紫外線の一番強い時間帯は?注意する時間帯を教えて | 大人のワタシを楽しむメディア
紫外線の一番強い時間帯は?注意する時間帯を教えて

紫外線の一番強い時間帯は?注意する時間帯を教えて

紫外線は年間を通じて降り注いでいますが、5月から9月に最も多く、時間帯では10時から14時と言われています。紫外線は肌の老化のもととは分かっていても、完全に阻止するわけにもいきません。しかし、少しの工夫やケアで紫外線を浴びる量を減らすことはできます。


知っているようで知らない日焼け止めクリームの塗り方

日焼け止めクリームも紫外線の多い時間帯に合わせて塗ると効果的です。朝の10時頃から14時頃までの一番紫外線が多い時間帯に外出する場合などは、面倒でも2~3時間ごとに塗り直すのがよいでしょう。

顔の中では額や頬、鼻の頭の3つが最も出っ張ったところですが、外出時にはこの3点に、日焼け止めクリームを2度塗りしておくと紫外線予防になります。

つい忘れがちな首まわりや肩回り、耳の後ろ、手の甲などにも、紫外線を浴びるとシミになりやすい場所なので外出時は、塗るようにしましょう。

日焼け止めにも、いろいろなタイプがありますが、乾燥気味の人におすすめなのが保湿力が高いクリームタイプです。べたつくのが苦手な人にはゲルタイプ、手軽に使いたいならスプレータイプが便利です。

海や山へ行くときの紫外線予防

紫外線を浴びるのは承知でも、海や山に行くこともありますよね。そんな時にはもちろんPA+++、SPF50位の日焼け止めクリームを用いるのも大事ですが、海や山に行く2週間くらい前からビタミンCを意識して摂るようにします。

ビタミンCの高酸化力を利用して体内からメラニンにアプローチ。海や山へのレジャーの日程に合わせて、抗酸化物質を含むビタミン野菜をしっかり摂り、紫外線に強い体を作っておくようにしましょう。

日焼けをしてしまったらすぐに応急処置を



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この記事のライター

きっちです。
皆の恋バナが好きなこじらせ系女子です。

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