【#FocusOn】「セックスレスの状態がなぜ不満なのか考えてみてください」医学博士 山下あきこさんインタビュー<最終回> | 大人のワタシを楽しむメディア
【#FocusOn】「セックスレスの状態がなぜ不満なのか考えてみてください」医学博士 山下あきこさんインタビュー<最終回>

【#FocusOn】「セックスレスの状態がなぜ不満なのか考えてみてください」医学博士 山下あきこさんインタビュー<最終回>

前回は“男女はなぜすれ違ってしまうのか”ということについて医学博士の山下あきこ先生に教えていただきました。今回は“セックスレスは脳科学で解消されるのか”というお話です。インタビュー最終回です。


自分がパートナーに求めていることがわかると解決策がみつかる

前回の記事はこちらから

――セックスレスが社会問題にもなり、WOMeでも読者の関心の高い話題のひとつです。セックスレスは脳科学で解消されるのでしょうか?

まず、パートナーに何を求めているのか、ということを考えて欲しいと思います。愛情なのか、気持ち良さなのか、スキンシップなのか…それによって解決法は変わってくると思うんです。もしも気持ち良さだけなら自分で解消することもできるし、スキンシップがしたいだけなら手を繋いだりハグしたりするだけで満足するかもしれない。愛情だとしたら、余計にセックスでは解消しないですよね。自分が相手から愛されている実感が欲しいわけなので…その愛情を確かめるためにはどうしたらいいのか考えることになると思います。

――なるほど…確かにセックスレスの状態そのものがすべて悪いことではないですもんね。メディアが「セックスレス=悪」のように煽っている部分もあるかもしれませんね。

そういう側面はあるかもしれませんね。そもそもセックスが好きじゃない人だってたくさんいるだろうし、それでいいんですよね。それに年齢を重ねたらセックスに興味がなくなっていく人も多いです。なので、例えばパートナーから求められなくなったからって愛情がなくなったわけでも、女性として見られていないわけでもないかもしれません。

――しかし、愛情が欲しい、と思っている場合にそれを得るのはなかなか難しいですよね。どうしたらいいんでしょうか?

相手から自分がして欲しいと思っているものを得るためには、まずは自分がしてあげることです。自分が欲しい言葉をまずは相手に投げかける。自分がして欲しいことをまずは相手にしてあげる。自分がしてないのに、相手に求めるのは…それにそもそも“今あるもの、持っているもの”に目を向けて欲しいな、とも思います。「○○してくれない」ばかりに目を向けるのではなく、すでに今、当たり前のようにパートナーがしてくれていることに感謝する。

――あー…本当にそうですね。ついつい欲張りになって、もっともっととなってしまいます…。それこそ病気もせず、毎日会社に行って帰って来てくれるだけで感謝できますよね。そう思うと。

そうですね! そういう風に思考を変えていけるときっと自分が楽にもっと幸せになると思います。

――確かにそう思います。これから山下先生がやっていきたい活動などについて教えていただいてもいいですか?

自分の自律神経がどんな状態にあるのか分かる器械がある

もう私いっぱい夢があって…(笑)みんなが健康になれる、病気にならないプログラムをつくって、今は主に福岡で教えているのですが、東京にもスタジオを持ちたいと思っています。そして、そこでダイエットや認知症予防や禁煙のクラスなどを開催したいなあって。

――ぜひぜひ東京にスタジオを作ってください!

はい! あと、今日持ってきているんですが…自分の自律神経を図る「SQ‐bar」という器械を共同開発して医療者向けと個人向けに販売しているんです。ストレスチェックができますよ。やってみませんか?

――え! なんですかそれ! 興味津々です。やりたいです!

今自分がどういう状態にあるのか、ということに気が付くことができるんです。交感神経と副交感神経の状態がわかるので、自分が今どうしてこういう状態なのかわかって安心できるし、対処することもできるんですね。交感神経が高ぶっているからイライラしているのか、じゃあ深呼吸してちょっとリラックスしよう、とかね。とっても簡単に計測することができるので、さっそくやってみましょう。正しい数値を出すためにあまりお喋りせずにリラックスした状態で軽くバーを握ってください。

――…なんか…緊張してきた…交感神経が優位になっているような気がします(笑)

2分程度で結果がでますよ(笑)

すごくバランスのとれた良い状態です。4つのタイプに分かれるのですが、Aのハツラツ型で交感神経と副交感神経が両方とも高くて頑張る力があって、適度にリラックスもできています。とってもいいです。

――安心しましたー(笑)これは本当にいいですね。先生のサイトに問い合わせたら入手方法がわかりますか?

はい。ぜひ問い合わせてください。

――他に先生がやっていきたいことはありますか?

マインドフル健康士の普及ですね。私と同じように皆さんに指導できるような人を育成しようと“マインドフル健康士”という資格をつくったんです。一人でも多くの人にマインドフルヘルスのメソッドを知ってもらって病気になる人をなくして、健康寿命を延ばしていただきたいと思っています。

――未病ですね! 私もまずは自分の思考のクセに気が付いてココロとカラダを整えていきたいと思います。今日はありがとうございました。

ありがとうございました!

