知っておきたい!更年期に起こる症状とその原因とは? | 大人のワタシを楽しむメディア
知っておきたい!更年期に起こる症状とその原因とは?

知っておきたい!更年期に起こる症状とその原因とは?

更年期になると、女性ホルモンの乱れからさまざまな身体やメンタルのトラブルが発生します。主な症状に、生理周期が乱れる「生理不順」顔の火照りなどの「ホットフラッシュ」また小さなことでもすぐにイライラしてしまうといったメンタル的な不調があげられます。こうした、「更年期に起こりうる症状とその原因」についてご紹介します。


「更年期」は女性バランスの崩れによって不調が現れやすい時期

だいたい、40代を過ぎた頃から「すっきりしない毎日が続く」「体調が悪い日が増えた」などの症状を訴える女性が増えてきます。

これは、加齢によって今まで正常なバランスを保っていた「女性ホルモン」に乱れが生じることによって起こることが多いです。

女性ホルモンと呼ばれているものには2種類あり、まず1つ目は生理周期を司る役割を担っているホルモンの「エストロゲン(卵胞ホルモン)」、もう1つは受精卵の着床準備を整え、子宮内の妊娠の準備を促す「プロゲステロン(黄体ホルモン)」というホルモンです。

これらは、若いうちはお互いが上手にバランスを取り合って、生理などの周期を整えたり、妊娠するための準備や女性らしい身体づくりを行っているのですが、40代を過ぎたあたりからこのうちの「エストロゲン」というホルモンが減少し始め、「プロゲステロン」というホルモンが優位になることによって、さまざまな身体の不調が現れ始めるのです。

「更年期」に現れやすい症状

更年期になると、主に以下のような症状が現れやすくなります。

・身体が火照る(ホットフラッシュ)
・起きていられないほどの倦怠感
・頭痛や下腹部痛
・精神不安定(イライラなど)
などが、主なものとしてあげられます。

このような症状は、排卵日から生理が来るまでの間のいわゆる「PMS」と呼ばれる症状と、非常に似通った症状です。
それは、排卵後は子宮の中が「着床」の準備に入るため、「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の分泌が盛んになるので、更年期の時とホルモンバランスの状態が同じようになるためです。

ですから、生理前に関しては、上記にあげたような症状が出てもそれが「PMS」なのか「更年期」によるものなのか、なかなか区別がしづらいですが、「以前よりもPMSが酷くなった」、また「今まではなかった生理前の不調が出るようになった」と感じた際には、更年期がはじまったサインと見てよいでしょう。

「更年期」に入ってからの生理の変化

40代~50代の生理周期は、およそ25~38日が正常といわれています。

若い頃には28日周期が正常だと言われていますが、加齢によるホルモンバランスの乱れによって、年齢を重ねた女性の生理周期は若干乱れがちになるのが通常です。

これは、加齢によって卵巣機能が衰えることによって起こる現象です。

更年期に入ると、更に生理の周期や状態に乱れが見られるようになります。

例えば、「ついこの間生理が来たばかりなのに、2週間でまた生理がきた」といった場合や、逆に「いままでは周期通りにきていたのに、生理が予定日になっても来ない」などの生理周期の乱れです。

また、周期の乱れにともなって「生理がだらだらといつまでも続く」「生理痛がいつもより酷い」などの症状も、更年期には起こりがちな症状です。

イライラだけでは終わらない?!更年期のメンタル的な症状

更年期になると、生理不順と共に多く見られる症状が「メンタルの乱れ」です。

多くは「ちょっとしたことですぐイライラしてしまう」「以前よりも怒りやすくなった」といったものですが、更年期に入るとこうした「イライラ」だけでなく、酷い人では鬱病を発症する場合もあります。

更年期の女性のおおよそ6~32%の人が、 更年期の症状として、うつやイライラを訴え、 人によっては性格が以前とは変わってしまったような印象を受けることも珍しくないと言います。

この数字は決して少ない数字ではなく、更年期に差し掛かった女性の多くが、こうした「メンタルによる不調」を経験すると言っても過言ではありません。

鬱病になってしまった場合には、イライラだけでなく、毎日気分がふさぎこんでしまったり、意欲が失われ酷くなると毎日の家事や仕事も難しくなるほど、体調面での不調も合わせて現れます。

このような状態になった場合には、婦人科だけでなく心療内科や精神科との連携が必要となってきますので、少しでも気になる点があった場合には悪化する前に、早めに病院に相談することをお勧めします。

最後に

更年期に現れる、さまざまな不調は人によってさまざまです。

それは、その人自身の性格によるものであったり、またその人を取り巻く環境も非常に大きく体調面やメンタル面に影響します。

特にメンタル的な落ち込みや不眠などの鬱症状が現れる方は「完璧主義」の方が多いと言います。
そうした方は、身体やメンタルの不調が現れても、家事や仕事を今までどおり完璧にこなそうとしてしまいます。

ですが、更年期の時期の不調は、いわば「身体からの”休め”のサインです。

ですから、こうしたゆらぎの時期には無理をせず「今まで女性としてがんばってきた自分への休暇」だと思うようにし、決して無理をせず自分なりにリラックスできる時間を作るなどして、ゆったりと乗り切るようにしましょう。



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

きっちです。
皆の恋バナが好きなこじらせ系女子です。

関連するキーワード


更年期 生理不順

関連する投稿


40代 足のむくみに 足首グルグル体操で柔らかく【更年期は人生が輝くチャンス #30】

40代 足のむくみに 足首グルグル体操で柔らかく【更年期は人生が輝くチャンス #30】

足のむくみががとれない、足先が冷える、最近つまずきやすくなった…。そんな悩みはありませんか?もしかしたら、足首の柔軟性が低下しているのかもしれません。かんたんなグルグル足首体操で不調のないスッキリ足を目指しましょう!


