【#FocusOn】「セックスレスの状態がなぜ不満なのか考えてみてください」医学博士 山下あきこさんインタビュー<最終回> | 大人のワタシを楽しむメディア
アットセミナー
【#FocusOn】「セックスレスの状態がなぜ不満なのか考えてみてください」医学博士 山下あきこさんインタビュー<最終回>

【#FocusOn】「セックスレスの状態がなぜ不満なのか考えてみてください」医学博士 山下あきこさんインタビュー<最終回>

前回は“男女はなぜすれ違ってしまうのか”ということについて医学博士の山下あきこ先生に教えていただきました。今回は“セックスレスは脳科学で解消されるのか”というお話です。インタビュー最終回です。


自分がパートナーに求めていることがわかると解決策がみつかる

前回の記事はこちらから

――セックスレスが社会問題にもなり、WOMeでも読者の関心の高い話題のひとつです。セックスレスは脳科学で解消されるのでしょうか?

まず、パートナーに何を求めているのか、ということを考えて欲しいと思います。愛情なのか、気持ち良さなのか、スキンシップなのか…それによって解決法は変わってくると思うんです。もしも気持ち良さだけなら自分で解消することもできるし、スキンシップがしたいだけなら手を繋いだりハグしたりするだけで満足するかもしれない。愛情だとしたら、余計にセックスでは解消しないですよね。自分が相手から愛されている実感が欲しいわけなので…その愛情を確かめるためにはどうしたらいいのか考えることになると思います。

――なるほど…確かにセックスレスの状態そのものがすべて悪いことではないですもんね。メディアが「セックスレス=悪」のように煽っている部分もあるかもしれませんね。

そういう側面はあるかもしれませんね。そもそもセックスが好きじゃない人だってたくさんいるだろうし、それでいいんですよね。それに年齢を重ねたらセックスに興味がなくなっていく人も多いです。なので、例えばパートナーから求められなくなったからって愛情がなくなったわけでも、女性として見られていないわけでもないかもしれません。

――しかし、愛情が欲しい、と思っている場合にそれを得るのはなかなか難しいですよね。どうしたらいいんでしょうか?

相手から自分がして欲しいと思っているものを得るためには、まずは自分がしてあげることです。自分が欲しい言葉をまずは相手に投げかける。自分がして欲しいことをまずは相手にしてあげる。自分がしてないのに、相手に求めるのは…それにそもそも“今あるもの、持っているもの”に目を向けて欲しいな、とも思います。「○○してくれない」ばかりに目を向けるのではなく、すでに今、当たり前のようにパートナーがしてくれていることに感謝する。

――あー…本当にそうですね。ついつい欲張りになって、もっともっととなってしまいます…。それこそ病気もせず、毎日会社に行って帰って来てくれるだけで感謝できますよね。そう思うと。

そうですね! そういう風に思考を変えていけるときっと自分が楽にもっと幸せになると思います。

――確かにそう思います。これから山下先生がやっていきたい活動などについて教えていただいてもいいですか?

自分の自律神経がどんな状態にあるのか分かる器械がある

もう私いっぱい夢があって…(笑)みんなが健康になれる、病気にならないプログラムをつくって、今は主に福岡で教えているのですが、東京にもスタジオを持ちたいと思っています。そして、そこでダイエットや認知症予防や禁煙のクラスなどを開催したいなあって。

――ぜひぜひ東京にスタジオを作ってください!

はい! あと、今日持ってきているんですが…自分の自律神経を図る「SQ‐bar」という器械を共同開発して医療者向けと個人向けに販売しているんです。ストレスチェックができますよ。やってみませんか?

――え! なんですかそれ! 興味津々です。やりたいです!

