毎日の「白湯」にイノベーションを起こす「アレ」の話♡【美と健康をつくるはちみつ美容 #1】

毎日の「白湯」にイノベーションを起こす「アレ」の話♡【美と健康をつくるはちみつ美容 #1】

はちみつ美容アドバイザーのキム シンスです。私ごとで恐縮ですが、つい先日37歳の誕生日を迎えました。気付けば、正真正銘、立派なアラフォー真っ盛り。加齢に抗う大人の女性のステージへと突入した、「抗い系アラフォー女子」の私のコーナーでは、「はちみつ美容」をテーマに、日々実践している簡単なセルフケアをご紹介します!


積極的に摂りたい「白湯」についてのお話

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突然ですが、みなさんが健康と美容のために毎日実践しているルーティンはありますか?

人気女優やモデルが実践していることもあり、最近ではすっかり定着した「白湯」健康法。私もご多分に漏れず、毎日白湯を飲んでおります。ここで今一度白湯が私たちのカラダにどんな作用をもたらしてくれるのかおさらいしてみましょう。

【白湯の美容と健康効果】
① 内蔵を温めて内蔵機能を高めてくれる
② 腸内の老廃物を洗い出してくれて腸内環境を整えてくれる。
③ 利尿作用を促進して体内の余分な水分、毒素を排出し、むくみを防止。
④ 体温があがることで代謝がアップし、痩せやすい体つくりに貢献してくれる。

たかが、お湯と侮るなかれ!「白湯」を飲むだけでもこんなに嬉しい効果があるのです。
その上、身近なある食材を一緒に摂ることで更なる効果も期待できます!

そのある食材とは? ズバリ「はちみつ」です!

食べる美容液「はちみつ」+「白湯」のすごい効果

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【朝のはちみつ白湯の効果】
はちみつの主成分であるブドウ糖は脳を目覚めさせる効果があります。またはちみつにも腸内活動を活発にする効果があり、白湯との相乗効果で便秘のお悩みにもダブルアタック!

【夜のはちみつ白湯の効果】
ここで注目したいのは一日を締めくくる就寝2時間前のはちみつ白湯です。
質の良い睡眠が何よりの美容法だということは皆さんもご存知の通り。はちみつは一日の疲れを癒し、細胞の回復に効果絶大。副交感神経の働きを高め、カラダをリラックスさせてくれます。白湯がこれらの有効成分を素早く血中へと送り込み、就寝中の細胞修復の助けにもなります。

はちみつと白湯を一緒に飲む時の注意点

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では、はちみつと白湯を一緒に飲むときの注意点をご紹介しましょう。

① 生のはちみつをティースプーン1杯そのまま食べましょう!
生のはちみつは熱に弱いので、お湯に溶かしてしまうと健康に良いとされる有効成分が破壊されてしまいます。スプーンですくってそのままダイレクトに食べるのがオススメ!

② 白湯はゆっくりと時間をかけて飲みましょう!
少しずつ、ゆっくりといただいてください。

③ 白湯の温度に注意!
理想の温度は50度前後です。熱すぎたり、冷たすぎるとかえって内臓に負担がかかることにもなるのでご注意を!

とっても大切!質の良いはちみつの選び方

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はちみつと白湯の美容効果を最大限にするためには、はちみつの質も大切。
どんなはちみつを選べばよいかというと・・・「100%天然の生はちみつ」を選んでください。

「100%天然の生はちみつ」のポイントは

① 加熱されていないこと。
② 加工されていないこと。


加熱して水分を飛ばしていたり、加工されているはちみつは、有効成分が破壊されてしまいます。国産ならば「非加熱」で「天然」のものを選んでください。また、ドイツやニュージーランド、ヨーロッパ全般は、はちみつに対する基準が日本に比べて非常に厳しいため、品質も高くオススメです。

5年後、10年後の自分のために・・・

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自分の健康と美容は自分で責任を持つ!という意識が5年後、10年後のカラダに差を生むのだと思います。

膨大な情報であふれている現代。情報を精査し、自分で選び、コツコツと積み重ねることで、自分にあった最善の方法がきっと見つかると思います。


「美は一日にしてならず。セルフケアはトライ&エラー。」で、一緒に頑張っていきましょう♪


はちみつ美容アドバイザー/キム シンス



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この記事のライター

はちみつ美容アドバイザー/今大注目のはちみつ美容。はちみつの持つ力、魅力などを発信いたします。

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