飲み過ぎた~!!二日酔いをできるだけ早くスッキリ解消させるには?

飲み過ぎた~!!二日酔いをできるだけ早くスッキリ解消させるには?

お正月シーズン、ついつい飲みすぎてしまうこと、ありますよね。せっかくのお休みが二日酔いでつぶれるなんてもったいない!できるだけ早く、二日酔いから回復したい時おすすめの方法をご紹介します!


ハーブティーで残ったアルコールをデトックス!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

ハーブティーはデトックス作用が高く、また、体内で代謝されるのが早いのが特徴。体の中に残ったアルコールの排出を手伝ってくれますよ。

ハーブティーにも色々ありますが、特に二日酔いにおすすめのハーブは、「ダンディライオン(ダンデリオン)」というハーブ。ダンディライオン(ダンデリオン)は、わかりやすく説明すると、セイヨウタンポポの葉や根を乾燥させたものです。利尿作用に優れ、肝臓の働きをサポートしてくれます。

飲み方は、ティーポットにダンディライオンのドライハーブを入れ、熱湯を注ぎ入れます。蓋をして2~3分おいて、カップに注いで飲みます。苦味が気になるようならハチミツを入れても。またレモン果汁を入れると、ビタミンCが一緒に摂取できます。

また、ハーブティーは数時間おきに飲むのがおすすめです。

※キク科植物アレルギーのある方は飲まないでください。重度の持病がある方、薬を服用されている方は医師に相談してから飲むようにしてください。

シジミのおみそ汁を飲む

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

シジミには、肝臓の機能をサポートする「メチオニン」という成分や、アルコールの代謝を促す「グルタミン」、特に注目したい成分、皆さんご存知の「オルニチン」が豊富に含まれています。

また、お味噌にも「コリン」という成分や、たんぱく質が豊富に含まれていて肝臓をサポートしてくれます。ミネラルや塩分も、二日酔いの脱水症状の解消を促してくれます。

半身浴でじっくり汗をかく

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

二日酔いには熱いシャワー!という方もいらっしゃるかもしれませんが、熱いシャワーはお酒が残っている場合は避けた方が賢明。

40度程度のぬるめのお湯にゆっくりとつかる、半身浴がおすすめです。ゆっくりと体を温めることで、体の芯から温まり、汗がじんわりと出て、体に残ったアルコールを輩出してくれます。

半身浴をする前に、コップ一杯の水を飲んでおきましょう。また、半身浴の途中にも、こまめに水分補給を行ってください。30~40分ほどの間に500mlほど飲んでおくとより代謝があがりますよ。

ひどい頭痛と吐き気がある場合は・・・・

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

二日酔いは、摂取したアルコールの量が多すぎて、体のアルコールの分解能力が追い付いていない状態。

その日の体調や、飲んだアルコールの量によって、二日酔いの度合いは異なります。自分ではそんなに飲んでいないつもりでも、ひどい二日酔いになってしまったりするものです。

頭痛や吐き気がひどい場合は、早期に回復させようと無理をしないのが一番。ポカリスエットなどのスポーツ飲料をこまめに飲みながら、横になって、おとなしく体がアルコールの分解をしてくれるのを待ちましょう。

二日酔いにならない上手なお酒の飲み方を

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

二日酔いになると、「もう当分お酒は飲まない!」「次からはちゃんと節制して飲もう・・・」と思うもの。でも、お酒の席が楽しくてつい飲んでしまって、また二日酔いに…大人なら誰しもが経験済ですよね。

翌日辛い思いをしないためにも、二日酔いにならないように気を付けてお酒を飲むコツも必要です。

▶空腹時は避ける。
▶お酒ばかり飲まず、食事をしながら飲む。
▶お酒と同量のお水を飲みながら飲む。
▶アルコール度数を意識して飲む。
(ビールは5度に対し、赤ワインは11~14度です)

お酒は量を調整しながら、楽しく、美味しくいただきましょう♪



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

美容が大好き。体の中からキレイになるために腸内美活推進中!

関連するキーワード


二日酔い 解消 お正月

関連する投稿


頭痛の原因はひとつじゃない!自分のタイプを知って賢く解消【睡眠できれいになるコツ #5】

頭痛の原因はひとつじゃない!自分のタイプを知って賢く解消【睡眠できれいになるコツ #5】

睡眠と頭痛には深い関係があるのはご存知でしょうか? 睡眠不足だから頭痛がする、ぐっすり眠れば頭痛がしない…なんていう単純な問題でもないんです。頭痛と一口に言っても、タイプによって原因も対策も変わります。対策を間違えると、余計に頭痛を悪化させる事に。自分の頭痛がどのタイプか、チェックしてみてくださいね。


お正月の風物詩「しめ飾り」を飾るのはなぜ?