今自分がどういう状態にあるのか、ということに気が付くことができるんです。交感神経と副交感神経の状態がわかるので、自分が今どうしてこういう状態なのかわかって安心できるし、対処することもできるんですね。交感神経が高ぶっているからイライラしているのか、じゃあ深呼吸してちょっとリラックスしよう、とかね。とっても簡単に計測することができるので、さっそくやってみましょう。正しい数値を出すためにあまりお喋りせずにリラックスした状態で軽くバーを握ってください。

――…なんか…緊張してきた…交感神経が優位になっているような気がします(笑)

2分程度で結果がでますよ(笑)

すごくバランスのとれた良い状態です。4つのタイプに分かれるのですが、Aのハツラツ型で交感神経と副交感神経が両方とも高くて頑張る力があって、適度にリラックスもできています。とってもいいです。

――安心しましたー(笑)これは本当にいいですね。先生のサイトに問い合わせたら入手方法がわかりますか?

はい。ぜひ問い合わせてください。

――他に先生がやっていきたいことはありますか?

マインドフル健康士の普及ですね。私と同じように皆さんに指導できるような人を育成しようと“マインドフル健康士”という資格をつくったんです。一人でも多くの人にマインドフルヘルスのメソッドを知ってもらって病気になる人をなくして、健康寿命を延ばしていただきたいと思っています。

――未病ですね! 私もまずは自分の思考のクセに気が付いてココロとカラダを整えていきたいと思います。今日はありがとうございました。

ありがとうございました!

文/和氣恵子、撮影/鈴木志江菜

医学博士、神経内科・内科医師 株式会社マインドフルヘルス代表
山下あきこさん

1974年佐賀県生まれ。医学博士、神経内科・内科医師。診療や研究を行う中で、高齢になっても自分らしく生きるための方法を模索し続けてきた。2016年に健康習慣を身につけるサービスを提供したいと考え、株式会社マインドフルヘルスを設立。主に健康や自己実現に関するセミナーや研修を企業や一般向けに行い、行動変容を促すスキルと正しい知識を提供している。マインドフルネスVRを楽しめるスマートフォンアプリの開発・配信も手がける。
山下あきこさんの記事を読む



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

WOMe編集部 総合アカウントです。皆様へのお知らせやキャンペーン、ライター募集などの情報を発信していきます。

関連する投稿


『「指プレス」でシワのばし』スピリチュアル ビューティセラピスト田中由佳さんインタビュー第一回【#FocusOn】

『「指プレス」でシワのばし』スピリチュアル ビューティセラピスト田中由佳さんインタビュー第一回【#FocusOn】

著書『「指プレス」でシワのばし』がビューティ感度の高い芸能界や美容業界の人たちの間で話題のスピリチュアル ビューティセラピスト田中由佳さん。モデルやタレントさんなど、多くの顧客を抱える田中由佳さんが自宅でできるシワのばしのメソッドをまとめた一冊はシワが気になるアラフォー女性は必読! 田中由佳さんにシワ改善の秘訣をインタビューしました。


将来生理がなくなる!? どんどん進化を遂げる生理用品 歴史社会学者 田中ひかるさんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

将来生理がなくなる!? どんどん進化を遂げる生理用品 歴史社会学者 田中ひかるさんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

快適なナプキンやタンポン、月経カップに月経ディスク、快適なショーツ、と生理用品はどんどん進化を遂げています。“生理を快適に”といいますが、これからは生理自体がなくなる世の中が来るかもしれないと歴史社会学者 田中ひかるさんは言います。インタビュー最終回です。


セックスレスで淋しい… 妻側の欲求不満は我慢すべき?【“幸せ夫婦”コミュニケーション術#12】

セックスレスで淋しい… 妻側の欲求不満は我慢すべき?【“幸せ夫婦”コミュニケーション術#12】

妻の欲求不満問題:夫が全然誘ってくれない。セックスレスで欲求不満…もう我慢できない!浮気するしかない?どうしたらいいの。セックスレスになると、満たされなくて辛いですね。つい衝動に任せて行動しそうになりますが、不倫は取り返しのつかない事態に発展する恐れも。まずは夫ともう一度向き合うことから始めましょう。


大人のセックスレス相談室~予防編~【大人のラブ♥パートナーシップ#7】

大人のセックスレス相談室~予防編~【大人のラブ♥パートナーシップ#7】

こんにちは、夫婦円満協会の古山直美です。アラフォー女性から、パートナーとセックスレスだというご相談をたくさんいただきます。実は私自身もセックスレスになった経験が何度かあります。セックスレスについて研究した結果、予防法や改善法を見つけました。そこで、リクエストにお答えして大人のセックスレス相談室・予防編をお届けします!


