【#FocusOn】すべては呼吸から『養生思考を身につける』著者:森田愛子さんインタビュー<前半> | 大人のワタシを楽しむメディア
【#FocusOn】すべては呼吸から『養生思考を身につける』著者:森田愛子さんインタビュー<前半>

【#FocusOn】すべては呼吸から『養生思考を身につける』著者:森田愛子さんインタビュー<前半>

【呼吸整体師 森田愛子さんインタビュー】人間は一日3万回も呼吸を繰り返します。ファスティングは食事をとらない健康法ですが、呼吸を止める健康法はありませんよね。人間は生きている限り呼吸し続けます。“息をひきとる”といいますが、文字通り人間の呼吸が止む時は人間が終わる時です。そこで、ただ漫然と呼吸をするのではなく“意識”して自然に呼吸することの大切さについて『養生思考を身につける』(ワニブックス)の著者、呼吸整体師の森田愛子さんにインタビューしました。前半です。


消極思考になってしまうのは体調が悪いから

――『養生思考を身につける』拝読させていただきました。改めて無意識にしていた呼吸の大切さに気が付かされました。なぜこの本を書こうと思われたのでしょうか?

多くの人はカラダになんらかの不都合を抱えていると思うんです。私のところには毎日多くの患者さんがいらっしゃいますが、カラダのどこかが悪いと皆さん消極思考になっています。

――消極思考というと?

例えば「病気にならいために何をしたらいいか」「嫌われないようにするにはどうしたらいいか」など、マイナス方面の考え方になってしまっているんですね。その考え方自体を否定はしませんが、“何を何回すれば病気にならない”とか“こういう態度でいれば人から絶対嫌われない”などの答えがあるわけではないんです。けれど体調が悪いことでそこに囚われてしまう。それはすごくもったいないなあと思います。

――なるほど…確かに自分自身カラダの調子が悪いとネガティブ思考になってしまうのでよく分かります。体調が悪くて整体に行ったりするとつい、「あと何回通えばよくなりますか?」とか「どんな運動をしたらこういう風にならないですか?」とか聞いてしまったりもします。そして、そんなに努力をしなきゃいけないのか…とか、通うのは面倒だな…と思ってしまいます。

頑張らなくても努力しなくてもカラダは健康になる

そうなんです。ですが、本来、健康になるのって、頑張ることでも努力することでも、大変なことでもないんです。自分のカラダと日々コミュニケーションをとっていれば自然と「あ、今は休まなきゃいけない時だ」とわかるようになります。カラダが休みたいタイミングにきちんと休むことができれば不調を起こすことはありません。

ですが、現代の人は本当に頑張り屋さんで、カラダは「休ませてください、しんどいですー」とアラートを出しているのに「何いってんだ! もっと頑張れ!」と鞭を打ち続ける。もう超ブラック企業ですよ(笑)そんな風に働かされたら誰だって倒れてしまいます。多くの人が自分の大切なカラダに過酷な労働を強いているんです。それにカラダが絶えられなくなり悲鳴を上げて病院や整体などを訪れる…そんな悪循環をもう繰り返して欲しくない、そう思ったのが『養生思考を身につける』を執筆した理由です。

毎日3万回繰り返す呼吸を見直すだけで健康になる

――森田さんは“呼吸整体師”と名乗っていますが、カラダのアラートに気が付くために呼吸が大切だ、というお考えなのですよね?

そうです。健康のためにご飯を食べない日をつくる、と言う人はいますが、健康のために呼吸をしない、と言う人はいないですよね。人は毎日呼吸をし続けているんです。ところで人間が一日でどのくらい呼吸をするかご存知ですか?

――何千回…何万回…

約3万回です。ものすごい数ですよね。それを産まれてから死ぬまで続けるわけです。人は様々な動作を行いながらずっと呼吸し続けています。その一つ一つのアクションの際に自分がどんな呼吸をしているか意識をすることからまずは始めて欲しいと思います。

――パソコンに向かって仕事をしている時に、気が付いたら息が止まっている時があります(笑)

そうです! “息が止まっている”それはダメな状態ですよね。そのままだと死んでしまいます(笑)ですが、息が止まっていると意識することで「ああ、今、自分は自然じゃない状態になっている。自然な呼吸をしなきゃ」と気が付くことができます。呼吸は嘘をつかないんです。感情や感覚はその時々によって変わるし環境によって左右されますが、呼吸は違います。常に自然なフラットな状態の呼吸があって、それ以外の状態になっているとしたらそれは何らかカラダに不調が起こっているということです。なので、呼吸を知れば、今、自分がどんな状態なのか分かります。