お正月の風物詩「しめ飾り」を飾るのはなぜ?

お正月になると玄関先に飾られるしめ飾り。街中でも、お店や会社にも飾られるので、見かけるとお正月が来たなあと感じられるアイテムですね。ではそんなしめ飾り、どのような意味があるかご存知ですか? また、飾る場所や時期などは決められているのでしょうか。今回はお正月の風物詩、しめ飾りについて迫ってみたいと思います。


お正月の縁起物「初夢」の由来・意味とは?

お正月の縁起物「初夢」の由来・意味とは?

お正月の縁起物として良い初夢が見られたら、その1年いい運勢に恵まれるというものがあります。この初夢とはいったいどのような意味があるのでしょうか? 初夢の由来や種類についてなど、改めて迫ってみたいと思います。


首を見れば年齢がわかる!?ハリのない首のたるみを解消

首を見れば年齢がわかる!?ハリのない首のたるみを解消

人は顔を見ただけでその人の印象を決めているわけではありません。後ろ姿もそうですが、実は首も見た目年齢に大きくかかわっています。たるみがあるだけで、見た目年齢がかなり引き上げられてしまいますので、しっかりと解消しましょう。


最新の投稿


二度寝、寝溜め、寝酒はNG? 意外に知られていない睡眠の真実【睡眠できれいになるコツ #7】

二度寝、寝溜め、寝酒はNG? 意外に知られていない睡眠の真実【睡眠できれいになるコツ #7】

知らず知らずにやっている行動が睡眠の質を落としている事がたくさんあります。1000人以上の方に睡眠学をお伝えしてきましたが、一番多いのが「睡眠に悪い事ばかりしていた!」という感想です。悪い習慣を知って行動を変えるだけでも睡眠の質は上がります! 今回はそんな睡眠へ悪影響をおよぼすことについてご紹介します。


飯テロされてもほっこり気分♡ 女性が主役のウマカワグルメ漫画 おすすめ4選

飯テロされてもほっこり気分♡ 女性が主役のウマカワグルメ漫画 おすすめ4選

ドラマ化され大人気のグルメ漫画「孤独のグルメ」。同作は、サラリーマンが主役でしたが、女性が主役のグルメ漫画はさらに好奇心と胃袋をくすぐられますよね。女性が主役の漫画は、かわいいタッチが多くて読みやすいのが特徴。食事だけでなくストーリーも共感できるものも多いんです。そんな女性系グルメ漫画、注目の4作品を紹介します。


お花見の風習って全国で違うって知ってた? 今年は“フォトジェニック”に楽しもう♪

お花見の風習って全国で違うって知ってた? 今年は“フォトジェニック”に楽しもう♪

だんだん暖かくなり各地で桜が咲き始めました。日本人が大好きなお花見シーズンの到来です。ところで、お花見はいつから始まったのでしょうか? 全国でお花見の仕方や習慣は異なるのでしょうか? お花見で話題にしてみたら楽しいかもしれない小ネタをご紹介。さらに今年はSNS映えするフォトジェニックなお花見を楽しみませんか♪


女は何歳から“おばさん”? それを決めるのはあなた

女は何歳から“おばさん”? それを決めるのはあなた

巷の20代そこそこの若い子から「オバサン」って言葉を聞くとドッキッとしませんか?「あなたたちが言うおばさんっていくつなのよ?」「まさか、オバサンって私のこと言ったんじゃないわよね?」なんてツッコミたくなりますよね!では、ここで「おばさん」とは何か、フランスとイタリアの女性の価値観を交えて考えてみようではありませんか!


不倫の恋で泣かない女になるために…オトナの恋の掟とは?【神崎桃子の恋愛指南 #5】

不倫の恋で泣かない女になるために…オトナの恋の掟とは?【神崎桃子の恋愛指南 #5】

「不倫なんて絶対しないって思っていたはずなのにいつの間にか…」。誰しも最初から「不倫の恋がしたい!」なんて思っていないでしょう。しかし思いがけないきっかけで始まってしまうのが不倫。あれよあれよという間に始まり、抜けられなくなって辛い思いをしているあなたへ。不倫の実態を恋愛コラムニスト神崎桃子さんが教えてくれました。




人気記事ランキング


>>総合人気ランキング
WOMeアプリダウンロードバナーPC_news_フッター