自分の体のことを決めるのは、あなた自身 産婦人科医 遠見才希子さんインタビュー<第二回>【#FocusOn】

自分の体のことを決めるのは、あなた自身 産婦人科医 遠見才希子さんインタビュー<第二回>【#FocusOn】

大学生の頃から性教育に取り組み、注目を集めてきた産婦人科医 遠見才希子さん。現在は人工妊娠中絶や性暴力などの問題について勉強するために大学院に通われています。遠見さんが今の日本で問題視していること、変えたいと思っていることなどについてお話を伺いました。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


たった6秒の怒りのピークをやり過ごすためのトレーニング法【アンガーマネジメントでもっと生きやすくなる#3】

たった6秒の怒りのピークをやり過ごすためのトレーニング法【アンガーマネジメントでもっと生きやすくなる#3】

ついついカッとなった衝動に任せて怒鳴ってしまう…そんな経験誰しもありますよね。ただし、怒りのピークはたった6秒。その間どうにかやり過ごせば、落ち着いて自分の感情を相手に説明することができるんです! そこで日本アンガーマネジメント協会理事の戸田久実さんにその方法を教えていただきましょう。


何とかしたい“ぽっこりおなか”  ポイントは「骨盤&筋肉」【更年期は人生が輝くチャンス #18】

何とかしたい“ぽっこりおなか” ポイントは「骨盤&筋肉」【更年期は人生が輝くチャンス #18】

「このお腹のお肉をなんとか撃退できないものか…」40代女性の「体型で気になる部位」のトップ3といえば「お腹」です。しかし体型は自分の意思で選ぶことができます。スッキリお腹を実現するのは骨盤の角度と筋肉の使い方次第なのです。


怒りが爆発する前に 共働き夫婦が決めておくべき家事分担のルール【“幸せ夫婦”コミュニケーション術#15】

怒りが爆発する前に 共働き夫婦が決めておくべき家事分担のルール【“幸せ夫婦”コミュニケーション術#15】

夫と同じように外で仕事しているのに、気がつけば私ばかり家事の負担が大きい。本来、平等のはずなんだから、もっと夫にもやって欲しい! 家事の分担は、夫も慣れないことで逃げてしまいがち。「仕事が忙しい」という言い訳を聞いていると、どんどんストレスが溜まります。怒りが爆発する前に、ルールをしっかり決めておきましょう。


イライラするのは“誰か”や“何か”のせいだと思っていませんか?【アンガーマネジメントでもっと生きやすくなる#2】

イライラするのは“誰か”や“何か”のせいだと思っていませんか?【アンガーマネジメントでもっと生きやすくなる#2】

イライラするのには理由がある! それは「相手が○○と言ったから」「○○な行動をとったから」「○○がうまくいかないから」…そんな風に、周りに原因があると思っていたら…それはどうやら間違っているようです。日本アンガーマネジメント協会理事の戸田さんに教えていただきましょう。


更年期は眠い!  原因は自律神経の乱れ?【更年期は人生が輝くチャンス #17】

更年期は眠い! 原因は自律神経の乱れ?【更年期は人生が輝くチャンス #17】

睡眠はしっかり取れているはずなのに、眠くてだるくて仕方がない。そんなことはありませんか? 更年期は女性ホルモンの低下から自律神経が乱れがちになります。「眠れない」という悩みがある一方で「眠っても眠ってもひたすら眠い」というお悩みを持っている方も多いのです。そこで今回は、更年期の「眠気やだるさ」の対策方法をお伝えします。


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google