紫外線の一番強い時間帯は?注意する時間帯を教えて | 大人のワタシを楽しむメディア
紫外線の一番強い時間帯は?注意する時間帯を教えて

紫外線の一番強い時間帯は?注意する時間帯を教えて

紫外線は年間を通じて降り注いでいますが、5月から9月に最も多く、時間帯では10時から14時と言われています。紫外線は肌の老化のもととは分かっていても、完全に阻止するわけにもいきません。しかし、少しの工夫やケアで紫外線を浴びる量を減らすことはできます。


知っているようで知らない日焼け止めクリームの塗り方

日焼け止めクリームも紫外線の多い時間帯に合わせて塗ると効果的です。朝の10時頃から14時頃までの一番紫外線が多い時間帯に外出する場合などは、面倒でも2~3時間ごとに塗り直すのがよいでしょう。

顔の中では額や頬、鼻の頭の3つが最も出っ張ったところですが、外出時にはこの3点に、日焼け止めクリームを2度塗りしておくと紫外線予防になります。

つい忘れがちな首まわりや肩回り、耳の後ろ、手の甲などにも、紫外線を浴びるとシミになりやすい場所なので外出時は、塗るようにしましょう。

日焼け止めにも、いろいろなタイプがありますが、乾燥気味の人におすすめなのが保湿力が高いクリームタイプです。べたつくのが苦手な人にはゲルタイプ、手軽に使いたいならスプレータイプが便利です。

海や山へ行くときの紫外線予防

紫外線を浴びるのは承知でも、海や山に行くこともありますよね。そんな時にはもちろんPA+++、SPF50位の日焼け止めクリームを用いるのも大事ですが、海や山に行く2週間くらい前からビタミンCを意識して摂るようにします。

ビタミンCの高酸化力を利用して体内からメラニンにアプローチ。海や山へのレジャーの日程に合わせて、抗酸化物質を含むビタミン野菜をしっかり摂り、紫外線に強い体を作っておくようにしましょう。

日焼けをしてしまったらすぐに応急処置を

屋外のレジャーなどで日焼けをしてしまった場合は、メラニン色素ができる前に素早く対処するようにしましょう。

・まずタオルを氷水に浸して軽く絞り肌に優しく押し当てます。
 ぬるくなってきたら氷を足し、再度顔や首などを冷やします。
・冷蔵庫で冷やしたローションを手に取り、肌を覆うように吸い込ませます。
・美白美容液を顔や首デコルテなどになじませます。
・気になる部分はコットンパックでしっかりケアします。

美白美容液を選ぶ際には、厚生省が効果を認めた成分が配合されているものを選ぶと安心ですね。

<厚生省が認めた成分>
アルブチン、エラグ酸、ルシノール、ビタミンC融合体、プラセンタエキス、カモミラET、トラネキサム酸、リノール酸、シクロアミノ酸融合体など。

自分でできる優しいピーリング

ピーリングは、できてしまったメラニン色素の排出を助けます。
紫外線によってできてしまったメラニン色素は不要になるとターンオーバーによって本来は捨て去られるものなのですが、年齢が上がれば上がるほどターンオーバーのサイクルが遅くなります。

ピーリング洗顔でターンオーバーを促しましょう。
肌が弱い人にもおすすめなのが、手持ちの洗顔せっけんにステックシュガーを混ぜて顔を洗う法です。砂糖の粒子がほど良いピーリング効果となります。

もっと優しい洗顔方法は、はちみつをいつもの洗顔に加えて混ぜ合わせ、洗う方法です。市販のピーリング用石鹸がきつすぎると思われる方にはおすすめですよ。

まとめ

紫外線を予防するには、日焼け止めクリームなどでガードし、紫外線の量が多い時間帯は、サングラスや日傘、帽子など物理的に日差しを防ぐ工夫を。
また、浴びた紫外線は、その日のうちにケアをしてメラニンの排出を促しましょう。



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

きっちです。
皆の恋バナが好きなこじらせ系女子です。

関連する投稿


紫外線カットの正しい方法とは? SPFとPAって何?【アラフォーから始める美肌作り#20】

紫外線カットの正しい方法とは? SPFとPAって何?【アラフォーから始める美肌作り#20】

紫外線は40代女性の大敵! しっかりカットしたいけれど、ちょっと待って。SPFとPA…しっかりその意味理解できていますか? スキンケアアドバイザーの松瀬詩保さんに教えていただきました。


