知っておきたい!更年期に起こる症状とその原因とは? | 大人のワタシを楽しむメディア
知っておきたい!更年期に起こる症状とその原因とは?

知っておきたい!更年期に起こる症状とその原因とは?

更年期になると、女性ホルモンの乱れからさまざまな身体やメンタルのトラブルが発生します。主な症状に、生理周期が乱れる「生理不順」顔の火照りなどの「ホットフラッシュ」また小さなことでもすぐにイライラしてしまうといったメンタル的な不調があげられます。こうした、「更年期に起こりうる症状とその原因」についてご紹介します。


「更年期」は女性バランスの崩れによって不調が現れやすい時期

だいたい、40代を過ぎた頃から「すっきりしない毎日が続く」「体調が悪い日が増えた」などの症状を訴える女性が増えてきます。

これは、加齢によって今まで正常なバランスを保っていた「女性ホルモン」に乱れが生じることによって起こることが多いです。

女性ホルモンと呼ばれているものには2種類あり、まず1つ目は生理周期を司る役割を担っているホルモンの「エストロゲン(卵胞ホルモン)」、もう1つは受精卵の着床準備を整え、子宮内の妊娠の準備を促す「プロゲステロン(黄体ホルモン)」というホルモンです。

これらは、若いうちはお互いが上手にバランスを取り合って、生理などの周期を整えたり、妊娠するための準備や女性らしい身体づくりを行っているのですが、40代を過ぎたあたりからこのうちの「エストロゲン」というホルモンが減少し始め、「プロゲステロン」というホルモンが優位になることによって、さまざまな身体の不調が現れ始めるのです。

「更年期」に現れやすい症状

更年期になると、主に以下のような症状が現れやすくなります。

・身体が火照る(ホットフラッシュ)
・起きていられないほどの倦怠感
・頭痛や下腹部痛
・精神不安定(イライラなど)
などが、主なものとしてあげられます。

このような症状は、排卵日から生理が来るまでの間のいわゆる「PMS」と呼ばれる症状と、非常に似通った症状です。
それは、排卵後は子宮の中が「着床」の準備に入るため、「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の分泌が盛んになるので、更年期の時とホルモンバランスの状態が同じようになるためです。

ですから、生理前に関しては、上記にあげたような症状が出てもそれが「PMS」なのか「更年期」によるものなのか、なかなか区別がしづらいですが、「以前よりもPMSが酷くなった」、また「今まではなかった生理前の不調が出るようになった」と感じた際には、更年期がはじまったサインと見てよいでしょう。

「更年期」に入ってからの生理の変化

40代~50代の生理周期は、およそ25~38日が正常といわれています。

若い頃には28日周期が正常だと言われていますが、加齢によるホルモンバランスの乱れによって、年齢を重ねた女性の生理周期は若干乱れがちになるのが通常です。

これは、加齢によって卵巣機能が衰えることによって起こる現象です。

更年期に入ると、更に生理の周期や状態に乱れが見られるようになります。

例えば、「ついこの間生理が来たばかりなのに、2週間でまた生理がきた」といった場合や、逆に「いままでは周期通りにきていたのに、生理が予定日になっても来ない」などの生理周期の乱れです。

また、周期の乱れにともなって「生理がだらだらといつまでも続く」「生理痛がいつもより酷い」などの症状も、更年期には起こりがちな症状です。

イライラだけでは終わらない?!更年期のメンタル的な症状

更年期になると、生理不順と共に多く見られる症状が「メンタルの乱れ」です。

多くは「ちょっとしたことですぐイライラしてしまう」「以前よりも怒りやすくなった」といったものですが、更年期に入るとこうした「イライラ」だけでなく、酷い人では鬱病を発症する場合もあります。

更年期の女性のおおよそ6~32%の人が、 更年期の症状として、うつやイライラを訴え、 人によっては性格が以前とは変わってしまったような印象を受けることも珍しくないと言います。

この数字は決して少ない数字ではなく、更年期に差し掛かった女性の多くが、こうした「メンタルによる不調」を経験すると言っても過言ではありません。

鬱病になってしまった場合には、イライラだけでなく、毎日気分がふさぎこんでしまったり、意欲が失われ酷くなると毎日の家事や仕事も難しくなるほど、体調面での不調も合わせて現れます。

このような状態になった場合には、婦人科だけでなく心療内科や精神科との連携が必要となってきますので、少しでも気になる点があった場合には悪化する前に、早めに病院に相談することをお勧めします。

最後に

更年期に現れる、さまざまな不調は人によってさまざまです。

それは、その人自身の性格によるものであったり、またその人を取り巻く環境も非常に大きく体調面やメンタル面に影響します。

特にメンタル的な落ち込みや不眠などの鬱症状が現れる方は「完璧主義」の方が多いと言います。
そうした方は、身体やメンタルの不調が現れても、家事や仕事を今までどおり完璧にこなそうとしてしまいます。

ですが、更年期の時期の不調は、いわば「身体からの”休め”のサインです。

ですから、こうしたゆらぎの時期には無理をせず「今まで女性としてがんばってきた自分への休暇」だと思うようにし、決して無理をせず自分なりにリラックスできる時間を作るなどして、ゆったりと乗り切るようにしましょう。



