紫外線A波 B波 SPF PA 紫外線の種類についておさらい!

紫外線A波 B波 SPF PA 紫外線の種類についておさらい!

美肌づくりは紫外線対策から!今回は紫外線の種類の違いによる肌への影響と、予防法を紹介します。いつまでも白く健康な美肌を保つため、紫外線の特徴をしっかり理解して対策しましょう。


紫外線A波はじわじわとシワ・たるみを引き起こす

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紫外線は波長の長さなどによってA波、B波、C波の3つの種類に分けられ、その中で地上まで届き私たちの肌に影響を与えているのがA波とB波の2種類。95%はA波です。
このA波は、数年後に肌トラブルとなって現れるおそろしいタイプ。エネルギーは比較的弱いので、浴びてもすぐに影響が現れず、肌へのダメージをじわじわ…と蓄積していきます。

紫外線によるシワやたるみは、主にこのA波が原因だと考えられています。
肌の深い部分にはコラーゲンなど肌のハリを生み出す大事な細胞があります。波長の長いA波はこの部分まで届くため、大事な細胞にダメージを与えてしまい、結果としてシワやたるみが起きてしまうのです。

A波の困った点は、季節や天気を問わず降り注ぐ上に窓ガラスなどをすり抜ける性質のため、屋内でもダメージを受けてしまうこと。当たっても肌へのダメージがすぐに見えないので、影響が少ないように思われがちで対策を怠ってしまう人が多いのですが、長い目で見ると肌のコンディションを悪化させる大きな要因になっています。面倒だなぁ…と思っても、適切な対策を行いダメージを蓄積させないことが大切ですよ!

美白の大敵 肌を黒くする紫外線B波

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B波は地上に到達する紫外線の5%程度しかありませんが、少ないからといって侮るなかれ。強力なエネルギーを持ったB波は、肌に対して大きなダメージを与えます。炎天下で皮膚がヒリヒリと赤くなってしまういわゆる「日焼け」の状態は、紫外線B波が原因なのです。

B波が肌に当たると、メラニン色素を作り出すチロシナーゼという酵素が活性化し、メラニンが過剰に作られます。通常、メラニンは肌のターンオーバーによって排出されるものですが、あまりに多く作られてしまうと排出しきれず、肌に長く留まってしまうので、肌の色を黒くしたり、シミが出来たりする原因になってしまうのです。

また、B波の強いエネルギーは表皮細胞を傷つけてしまうので、エネルギー代謝の機能自体を損ねるおそれがあります。そうすると肌のターンオーバーが正常に行われなくなったり、潤い成分の生成量が減りお肌の乾燥の原因にもなってしまうので、日焼け止めは絶対に怠らないようにしましょう。

SPF?PA?この値の意味って?

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紫外線対策に必須の日焼け止めアイテム。みなさんはパッケージに必ず記載されている「SPF」と「PA」とは何のことだか、正しく知っていますか?

「SPF」は、皮膚のヒリヒリや赤みなどすぐに影響が起きるタイプの「紫外線B波」を防ぐ値です。
個人差はありますが、人の肌は大体20分程度日光を浴び続けると、翌日にひりひりと火傷した日焼け状態が起きます。SPF○○と書かれた数値は、この20分を「○倍に増やす数」という意味なのです。
SPF20なら20分×20で7時間弱、SPF30なら20分×30で10時間の間日光を浴び続けると日焼けが起きる、ということになります。効果の強さではなく、効果が続く時間の目安なんですね。数値が高いとそれだけ肌への負担もあるので、状況に応じた使い分けが大切です。

一方PAは、シワやたるみなどを長い時間をかけて引き起こす「紫外線A波」を防ぐ値。
+が多ければ多いほど効果は高くなります。最近ではPA++++という商品も出てきていますが、これは極めて高い効果があるというレベルでしっかりと対策を行うことができますが、PA+++でも充分に効果があるレベルです。

物理的なカットと毎日のケアが重要

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日焼け止めだけでは完全に紫外線を防ぐことはできないので、日傘やつばの大きな帽子をかぶるなど、物理的なカットも意識しましょう。また、目から入る紫外線はとても怖いものなので、UVカット機能の入ったサングラスを着用すると良いでしょう。

日々の肌ケアではビタミンC誘導体が効果的です。最近では美白の代名詞にもなっていて、効果が高いということで多くの化粧水や美容液に使われていますよね。ビタミンC誘導体はメラニン色素を排出するだけでなく、新たなメラニン色素の生成を防ぐことに優れているのです。シミやくすみを解消しながら、トラブルの元となるメラニンの生成を抑制することで白く透き通るような素肌を実現できますよ。

努力なくして美肌は実現できません!表立ったトラブルが現れていなくても、対策を行っていれば早めに原因を取り除くことができ、数年後も白く健康的な美肌を継続できるはずです。



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この記事のライター

食べ飲み・おでかけ・動物・音楽が大すき。

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