知ってますか? 女性ホルモンの “デメリット”【更年期は人生が輝くチャンス #50】

知ってますか? 女性ホルモンの “デメリット”【更年期は人生が輝くチャンス #50】

私たちに、美や健康などの大きな恩恵を与えてくれる女性ホルモン。実はあまり知られていませんが、女性ホルモンには影の部分もあります。今回は、女性ホルモンの光と影の両方を知って、うまく付き合っていく方法について、お伝えします!


女性ホルモンのメリット、そしてその影とは

女性に多くの恵みをもたらしてくれる女性ホルモン。

その役割は実に素晴らしく、女性らしい体を作ってくれるだけでなく、肌のハリや潤いを保ったり、髪をつややかに保ったりという美容面でも大きく貢献しています。それだけでなく、血管をしなやかに保ったり、骨が弱くなるのを防いでくれたり、記憶力や認知機能を高めてくれるというような、健康面も守ってくれているのです。

女性ホルモンは、いわば、強い光のようなものです。光が当たれば、当然影が濃くなります。私たちの美や健康を大きく守ってくれるその一方で、私たちの生活や健康や命さえをも脅かす影の部分も持ち合わせているのです。

女性ホルモンが起こす不調 <月経前症候群や月経痛>

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例えば月経前症候群(PMS)には6割もの女性が悩んでいるといいます。

症状に個人差はありますが、月経の1週間ほど前からイライラして気持ちがコントロールしにくくなったり、うつうつとしたり、頭痛やむくみ、便秘や肌荒れなどに悩む女性は少なくありません。また、月経痛で、毎月毎月、痛み止めを飲むほどつらい思いをする方もいるのです。

これは女性ホルモンの、影の部分の影響です。女性ホルモンが上がったり下がったりする、変動に弱い方は不調を感じやすくなります。

女性ホルモンが悪化させる病気 <子宮内膜症・子宮筋腫・乳がん・子宮体がん>

女性ホルモンは、子宮内膜症を悪化させてしまったり、子宮筋腫を育ててしまうこともあります。

また、乳がんや子宮体がんと言う女性ホルモンの影響を受けやすい部分の病気を悪化させる原因にもなっています。このように、女性ホルモンはときに、命を奪う病気を育ててしまうことがあるのです。

女性ホルモンとうまく付き合っていくために

女性ホルモンというと、多くの情報ではメリットばかりに光が当たりがちで、たくさんあった方がいいものとして一般的には認識されがちです。しかし、自分の健康や命を守る上では、女性ホルモンの光と影の両方を知って、いかにうまく付き合っていくかが大切です。

例えば、運動や食事によるセルフケアでPMSは緩和されることがわかっています。また自分のパターンを自分で知っていれば、月経前の辛くなる時期にはできるだけ予定を入れすぎないようにする、というような調整もできます。また、がまんしすぎずに、医療機関を受診することは大切な選択肢です。治療法もありますし、不調の改善だけでなく、病気の早期発見にもつながります。

更年期は女性の命をつなぐための進化

更年期は女性ホルモンがある状態からほぼない状態へと変化する時期です。海外では、閉経は「お祝い」とされることすらありますが、このダイナミックな変化は、女性ホルモンの影の部分を知ると、この先を生きていくために必要な「進化」であることがわかるのではないでしょうか。

更年期以降は、女性ホルモンのメリットである強い光が当たらなくなりますが、PMSや月経痛の悩みから解放されたり子宮筋腫は小さくなっていくというような、女性ホルモンの闇の部分からも解放されます。

この先も、より自分らしく充実した日々を過ごしていけるように、知恵と工夫と生活習慣、必要な時には専門家の力を借りて、人生を楽しむ準備をしていきましょう。

NPO法人ちぇぶら代表理事 永田京子



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この記事のライター

ピラティスや産後ケアの指導者として活動する中で、40代の受講者たちの声を受け更年期を迎える女性をサポートする「ちぇぶら」を設立。

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