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

きっちです。
皆の恋バナが好きなこじらせ系女子です。

関連するキーワード


更年期 生理不順

関連する投稿


プロが教える 更年期チェックと婦人科受診のコツ!【更年期は人生が輝くチャンス #5】

プロが教える 更年期チェックと婦人科受診のコツ!【更年期は人生が輝くチャンス #5】

「体調は気になるけれど、これくらいで病院に行っていいの?」、「わたしがガマンすれば済むことだし…。」「面倒くさい」など、病院は行き慣れていないとハードルが高く感じられるもの。今回は、心とカラダを守るための後悔しない、婦人科受診のコツを更年期専門家ちぇぶら代表の永田京子さんに教えていただきます。


むくんだ顔なんてなんのその!カンタン小顔術♪【更年期は人生が輝くチャンス #4】

むくんだ顔なんてなんのその!カンタン小顔術♪【更年期は人生が輝くチャンス #4】

朝起きたら、顔がパンパンにむくんでいる。そんな経験はありませんか? 実は更年期は女性ホルモンの急低下から老廃物が滞りやすくなり、どうしても普段よりもむくみやすくなります。そこで、今回はある部分の筋肉を軽くつまむだけで血流を良くして、一瞬で小顔になれる簡単で即効性のあるセルフメンテナンス方法をお伝えします。


自律神経を整える呼吸法でストレスやイライラとおさらばしよう!【更年期は人生が輝くチャンス #3】

自律神経を整える呼吸法でストレスやイライラとおさらばしよう!【更年期は人生が輝くチャンス #3】

緊張したり、不安な気持ちになったり、自分でも不思議なほどイライラしたり…。そんな経験はありませんか? もしかすると、自律神経の乱れから来ているかもしれません。そこで今回は、自律神経を整えてリラックスする呼吸法をお伝えします。いつでもどこでもできるセルフメンテナンス方法を更年期専門家ちぇぶら代表の永田京子さんに教えていただきます。


更年期のカラダの変化を知って、人生を愉しむベースを作ろう!【更年期は人生が輝くチャンス #2】

更年期のカラダの変化を知って、人生を愉しむベースを作ろう!【更年期は人生が輝くチャンス #2】

誰もがとおる「更年期」は、症状も捉え方も十人十色。ダイナミックにカラダが変化をするこの時期は、ときに自分の心やカラダが自分の思い通りにいかないことがあります。しかしメカニズムを知れば更年期はこわくありません。正しく知ること、対策に取り組むことで、人生を愉しむベースを作りましょう!更年期専門家ちぇぶら代表永田京子さんの連載第二回です。


更年期は心とカラダに向き合うチャンス!【更年期は人生が輝くチャンス #1】

更年期は心とカラダに向き合うチャンス!【更年期は人生が輝くチャンス #1】

更年期 と聞くとどのようなイメージを持ちますか? ネガティブなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか? 私は女性ホルモンがダイナミックな変化を遂げる「更年期」は、ピンチではなく心とカラダと向き合うチャンスの期間だと思っています。更年期を使って、今と未来の自分に健康をプレゼントするためのコツを更年期専門家のちぇぶら代表 永田京子さんに教えていただきます。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


プロが教える 更年期チェックと婦人科受診のコツ!【更年期は人生が輝くチャンス #5】

プロが教える 更年期チェックと婦人科受診のコツ!【更年期は人生が輝くチャンス #5】

「体調は気になるけれど、これくらいで病院に行っていいの?」、「わたしがガマンすれば済むことだし…。」「面倒くさい」など、病院は行き慣れていないとハードルが高く感じられるもの。今回は、心とカラダを守るための後悔しない、婦人科受診のコツを更年期専門家ちぇぶら代表の永田京子さんに教えていただきます。


年齢が出やすい「首のシワ」「デコルテ」のケア【アラフォーから始める美肌作り#10】

年齢が出やすい「首のシワ」「デコルテ」のケア【アラフォーから始める美肌作り#10】

首にシワがあると老けて見えますよね…ですが、一度できたシワをなくすことはできるのでしょうか?スキンケアアドバイザーの松瀬詩保さんに教えていただきましょう。


宮本真知のタロット占い【2月24(月)~3月1日(日)の運気】

宮本真知のタロット占い【2月24(月)~3月1日(日)の運気】

あなたの心に寄り添いながらそっと背中を押してくれると評判のタロット占い師、宮本真知がお届けする週間タロット占い。直観を信じて…今週のあなたの運気は?


その言動が夫の浮気を誘う!?  妻としてNGな習慣とは【幸せ夫婦コミュニケーション術 #50】

その言動が夫の浮気を誘う!? 妻としてNGな習慣とは【幸せ夫婦コミュニケーション術 #50】

夫婦として長い時間をともにする結婚生活。慣れてしまうと、つい夫の前での言動も気が緩みがちになりますが、妻として夫の心が離れないような心構えは忘れたくありませんね。あまりにだらしないと、夫の中に浮気心が湧くことも。どんな姿がNGなのか、また夫にも努力を促すにはどうすれば良いか、具体的にご説明します。


1日1分!40代からの基礎代謝アップのコツ【更年期は人生が輝くチャンス #11】

1日1分!40代からの基礎代謝アップのコツ【更年期は人生が輝くチャンス #11】

「20代は食べても食べても体型が維持できていたのに、今は空気を吸うだけで太る気がします‥」どうしても年齢とともに基礎代謝は下がりがちです。基礎代謝が下がると、カラダに脂肪がつきやすくなるだけでなく、体温が下がり、免疫力の低下にも影響します。そこで、今回は生活の中でも無理なくできる基礎代謝アップの方法をご紹介します。


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google