【大友育美のおくすり晩酌#3】血の巡りを良くして♪ 生理痛改善レシピ | 大人のワタシを楽しむメディア
【大友育美のおくすり晩酌#3】血の巡りを良くして♪ 生理痛改善レシピ

【大友育美のおくすり晩酌#3】血の巡りを良くして♪ 生理痛改善レシピ

毎日の晩酌が楽しみ!という方も多いでしょう。ですが、晩酌をすることで太ったり、体調が悪くなったり、眠れなくなったりしたら嫌だなあ…というのもホンネですよね。そんな悩める晩酌好きの救世主“呑んで健康になるレシピ”その名も『おくすり晩酌』(ワニブックス)が大好評発売中です。そこで!その中から特に40代女性が知りたい体調不良を改善してくれる晩酌レシピをチョコッとご紹介します。第三回目は“生理痛”です。


国際中医薬膳師の資格を持つフードコーディネーターの大友育美さんによる、5分でできる122品のおつまみとお酒のレシピを掲載した『おくすり晩酌』(ワニブックス)。今回はその中から、特に40代女性のお悩みを改善してくれるレシピをチョイ見せしちゃいます!

第三回目は「生理痛」です。

血の巡りを良くして♪ 生理痛改善レシピ

毎月生理痛に悩まされているという人も多いはず。子宮内の悪い血を流したり、体の冷えを改善させて生理痛をやわらげるレシピをご紹介します。

みょうが ハイボール

【材料】1杯分
ハイボール… 1缶
みょうが… 1個

【作り方】
グラスにお好みで氷を入れる。みょうがを薄切りにして入れ、ハイボールを注ぐ。

<一口メモ>
みょうがは体を温め、血の巡りをよくしてくれるので、血の滞りが原因の生理痛や生理不順のときに。

鮭と焼きパセリ

【材料】1人分
サラダ油… 小さじ2
鮭… 1切れ
パセリ… 3枝
めんつゆ(3倍濃縮)… 大さじ2
レモンのくし形切り… 1個

【作り方】
1 フライパンにサラダ油を熱し、鮭を入れて両面焼き、一緒にパセリも焼く。
2 ボウルにめんつゆ、レモンを絞り入れ、1にからめる。

<一口メモ>
鮭はお腹を温め、血流をよくすることで生理痛をやわらげてくれます。肌荒れや肩こりにも効果があります。

おくすり晩酌 大友育美(ワニブックス)

おくすり晩酌 - ちょい足し薬膳でおいしく心と体をいたわる - (おくすりシリーズ)

¥ 1,080

疲れ、冷え、食欲不振、肩こり、ダイエット、不眠、ストレスetc.今日の体調に合わせて選ぶ122のお酒とおつまみ。ほぼ5分で作れます。

著者プロフィール



大友育美さん

高知県生まれ。自然食レストランで調理の仕事を経て、現在はフードコーディネーターとしてNHKをはじめとするTV、書籍、雑誌、Web、広告などで幅広く活躍中。家にある食材で手早く作れる、体にやさしい料理が好評。国立北京中医薬大学日本校で国際中医薬膳師の資格を取得。著書に『おくすり味噌汁114』『おくすり常備菜130』『おくすり飯114』『無限レシピ』(すべて小社刊)など。



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この記事のライター

写真集・DVD(芸能人/アイドル)、書籍、コミックやグッズを販売する総合エンターテイメント出版社。

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