――確かに具合が悪い時って深呼吸ができないと思ったことがあります。

体調が悪い時は息が浅く止まりやすくなっていますね。そうなってしまったらもう自分ではどうすることもできません。木に例えたら、枝葉がボーボーに生い茂ってしまって、自分の手で整えることができなくなってしまった状態。そうなると、業者に頼んで不要なものを刈り取ってもらわなければなりません。その前に「不調の芽が出そうだな」と思ったら呼吸とカラダの状態を整えていけば、不調を起こすこともなくなるんです。

――未病の考え方ですよね。わかってはいるけど、“休む”ということは正直なかなか難しいと思います。WOMeの読者であるアラフォー女性たちはたくさんの役割を担っていて、とても忙しい日常を過ごしています。

私も子どもがいながらたくさんの患者さんを診ているので、忙しいのはよく分かります。だからこそ、呼吸法を変えるだけで病気にならないというのは一番すぐ出来て時間もとられない健康法なんです。自然な呼吸ができるようになれば、カラダに無理が生じることもないのでわざわざ休まなくても良くなります。

――たしかにそうですね。

体調不良がどういうカタチで表に出るかは人それぞれです。ですが必ず“それまでの過ごし方”があって、カラダに無理をし続けているから不調となって表に出てしまうわけです。

――毎日し続ける呼吸。この質を改善すれば自ずと体調が良くなる。言われてみたらその通りです。後半はなぜ森田さんが呼吸に着目するようになったのか、自然な呼吸をするにはどうしたらいいか、などについてお伝えします。お楽しみに! ※3月16日(土)12時公開予定

文/和氣 恵子、撮影/鈴木 志江菜



森田愛子さん

K-Raku Style代表、呼吸整体師、鍼灸師、ヨガ・インストラクター
2008年、呼吸に重点を置いた渋谷鍼灸理学治療室(K-Raku Style)を開業、そのわかりやすい指導から口コミによって予約がとれないほどの話題に。延べ4万人以上の施術及び指導実績があり、女性の体質改善や出産前後のケアだけでなく幅広い世代の悩みに応え、経営者、俳優、アーティストなど様々な分野でも信頼が厚い。
2013年より取材や監修といったメディア活動を始め、2014年には「深呼吸のまほう」を出版。以後、現在に至るまで六冊の本を出版し、ラジオやTV出演、企業研修や親子向けのワークショップなど呼吸に関する活動を精力的に行なっている。一児の母。

養生思考を身につける - 呼吸のプロが伝える「健康ながいき」のコツ - (正しく暮らすシリーズ)

¥ 1,296

1日3万回くり返す「呼吸」こそ、人生の後半戦を守る盾なのです。多くの女優、経営者、スポーツ選手がこぞって通うNo.1呼吸整体師の最新刊!



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

WOMe編集部 総合アカウントです。皆様へのお知らせやキャンペーン、ライター募集などの情報を発信していきます。

関連する投稿


【#FocusOn】非モテアラサー女子だった私が覚醒するまで 恋愛婚活コンサルタント 菊乃さんインタビュー<第一回>

【#FocusOn】非モテアラサー女子だった私が覚醒するまで 恋愛婚活コンサルタント 菊乃さんインタビュー<第一回>

愛のあるスパルタ恋愛婚活コンサルタントの菊乃さん。WOMeの連載でもアラフォー女性の婚活を真剣応援してくれています。今回はそんな菊乃さんへ、なぜ恋愛婚活コンサルタントになったのか? アラフォー婚活の秘訣と絶対NGなどについてお話を伺いました。その第一回目です。


【#FocusOn】女性が本当に“幸せ”になるためには 『女がめざめる暮らし方』著者 大葉ナナコさんインタビュー<第一回>

【#FocusOn】女性が本当に“幸せ”になるためには 『女がめざめる暮らし方』著者 大葉ナナコさんインタビュー<第一回>

女って生きづらいなぁ…男に生まれたら楽だったのかなぁ。と、女性であることをうとんでいる方、意外と多いのではないでしょうか? 少し視点を変えて自分の女性性を見つめて受け入れる“女がめざめる暮らし方”について考えてみませんか。公益社団法人誕生学協会代表理事、株式会社バースセンス研究所 代表取締役、バースコーディネーターの大葉ナナコさん著『女がめざめる暮らし方』(サンマーク出版)を基に、ご本人にインタビューしました。その第一回目です。


現代女性の「膣問題」 助産師 たつのゆりこさんインタビュー<第一回>【#FocusOn】

現代女性の「膣問題」 助産師 たつのゆりこさんインタビュー<第一回>【#FocusOn】

膣のトラブルは他人ごとではない!現代女性が加齢と共に直面する“腟トラブル”とは。膣が痛くて歩けない、子宮脱だけではない。更年期以降に訪れるあらゆる体の不調は膣が乾燥している等の状態にも現れています。長年、日本人女性の膣を見続け『ちつのトリセツ』(径書房)を監修した助産師たつのゆりこさんにお話を伺いました。