文/和氣恵子、撮影/鈴木志江菜

医学博士、神経内科・内科医師 株式会社マインドフルヘルス代表
山下あきこさん

1974年佐賀県生まれ。医学博士、神経内科・内科医師。診療や研究を行う中で、高齢になっても自分らしく生きるための方法を模索し続けてきた。2016年に健康習慣を身につけるサービスを提供したいと考え、株式会社マインドフルヘルスを設立。主に健康や自己実現に関するセミナーや研修を企業や一般向けに行い、行動変容を促すスキルと正しい知識を提供している。マインドフルネスVRを楽しめるスマートフォンアプリの開発・配信も手がける。
山下あきこさんの記事を読む



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

WOMe編集部 総合アカウントです。皆様へのお知らせやキャンペーン、ライター募集などの情報を発信していきます。

関連する投稿


スープで“味のチューニング”をしよう『朝10分でできるスープ弁当』著者スープ作家有賀薫さんインタビュー<最終回>#FocusOn

スープで“味のチューニング”をしよう『朝10分でできるスープ弁当』著者スープ作家有賀薫さんインタビュー<最終回>#FocusOn

『朝10分でできるスープ弁当』(マガジンハウス)が発売1か月で4万部ベストセラーと話題のスープ作家 有賀薫さん。スープ弁当の魅力についてたっぷり伺ったインタビューです。


夫との関係に悩んだら“自分はどうしたいのか”問いかけて 円満離婚弁護士 原口未緒さんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

夫との関係に悩んだら“自分はどうしたいのか”問いかけて 円満離婚弁護士 原口未緒さんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

三度の結婚と離婚を経験し、最近では事実婚を解消された“円満離婚弁護士”の原口未緒さん。著書『こじらせない離婚』では、実際のケースに基づいてスムーズに円満に離婚する方法を丁寧に教えてくれています。原口さんの結婚離婚経験や最近の離婚事情などについてお話を伺ったインタビュー最終回です。


スープジャーは料理が苦手な人の救世主『朝10分でできるスープ弁当』著者スープ作家有賀薫さんインタビュー<第二回>#FocusOn

スープジャーは料理が苦手な人の救世主『朝10分でできるスープ弁当』著者スープ作家有賀薫さんインタビュー<第二回>#FocusOn

お昼まで待つだけで、美味しいスープができる!と話題のレシピ本『朝10分でできるスープ弁当』(マガジンハウス)。著者でスープ作家の有賀薫さんにお話を伺いました。


3度の離婚そして事実婚へ円満離婚弁護士 原口未緒さんインタビュー<第二回>【#FocusOn】

3度の離婚そして事実婚へ円満離婚弁護士 原口未緒さんインタビュー<第二回>【#FocusOn】

『こじらせない離婚』の著者である円満離婚弁護士 原口未緒さん。三度の結婚と離婚、一度の事実婚を最近解消されました。現在は3歳の男の子を持つシングルマザー。バイタリティ溢れるその生き方と最近増えているという離婚理由などについてお話をうかがったインタビュー第二回です。


ラクしたいからこそスープの素は使わない『朝10分でできるスープ弁当』スープ作家有賀薫さんインタビュー<第一回>#FocusOn

ラクしたいからこそスープの素は使わない『朝10分でできるスープ弁当』スープ作家有賀薫さんインタビュー<第一回>#FocusOn

『朝10分でできるスープ弁当』(マガジンハウス)が発売1か月で4万部ベストセラーと話題のスープ作家 有賀薫さん。スープジャーを使った美味しいスープ弁当の作り方のコツや、ご自身のことについてお話を伺いました。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


夫と「ひとりの女性」として接する方法【幸せ夫婦コミュニケーション術 #45】

夫と「ひとりの女性」として接する方法【幸せ夫婦コミュニケーション術 #45】

結婚して子どもが産まれると、どうしても夫婦の会話は子どものことが中心になります。気がつけば「男女」としての話題を忘れている…なんてことも。家族の話はもちろんするべきですが、ひとりの女性として夫と接する機会を持つなら、女性らしさの演出に凝るよりまずは夫がリラックスできる空間を心がけることが近道です。


【大湯みほの美味しい菌活ライフ #4】ダイエット美肌におススメぬか漬けベスト3!

【大湯みほの美味しい菌活ライフ #4】ダイエット美肌におススメぬか漬けベスト3!

こんにちは!ぬか漬けマイスターの大湯みほです。20代のころ、太るのが嫌でありとあらゆるダイエットをしてきました。が、現在私はダイエットも運動も特にしていません。寝る前に軽いストレッチ程度です。それはすべてぬか漬けのおかげなんです。その秘密、教えちゃいます♡


宮本真知のタロット占い【1月27日(月)~2月2日(日)の運気】

宮本真知のタロット占い【1月27日(月)~2月2日(日)の運気】

あなたの心に寄り添いながらそっと背中を押してくれると評判のタロット占い師、宮本真知がお届けする週間タロット占い。直観を信じて…今週のあなたの運気は?


“におい”対策してますか? デリケートゾーンの正しい洗い方【大人のデリケートゾーン&膣ケア#4】

“におい”対策してますか? デリケートゾーンの正しい洗い方【大人のデリケートゾーン&膣ケア#4】

40代からはじめる大人のデリケートゾーンケア。今回は、デリケートゾーンの基本ステップその1「洗い方」についてお伝えします。これまで丁寧にケアしてこなかったという方も、遅くはありません。一緒にこれからケアを始めましょう!


夫以外としてみたい…そう思ってしまった時は【幸せ夫婦コミュニケーション術 #44】

夫以外としてみたい…そう思ってしまった時は【幸せ夫婦コミュニケーション術 #44】

決して夫のことが嫌いなわけじゃないし、仲も良い。でもなぜか無性にほかの男性ともしてみたくなってしまう…。ひとりの男性と長く過ごす結婚生活では、そんな瞬間が訪れることもあります。ですが、安易な浮気は決してお勧めできません。そんな欲望は、胸に秘めたままこっそり解消しましょう。


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google