紫外線の一番強い時間帯は?注意する時間帯を教えて | 大人のワタシを楽しむメディア
紫外線の一番強い時間帯は?注意する時間帯を教えて

紫外線の一番強い時間帯は?注意する時間帯を教えて

紫外線は年間を通じて降り注いでいますが、5月から9月に最も多く、時間帯では10時から14時と言われています。紫外線は肌の老化のもととは分かっていても、完全に阻止するわけにもいきません。しかし、少しの工夫やケアで紫外線を浴びる量を減らすことはできます。


知っているようで知らない日焼け止めクリームの塗り方

日焼け止めクリームも紫外線の多い時間帯に合わせて塗ると効果的です。朝の10時頃から14時頃までの一番紫外線が多い時間帯に外出する場合などは、面倒でも2~3時間ごとに塗り直すのがよいでしょう。

顔の中では額や頬、鼻の頭の3つが最も出っ張ったところですが、外出時にはこの3点に、日焼け止めクリームを2度塗りしておくと紫外線予防になります。

つい忘れがちな首まわりや肩回り、耳の後ろ、手の甲などにも、紫外線を浴びるとシミになりやすい場所なので外出時は、塗るようにしましょう。

日焼け止めにも、いろいろなタイプがありますが、乾燥気味の人におすすめなのが保湿力が高いクリームタイプです。べたつくのが苦手な人にはゲルタイプ、手軽に使いたいならスプレータイプが便利です。

海や山へ行くときの紫外線予防

紫外線を浴びるのは承知でも、海や山に行くこともありますよね。そんな時にはもちろんPA+++、SPF50位の日焼け止めクリームを用いるのも大事ですが、海や山に行く2週間くらい前からビタミンCを意識して摂るようにします。

ビタミンCの高酸化力を利用して体内からメラニンにアプローチ。海や山へのレジャーの日程に合わせて、抗酸化物質を含むビタミン野菜をしっかり摂り、紫外線に強い体を作っておくようにしましょう。

日焼けをしてしまったらすぐに応急処置を

屋外のレジャーなどで日焼けをしてしまった場合は、メラニン色素ができる前に素早く対処するようにしましょう。

・まずタオルを氷水に浸して軽く絞り肌に優しく押し当てます。
 ぬるくなってきたら氷を足し、再度顔や首などを冷やします。
・冷蔵庫で冷やしたローションを手に取り、肌を覆うように吸い込ませます。
・美白美容液を顔や首デコルテなどになじませます。
・気になる部分はコットンパックでしっかりケアします。

美白美容液を選ぶ際には、厚生省が効果を認めた成分が配合されているものを選ぶと安心ですね。

<厚生省が認めた成分>
アルブチン、エラグ酸、ルシノール、ビタミンC融合体、プラセンタエキス、カモミラET、トラネキサム酸、リノール酸、シクロアミノ酸融合体など。

自分でできる優しいピーリング

ピーリングは、できてしまったメラニン色素の排出を助けます。
紫外線によってできてしまったメラニン色素は不要になるとターンオーバーによって本来は捨て去られるものなのですが、年齢が上がれば上がるほどターンオーバーのサイクルが遅くなります。

ピーリング洗顔でターンオーバーを促しましょう。
肌が弱い人にもおすすめなのが、手持ちの洗顔せっけんにステックシュガーを混ぜて顔を洗う法です。砂糖の粒子がほど良いピーリング効果となります。

もっと優しい洗顔方法は、はちみつをいつもの洗顔に加えて混ぜ合わせ、洗う方法です。市販のピーリング用石鹸がきつすぎると思われる方にはおすすめですよ。

まとめ

紫外線を予防するには、日焼け止めクリームなどでガードし、紫外線の量が多い時間帯は、サングラスや日傘、帽子など物理的に日差しを防ぐ工夫を。
また、浴びた紫外線は、その日のうちにケアをしてメラニンの排出を促しましょう。



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この記事のライター

きっちです。
皆の恋バナが好きなこじらせ系女子です。

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