ。医学博士、神経内科・内科医師。診療や研究を行う中で、高齢になっても自分らしく生きるための方法を模索し続けてきた。2016年に健康習慣を身につけるサービスを提供したいと考え、株式会社マインドフルヘルスを設立。主に健康や自己実現に関するセミナーや研修を企業や一般向けに行い、行動変容を促すスキルと正しい知識を提供している。マインドフルネスVRを楽しめるスマートフォンアプリの開発・配信も手がける。
山下あきこさんの記事を読む



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

WOMe編集部 総合アカウントです。皆様へのお知らせやキャンペーン、ライター募集などの情報を発信していきます。

関連する投稿


更年期に迷子になる女性たち メノポーズカウンセラーセッション!<第二回>【#FocusOn】

更年期に迷子になる女性たち メノポーズカウンセラーセッション!<第二回>【#FocusOn】

女性であれば誰もが通る道である“更年期”。ですが、正しい知識を持っていますか?日本人女性は自分の大切な体のことでありながら“更年期”について正しい知識をも持たず、誰かに相談することもあまりないようです。そこで更年期の女性に寄り添ってくれるメノポーズカウンセラー3名に更年期に起きる症状や治療法について教えていただきました。


人生100年時代、更年期は折り返し地点 メノポーズカウンセラーセッション!<第一回>【#FocusOn】

人生100年時代、更年期は折り返し地点 メノポーズカウンセラーセッション!<第一回>【#FocusOn】

更年期の女性の悩みに寄り添い対策を共に考えてくれる“メノポーズカウンセラー”。人生100年時代といわれる現代において、更年期以降の人生はおよそ50年続きます。更年期をどう過ごすかが、その後の人生に大きく影響しそうです。そこで、更年期の女性に寄り添い悩みを共に解決してくれるメノポーズカウンセラーの3名に集まっていただいて、更年期とは? 更年期とどう向き合えばいいのか? などについて話をしていただきました。


腸と心を整えれば美しい肌が生まれる 皮膚科医 山﨑まいこさんインタビュー<前半>【#FocusOn】

腸と心を整えれば美しい肌が生まれる 皮膚科医 山﨑まいこさんインタビュー<前半>【#FocusOn】

肌の状態に“腸”と“心”がとても大きく関わっています。腸が荒れていたり心にストレスがかかっていると、肌の状態は悪くなるのです。それはなぜか? 『まいこ ホリスティック スキン クリニック』院長であり、『美しい肌が生まれるところ』(ワニブックス)の著者である山﨑まいこさんにお聞きしました。


水谷さるころさんインタビュー<後半> 人との違いを恐れず自分らしい生き方を【#FocusOn】

水谷さるころさんインタビュー<後半> 人との違いを恐れず自分らしい生き方を【#FocusOn】

水谷さるころさんへのインタビュー後半!イラストレーター・マンガ家・グラフィックデザイナーのさるころさんの著書『結婚さえできればいいと思っていたけれど』(幻冬舎)、『どんどん仲良くなる夫婦は、家事をうまく分担している。』(幻冬舎)はご自身の結婚・離婚・事実婚の経験を基に描かれたコミックエッセイです。インタビューではさるころさんの結婚観、家族感、人生観を伺いました。


自分の体は自分のもの 膣のセルフケアで自分を取り戻す たつのゆりこさんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

自分の体は自分のもの 膣のセルフケアで自分を取り戻す たつのゆりこさんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

膣のセルフケアが生きる活力を高めてくれる。いつも健康で楽しく暮らしたいのであれば、自分の膣の状態も、顔と同じくらい気にかけてあげること。膣が潤っていると、穏やかに前向きに生きられます。膣のケアについてまとめ大反響をよんだ『ちつのトリセツ』(径書房)を監修した助産師たつのゆりこさんが語る膣ケアの重要性とは。インタビュー最終回です。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


ベテラン助産師が教えるデリケートゾーンケアセミナー 参加レポート!(たかくら新産業主催)

ベテラン助産師が教えるデリケートゾーンケアセミナー 参加レポート!(たかくら新産業主催)

ふだんは医療従事者向けにデリケートゾーンケア アンバサダー講座を定期的に開催している、オーガニックブランドを展開するたかくら新産業。今回は初の試みとして一般消費者向けに、助産師の三宅はつえさんを講師に迎えてデリケートゾーンケアセミナーを開催する、ということで取材してまいりました!


更年期に迷子になる女性たち メノポーズカウンセラーセッション!<第二回>【#FocusOn】

更年期に迷子になる女性たち メノポーズカウンセラーセッション!<第二回>【#FocusOn】

女性であれば誰もが通る道である“更年期”。ですが、正しい知識を持っていますか?日本人女性は自分の大切な体のことでありながら“更年期”について正しい知識をも持たず、誰かに相談することもあまりないようです。そこで更年期の女性に寄り添ってくれるメノポーズカウンセラー3名に更年期に起きる症状や治療法について教えていただきました。


宮本真知のタロット占い【6月24日(月)~6月30日(日)の運気】

宮本真知のタロット占い【6月24日(月)~6月30日(日)の運気】

あなたの心に寄り添いながらそっと背中を押してくれると評判のタロット占い師、宮本真知がお届けする週間タロット占い。直観を信じて…今週のあなたの運気は?


42歳 彼氏いない歴10年 恋愛感情を思い出すにはどうしたら? 【オトナの幸せ恋愛心理術 #20】

42歳 彼氏いない歴10年 恋愛感情を思い出すにはどうしたら? 【オトナの幸せ恋愛心理術 #20】

ふと気が付けば5年以上恋愛していない…というかそもそもときめくって何だっけ?人を好きになるってどういう感情?と、とまどっている40代女性多いのではないでしょうか。20代の頃のような瞬発力の高い恋愛は40代にはふさわしくありません。では40代にふさわしい恋愛とは?恋愛コンサルタント鹿屋由佳さんに教えていただきました。


夫が貯蓄額を教えてくれない… お財布別々夫婦の問題【夫婦問題お悩み相談室 #41】

夫が貯蓄額を教えてくれない… お財布別々夫婦の問題【夫婦問題お悩み相談室 #41】

共働き夫婦が増えていて、お財布は完璧に別々という家庭も多いでしょう。しかし、それが原因で気が付いたらパートナーが借金を抱えていた…なんて恐ろしいケースもあるようです。家族として一生を共にするのですから、お金の管理は家族の問題です。貯蓄額を教えない、通帳を見せない、というパートナーがいたら要注意です。そんな時どうしたらいいか夫婦問題カウンセラー渡辺里佳さんに聞きました。


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング
WOMeアプリダウンロードバナーPC_news_フッター