肌のハリは甦る?お肌がたるむ原因とぷるぷる肌にする方法 | 大人のワタシを楽しむメディア
肌のハリは甦る?お肌がたるむ原因とぷるぷる肌にする方法

肌のハリは甦る?お肌がたるむ原因とぷるぷる肌にする方法

年齢によるたるみ肌。残念ですが完全に止めることはできません・・・。しかし、肌質にあった保湿ケアを行えばお肌はちゃんと答えてくれて、ぷるぷるもちもち肌に。そこで今回は、今すぐできるたるみ肌の改善方法を紹介します。


ぷるぷる肌のもとはやっぱり「毎日の丁寧なお手入れ」

最近、顔が老けてきたなぁ・・・なんて思うことありませんか。お肌がたるんでくると年齢より老けて見られがちですよね。

肌の真皮層には元々コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどの潤い成分が含まれており、若いうちは十分な量が確保されていますのでハリのある肌を維持することができます。

しかし、年齢を重ねると共にその量は次第に減っていき、潤い成分を分解する酵素も過剰に分泌されてしまいます。その結果、弾力が失われてたるみが表れますので、潤い成分を減らさないようにすることが大切です。

40代以降になると肌中の潤い成分は加齢による自然な減少が顕著になります。同じ年齢であってもハリのある肌を維持できる人とできない人の差は、どうしてできるのでしょうか。大切なのは、日頃のお手入れの方法や、生活習慣。日々の積み重ねにより、肌のはりは全然違ってきます。

いつまでも若々しい肌で居るためには、たるみ肌の原因を詳しく知り、自分の症状がどれに当てはまるのかを把握することが重要であり、日々の継続的なケアが大切です。

日常生活に潜むたるみ肌の原因

たるみ肌を作る原因になるのは、紫外線や乾燥、生活習慣です。

まず紫外線ですが、紫外線の中でもUVA波はコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを作り出す繊維芽細胞にダメージを与えますので、40代以降の年齢を感じ始めた肌にとっては大敵です。線維芽細胞がダメージを受けると潤い成分の生成量が減ってしまうだけでなく、生成された潤い成分の分解も進んでしまいます。充分、注意しましょう。

次に、乾燥がたるみに影響を及ぼすのは、真皮層の水分を十分に保つことができなくなり働きが鈍ってしまうためです。細胞の働きが悪くなると潤い成分の生成もスムーズに行われなくなりますし、古い細胞を排出するのに必要なターンオーバーの働きも悪くなりますので、肌のコンディションは低下しやすくなります。乾燥を防ぐための乳液や保湿クリームなどでこまめにケアすることが大切です。

最後に生活習慣で大事なのは、やはり食生活と睡眠です。肌の生まれ変わりを左右するのは摂取する栄養と質の良い睡眠であり、たんぱく質やビタミン類など様々な栄養素が必要になります。

睡眠不足も大敵、続くとたるみが表れてくすみも酷くなりますのでご注意を。

筋力の衰えもたるみ肌の原因

40代以降は筋力の衰えもたるみの原因になりますので、顔の筋肉を鍛えることも重要です。

皮膚のすぐ下にある表情筋が落ちてくると脂肪や皮膚を支えきれなくなり、それより深い部分にある深層筋が落ちてくると表情筋を支えきれなくなって栄養も隅々まで行き渡らなくなります。

どちらも若々しい状態を維持する上で重要な役割を担っていますので、日頃からフェイスストレッチやマッサージで表情筋を鍛えるように心がけることが大切です。

肌のたるみは毛穴も注意

実は肌のたるみと毛穴の開きには密接な関係があります。

縦長の楕円形状に開いている場合には加齢による水分の現象が主な原因です。

毛穴が開いたままですと、皮脂汚れがたまり肌荒れの原因になりますし、ファンデーションなどの化学物質もたまりやすくなります。

毛穴のたるみを引き上げるには、やはり毛穴の中の汚れをなるべく溜めないようにし、しっかりと保湿を行うこと。洗浄力の強いクレンジングはお肌のトラブルにつながりますので、使用頻度は控えめに。

このような加齢による肌のたるみを防ぎ、肌のハリを維持するためには日々のお肌ケアと生活習慣が何よりも大切なのです。



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この記事のライター

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