女性の尿漏れを解決する骨盤底筋トレーニングとは?骨盤底筋トレーナー 岡橋優子さんインタビュー<第一回>【#FocusOn】

女性の尿漏れを解決する骨盤底筋トレーニングとは?骨盤底筋トレーナー 岡橋優子さんインタビュー<第一回>【#FocusOn】

骨盤底筋トレーニングとはどこをどう鍛えることでしょう。聞いたことはあるけれど、その内容やなぜ鍛えなければいけないのか、などについてきちんと理解している人はいないかもしれません。そこで骨盤底筋トレーナーである岡橋優子さんにお話を伺いました。


“再決断療法”で心の奥底に隠されている“想い”を解放する 心理カウンセラー鹿屋由佳さんインタビュー<第一回>【#FocusOn】

“再決断療法”で心の奥底に隠されている“想い”を解放する 心理カウンセラー鹿屋由佳さんインタビュー<第一回>【#FocusOn】

恋愛心理カウンセラーとして2,000人以上カウンセリングを行い、女性に圧倒的な支持を得る鹿屋由佳さん。その慈愛に満ちた優しい眼差しと絶対にクライアントをサポートするという強い意志で多くの人の心を救ってきました。日本ではまだまだ一般的ではない、心理カウンセリングの世界についてお話を伺いました。第一回です。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


【#FocusOn】非モテアラサー女子だった私が覚醒するまで 恋愛婚活コンサルタント 菊乃さんインタビュー<第一回>

【#FocusOn】非モテアラサー女子だった私が覚醒するまで 恋愛婚活コンサルタント 菊乃さんインタビュー<第一回>

愛のあるスパルタ恋愛婚活コンサルタントの菊乃さん。WOMeの連載でもアラフォー女性の婚活を真剣応援してくれています。今回はそんな菊乃さんへ、なぜ恋愛婚活コンサルタントになったのか? アラフォー婚活の秘訣と絶対NGなどについてお話を伺いました。その第一回目です。


 肩こりさん必見! カチコチ肩甲骨をやわらかく♪【おうちでゆ~っくり らくらくヨガ#5】

肩こりさん必見! カチコチ肩甲骨をやわらかく♪【おうちでゆ~っくり らくらくヨガ#5】

肩が重い、痛い、頭痛がする、吐き気をもよおす…など、肩こりからくる症状は数知れません。痛みがあると、気分もどんよりしてしまいますよね。そんな肩コリさん必読! ヨガで肩こりをほぐす方法をご紹介します。


産後クライシス… 妻の本音 夫の本音 【幸せ夫婦コミュニケーション術 #64】

産後クライシス… 妻の本音 夫の本音 【幸せ夫婦コミュニケーション術 #64】

子どもが産まれてから、夫との仲がギクシャク。こっちは赤ちゃんのお世話で大変なのに、全然助けてくれない……。産後クライシスは、夫とのすれ違いが発展して夫婦仲が冷え切ってしまうこと。それを防ぐには、夫のほうにも妻にはわからない苦しみがあることを考える姿勢が重要です。どうすれば夫と気持ちを通わせられるのか、お話します。


【#FocusOn】女性が本当に“幸せ”になるためには 『女がめざめる暮らし方』著者 大葉ナナコさんインタビュー<第一回>

【#FocusOn】女性が本当に“幸せ”になるためには 『女がめざめる暮らし方』著者 大葉ナナコさんインタビュー<第一回>

女って生きづらいなぁ…男に生まれたら楽だったのかなぁ。と、女性であることをうとんでいる方、意外と多いのではないでしょうか? 少し視点を変えて自分の女性性を見つめて受け入れる“女がめざめる暮らし方”について考えてみませんか。公益社団法人誕生学協会代表理事、株式会社バースセンス研究所 代表取締役、バースコーディネーターの大葉ナナコさん著『女がめざめる暮らし方』(サンマーク出版)を基に、ご本人にインタビューしました。その第一回目です。


40代 足のむくみに 足首グルグル体操で柔らかく【更年期は人生が輝くチャンス #30】

40代 足のむくみに 足首グルグル体操で柔らかく【更年期は人生が輝くチャンス #30】

足のむくみががとれない、足先が冷える、最近つまずきやすくなった…。そんな悩みはありませんか?もしかしたら、足首の柔軟性が低下しているのかもしれません。かんたんなグルグル足首体操で不調のないスッキリ足を目指しましょう!


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google