最近夫がイライラしてる… それ“男性の更年期障害”かもしれません!【幸せ夫婦コミュニケーション術 #63】

最近夫がイライラしてる… それ“男性の更年期障害”かもしれません!【幸せ夫婦コミュニケーション術 #63】

最近、夫の様子がおかしい。イライラしているかと思えば朝はボーッとしていたり……。機嫌の良し悪しだけでなく、体調にも変化が見られるような場合は男性の更年期障害を疑ってみましょう。放っておくと、うつ病やがんなど深刻な病にもつながるので油断は禁物です。おかしいと思ったら、早めに病院に行くことを検討しましょう。


<ヨガ動画>フローヨガで女性ホルモンを整える【窪田有紗のらくらくヨガ#4】

<ヨガ動画>フローヨガで女性ホルモンを整える【窪田有紗のらくらくヨガ#4】

女性ホルモンを整えるフローヨガをご存知ですか?私達女性のホルモンはジェットコースターのように上がったり下がったりを繰り返します。女性の健康はホルモンバランスと大きく関わっていると言っても過言ではありません。女性ホルモンのバランスを整えることでハッピーでエネルギッシュな毎日を過ごすことができますよ♪


長時間デスクワーク 座りっぱなしでも疲れにくいカラダになる【更年期は人生が輝くチャンス #29】

長時間デスクワーク 座りっぱなしでも疲れにくいカラダになる【更年期は人生が輝くチャンス #29】

デスクワークをしている方の多くが長時間座って作業することによる、頭痛や肩こり、腰痛、むくみ、手足の冷えに悩んでいます。このような不調や慢性疲労はとても苦しいですよね。そこで今回は、カラダが疲れにくくなるデスクワークの姿勢についてお伝えします。


腰の疲労を改善するエクササイズ【更年期は人生が輝くチャンス #27】

腰の疲労を改善するエクササイズ【更年期は人生が輝くチャンス #27】

更年期症状のひとつに「腰痛」も含まれているのをご存知でしょうか? 40歳を過ぎて、なんだか腰が疲れやすくなった、痛いと感じている、そんなときに行うと症状が改善するエクササイズをお伝えします。本格的な腰痛に悩む前に、ぜひ今日から取り組んでみてください。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


産後クライシス… 妻の本音 夫の本音 【幸せ夫婦コミュニケーション術 #64】

産後クライシス… 妻の本音 夫の本音 【幸せ夫婦コミュニケーション術 #64】

子どもが産まれてから、夫との仲がギクシャク。こっちは赤ちゃんのお世話で大変なのに、全然助けてくれない……。産後クライシスは、夫とのすれ違いが発展して夫婦仲が冷え切ってしまうこと。それを防ぐには、夫のほうにも妻にはわからない苦しみがあることを考える姿勢が重要です。どうすれば夫と気持ちを通わせられるのか、お話します。


【#FocusOn】女性が本当に“幸せ”になるためには 『女がめざめる暮らし方』著者 大葉ナナコさんインタビュー<第一回>

【#FocusOn】女性が本当に“幸せ”になるためには 『女がめざめる暮らし方』著者 大葉ナナコさんインタビュー<第一回>

女って生きづらいなぁ…男に生まれたら楽だったのかなぁ。と、女性であることをうとんでいる方、意外と多いのではないでしょうか? 少し視点を変えて自分の女性性を見つめて受け入れる“女がめざめる暮らし方”について考えてみませんか。公益社団法人誕生学協会代表理事、株式会社バースセンス研究所 代表取締役、バースコーディネーターの大葉ナナコさん著『女がめざめる暮らし方』(サンマーク出版)を基に、ご本人にインタビューしました。その第一回目です。


40代 足のむくみに 足首グルグル体操で柔らかく【更年期は人生が輝くチャンス #30】

40代 足のむくみに 足首グルグル体操で柔らかく【更年期は人生が輝くチャンス #30】

足のむくみががとれない、足先が冷える、最近つまずきやすくなった…。そんな悩みはありませんか?もしかしたら、足首の柔軟性が低下しているのかもしれません。かんたんなグルグル足首体操で不調のないスッキリ足を目指しましょう!


最近夫がイライラしてる… それ“男性の更年期障害”かもしれません!【幸せ夫婦コミュニケーション術 #63】

最近夫がイライラしてる… それ“男性の更年期障害”かもしれません!【幸せ夫婦コミュニケーション術 #63】

最近、夫の様子がおかしい。イライラしているかと思えば朝はボーッとしていたり……。機嫌の良し悪しだけでなく、体調にも変化が見られるような場合は男性の更年期障害を疑ってみましょう。放っておくと、うつ病やがんなど深刻な病にもつながるので油断は禁物です。おかしいと思ったら、早めに病院に行くことを検討しましょう。


【#FocusOn】すべては呼吸から『養生思考を身につける』著者:森田愛子さんインタビュー<前半>

【#FocusOn】すべては呼吸から『養生思考を身につける』著者:森田愛子さんインタビュー<前半>

【呼吸整体師 森田愛子さんインタビュー】人間は一日3万回も呼吸を繰り返します。ファスティングは食事をとらない健康法ですが、呼吸を止める健康法はありませんよね。人間は生きている限り呼吸し続けます。“息をひきとる”といいますが、文字通り人間の呼吸が止む時は人間が終わる時です。そこで、ただ漫然と呼吸をするのではなく“意識”して自然に呼吸することの大切さについて『養生思考を身につける』(ワニブックス)の著者、呼吸整体師の森田愛子さんにインタビューしました。前半です。


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google