エイジングだけじゃない!ほうれい線ができる意外な生活習慣とは? | 大人のワタシを楽しむメディア
エイジングだけじゃない!ほうれい線ができる意外な生活習慣とは?

エイジングだけじゃない!ほうれい線ができる意外な生活習慣とは?

気付いたら出来てしまっているほうれい線…。たるみや乾燥以外にも、ある生活習慣によってほうれい線を出来やすくしてしまっている場合があります。生活習慣が原因のほうれい線は、意識を少し変えるだけで予防することが出来ますよ。さっそくチェックしていきましょう!


ほうれい線の意外な原因その1 猫背

ほうれい線と猫背、一見関係なさそうですが、両肩あたりの筋肉と顔の筋肉はつながっているため、姿勢が悪ければ悪いほどほうれい線を作ってしまう原因に…。

背中が猫背になっていると、真正面をみるよりも顔が下向きになりがちですよね。
そうすると、顔の筋肉も徐々に下に下がってきてしまい、口元で止まってしまいます。
そこに溜まったものがほうれい線となって刻まれてしまうのです。

逆に、猫背にならないように背筋を伸ばし、姿勢をよくすることを心がけていれば、ほうれい線を予防することが可能ですよ。
猫背をなおすということは、美姿勢を手に入れること以外にほうれい線対策としても有効なのですね。

ほうれい線の意外な原因その2 噛み癖

利き手、利き足があるように、噛み癖も人により左右で異なります。

これは、無意識に行っているものですが、左右の歯の噛み具合が偏っていると、片側のほうれい線が目立ってきてしまう原因につながってしまうのです。要は、片側の筋肉は使っているのに、反対側の筋肉は使われていないということなのですね。

意識して噛んでみると、どちら側でよく噛んでいるのかわかりますので、意識して反対側で噛む癖をつけ、バランスを整えるようにしましょう。

いきなり注意するのは難しいかもしれませんが、日々の積み重ねがほうれい線に影響してくると考えれば、より「意識しよう!」と思えますよね。

基本的に、よく噛む側の筋肉の方が鍛えられているので、ほうれい線の深さは浅いはず。

鏡で自分の口元を確認し、ほうれい線がくっきり表れている側で噛むよう意識して、バランスよく噛むようにするのもオススメですよ。

ほうれい線の意外な原因その3 喫煙

老化の原因の1つに活性酸素というものがあります。

活性酸素は、肌の奥にあるコラーゲンやエラスチンを傷つけて、肌の弾力を低下させたり、シミが出来やすい肌にしてしまうのですが、喫煙によってその活性酸素が体内にたくさん発生するようになってしまいます。

また、喫煙をするとコラーゲンを生成するのに必要なビタミンCをも失われていってしまいます。喫煙は、健康にも美容にも害を与えるもの。なるべく早い段階でやめることが理想です。

かといって、急に禁煙をはじめてストレスをためてしまい、また逆戻り…なんてこともありますので、まずは1日の吸う本数を減らすことからはじめていくのが良さそうです。

タバコは、百害あって一利なし。
ほうれい線のためにも、タバコ以外の嗜好品を探してみましょう。

ほうれい線の意外な原因その4 横向き・うつ伏せ寝

横向きやうつ伏せで寝ているという場合も、ほうれい線が出来やすくなってしまいます。

それはなぜか…。

横向きで寝る場合、頭の傾きによって下側になっている顔に大きな負荷がかかってしまうのです。
人間の睡眠時間は平均7~8時間。その間中、ずっと顔に負荷がかかっている状態でいるということになります。そして、顔に負荷がかかってしまうと、骨格が歪んでしまい、それによって片側にだけほうれい線が出来てしまうのです。
ほうれい線対策には、出来るだけ仰向けで寝るよう心がけるようにしましょう。

また、横向きが心地良い、仰向けだと首から肩が痛くなるなど、仰向けの状態で安眠出来ない場合は、枕が高いという可能性があります。自分に合った枕を準備するようにしましょう。

少し気を付けるだけ!小さな積み重ねが大きな効果に!

生活習慣によっても、ほうれい線が出来やすくなっているだなんて驚きですよね。

毎日、常にこれらを注意しながら生活するのは難しいとは思いますが、ふと思い出したときだけでも気を付けるようにしてみてください。そのためにも、まずは自分の生活習慣を見直すところから始めてみませんか?

小さな積み重ねが大きな効果に繋がりますので、是非気にしてみてくださいね♪



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この記事のライター

きっちです。
皆の恋バナが好きなこじらせ系女子です。

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