紫外線を浴び過ぎた~! 日焼け後の応急ケアはどうしたらいい?【アラフォーから始める美肌作り#9】

紫外線を浴び過ぎた~! 日焼け後の応急ケアはどうしたらいい?【アラフォーから始める美肌作り#9】

予想外の陽射しに真っ赤に日焼けしてしまった…そんな経験をされた方も多いと思います。若い頃ならいざしらず、アラフォーでこの体験は正直ツライですよね。そこで今回は日焼けでダメージを受けた肌の応急ケア方法について教えていただきます。


紫外線カットはアラフォーの基本 秋冬もしっかりUVケアを!【本気で始める美容・エイジングケア#25】

紫外線カットはアラフォーの基本 秋冬もしっかりUVケアを!【本気で始める美容・エイジングケア#25】

「日焼け止めは夏だけでいいのよね?」と、誤解してはいませんか? 確かに、夏場の紫外線は凄まじいものがありますが、秋になったからといって、紫外線がゼロになっているわけではありません。紫外線対策に手を抜きたくなる季節ですが、実は対策ゼロはとっても怖い! もしかして、「日焼け止めは夏だけ」なんてこと、ありませんよね?


実は私も…「排卵日付近」の気になる臭い対策は?【本気で始める美容・エイジングケア#7】

実は私も…「排卵日付近」の気になる臭い対策は?【本気で始める美容・エイジングケア#7】

デリケートゾーンのニオイ対策って、文字どおり「デリケート」な話題です。パートナーはもちろん、親しい友人にもなかなか相談しにくいですよね。生理中だけでなく排卵日付近のニオイに敏感になっている女性も少なくないのでは。今回は私、時短美容家の並木まきが、排卵日付近のニオイ対策についてお話していきます。


秋肌に差がつく! 食べ物&飲み物でできる紫外線ケア

秋肌に差がつく! 食べ物&飲み物でできる紫外線ケア

ギラギラした太陽、夏休みに旅行に海に……と夏を満喫していますか? 季節を問わず行う紫外線対策は今やマスト。日焼け止めはこまめに塗り直して、外出中は日傘や長袖で防御と気を使っていても、実は普段の食事でその効果は半減しているかも⁉ 体の内側から紫外線対策をして、強い日差しに負けない美肌ケアが大切です。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


過干渉・無関心・暴言… 知っておきたい「毒親」その特徴や対策について

過干渉・無関心・暴言… 知っておきたい「毒親」その特徴や対策について

「もしかしたら私の母親は毒親…?」「私自身が毒親になってる…?」最近メディアでよくとりあげられるようになった毒親。いったいどんな行動や発言をする親のことをいうのでしょうか。具体的な例を通して紹介します。


自分はどのタイプ?体質診断して若々しいカラダを手に入れる!【漢方美髪®メソッド #3】

自分はどのタイプ?体質診断して若々しいカラダを手に入れる!【漢方美髪®メソッド #3】

いつまでも若々しいカラダを作り“女性力”を高めるために、漢方ではバランス良く自分の体質に合ったものを食べることが大切であるという“医食同源”という考え方があります。ホルモンバランスが崩れ、カラダの不調を感じやすい大人の女性こそ、自分の体質を理解し自らカラダをコントロールしてなりたい自分を目指しましょう。


群ようこ著『パンとスープとネコ日和』ほっこりおいしいシリーズ【たまには本でも#05】

群ようこ著『パンとスープとネコ日和』ほっこりおいしいシリーズ【たまには本でも#05】

小林聡美さん主演でドラマ化もされた群ようこさん著『パンとスープとネコ日和』シリーズ。現在4冊の本が出版されていますが、どれもほっこりおいしくて人々が優しく丁寧に暮らしています。愛されて奔放に暮らす猫にも注目! ドラマが先でも本が先でも楽しめて、何より癒されますよ。


夫への不満…ストレスを溜めない方法とは?【“幸せ夫婦”コミュニケーション術#24】

夫への不満…ストレスを溜めない方法とは?【“幸せ夫婦”コミュニケーション術#24】

夫に用事があってもロクにこちらを向いてくれない、お願いしてもやってくれない。気がつけばイライラが溜まって爆発寸前!「理解してもらえない」と思うと、怒りだけでなく悲しみも大きくなります。普段からストレスは小出しに伝えること、こじれて進まなくなったときは夫の良いところを思い出してみましょう。


女性の味方! 更年期にも効果的⁉ 天然サプリ「豆類」の魅力♡

女性の味方! 更年期にも効果的⁉ 天然サプリ「豆類」の魅力♡

女性のカラダにいいと言われている「豆」。でも、「具体的にはなにがいいの?」という方や、「なかなか料理に取り入れるのはめんどくさい…」という方が多いのではないでしょうか。そこで、いろいろな料理に使える簡単な豆調理法と豆の魅力をたっぷりご紹介。これであなたも豆の虜♡に…!?


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google