飲み過ぎた~!!二日酔いをできるだけ早くスッキリ解消させるには?

飲み過ぎた~!!二日酔いをできるだけ早くスッキリ解消させるには?

お正月シーズン、ついつい飲みすぎてしまうこと、ありますよね。せっかくのお休みが二日酔いでつぶれるなんてもったいない!できるだけ早く、二日酔いから回復したい時おすすめの方法をご紹介します!


ハーブティーで残ったアルコールをデトックス!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

ハーブティーはデトックス作用が高く、また、体内で代謝されるのが早いのが特徴。体の中に残ったアルコールの排出を手伝ってくれますよ。

ハーブティーにも色々ありますが、特に二日酔いにおすすめのハーブは、「ダンディライオン(ダンデリオン)」というハーブ。ダンディライオン(ダンデリオン)は、わかりやすく説明すると、セイヨウタンポポの葉や根を乾燥させたものです。利尿作用に優れ、肝臓の働きをサポートしてくれます。

飲み方は、ティーポットにダンディライオンのドライハーブを入れ、熱湯を注ぎ入れます。蓋をして2~3分おいて、カップに注いで飲みます。苦味が気になるようならハチミツを入れても。またレモン果汁を入れると、ビタミンCが一緒に摂取できます。

また、ハーブティーは数時間おきに飲むのがおすすめです。

※キク科植物アレルギーのある方は飲まないでください。重度の持病がある方、薬を服用されている方は医師に相談してから飲むようにしてください。

シジミのおみそ汁を飲む

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

シジミには、肝臓の機能をサポートする「メチオニン」という成分や、アルコールの代謝を促す「グルタミン」、特に注目したい成分、皆さんご存知の「オルニチン」が豊富に含まれています。

また、お味噌にも「コリン」という成分や、たんぱく質が豊富に含まれていて肝臓をサポートしてくれます。ミネラルや塩分も、二日酔いの脱水症状の解消を促してくれます。

半身浴でじっくり汗をかく

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

二日酔いには熱いシャワー!という方もいらっしゃるかもしれませんが、熱いシャワーはお酒が残っている場合は避けた方が賢明。

40度程度のぬるめのお湯にゆっくりとつかる、半身浴がおすすめです。ゆっくりと体を温めることで、体の芯から温まり、汗がじんわりと出て、体に残ったアルコールを輩出してくれます。

半身浴をする前に、コップ一杯の水を飲んでおきましょう。また、半身浴の途中にも、こまめに水分補給を行ってください。30~40分ほどの間に500mlほど飲んでおくとより代謝があがりますよ。

ひどい頭痛と吐き気がある場合は・・・・

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

二日酔いは、摂取したアルコールの量が多すぎて、体のアルコールの分解能力が追い付いていない状態。

その日の体調や、飲んだアルコールの量によって、二日酔いの度合いは異なります。自分ではそんなに飲んでいないつもりでも、ひどい二日酔いになってしまったりするものです。

頭痛や吐き気がひどい場合は、早期に回復させようと無理をしないのが一番。ポカリスエットなどのスポーツ飲料をこまめに飲みながら、横になって、おとなしく体がアルコールの分解をしてくれるのを待ちましょう。

二日酔いにならない上手なお酒の飲み方を

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

二日酔いになると、「もう当分お酒は飲まない!」「次からはちゃんと節制して飲もう・・・」と思うもの。でも、お酒の席が楽しくてつい飲んでしまって、また二日酔いに…大人なら誰しもが経験済ですよね。

翌日辛い思いをしないためにも、二日酔いにならないように気を付けてお酒を飲むコツも必要です。

▶空腹時は避ける。
▶お酒ばかり飲まず、食事をしながら飲む。
▶お酒と同量のお水を飲みながら飲む。
▶アルコール度数を意識して飲む。
(ビールは5度に対し、赤ワインは11~14度です)

お酒は量を調整しながら、楽しく、美味しくいただきましょう♪



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

美容が大好き。体の中からキレイになるために腸内美活推進中!

関連するキーワード


二日酔い 解消 お正月

関連する投稿


イライラしても大丈夫! ストレスとの上手な付き合い方【ライフスタイル“美”メソッド #4】

イライラしても大丈夫! ストレスとの上手な付き合い方【ライフスタイル“美”メソッド #4】

ストレスは美容の大敵! 頭では分かったいるけど、社会でも家でもストレスを感じない日なんてない…。そこで、ストレスを感じても“貯めない”コツや、その都度解消する方法をモデルで美姿勢トレーナーの栗本奈央さんに教えていただきます。


ずっとセックスしてない!淋しい我慢できない!だったら浮気してもいい?【すべての妻へ贈る “幸せ夫婦”コミュニケーション術#12】

ずっとセックスしてない!淋しい我慢できない!だったら浮気してもいい?【すべての妻へ贈る “幸せ夫婦”コミュニケーション術#12】

夫が全然誘ってくれない。ずっとセックスしてないし、もう我慢できない! こちらが誘ってもしてくれないんだから、浮気してもいいよね…? セックスレスになると、満たされなくてつらいですね。つい衝動に任せて行動しそうになりますが、不倫は取り返しのつかない事態に発展する恐れも。 まずは夫ともう一度向き合うことから始めましょう。


夫婦ゲンカはもうイヤ! 笑顔で仲直りできる裏技 5選【すべての妻へ贈る “幸せ夫婦”コミュニケーション術#1】

夫婦ゲンカはもうイヤ! 笑顔で仲直りできる裏技 5選【すべての妻へ贈る “幸せ夫婦”コミュニケーション術#1】

「夫婦げんかは犬も食わない」と言いますが、一緒に過ごす時間が長くなると、些細なことでも衝突することがありますよね。言い争いをしたいわけじゃないのに、気がつけば険悪なムードになってしまう…。そんなときは、思い切ってこちらから仲直りのきっかけを作りましょう。あなたから行動することで、ふたりの関係がより深まるはずですよ。


頭痛の原因はひとつじゃない!自分のタイプを知って賢く解消【睡眠できれいになるコツ #5】

頭痛の原因はひとつじゃない!自分のタイプを知って賢く解消【睡眠できれいになるコツ #5】

睡眠と頭痛には深い関係があるのはご存知でしょうか? 睡眠不足だから頭痛がする、ぐっすり眠れば頭痛がしない…なんていう単純な問題でもないんです。頭痛と一口に言っても、タイプによって原因も対策も変わります。対策を間違えると、余計に頭痛を悪化させる事に。自分の頭痛がどのタイプか、チェックしてみてくださいね。


お正月の縁起物「初夢」の由来・意味とは?

お正月の縁起物「初夢」の由来・意味とは?

お正月の縁起物として良い初夢が見られたら、その1年いい運勢に恵まれるというものがあります。この初夢とはいったいどのような意味があるのでしょうか? 初夢の由来や種類についてなど、改めて迫ってみたいと思います。


最新の投稿


宮本真知のタロット占い【10月23日(月)~10月29日(日)の運気】

宮本真知のタロット占い【10月23日(月)~10月29日(日)の運気】

あなたの心に寄り添いながらそっと背中を押してくれると評判のタロット占い師、宮本真知がお届けする週間タロット占い。直観を信じて…今週のあなたの運気は?


【エモまと】なんだか眠れない夜に…

【エモまと】なんだか眠れない夜に…

【エモまと】とは“エモーショナルなまとめ記事”の略称。つまり、気分で読みたい記事をご紹介する、ということなんです。WOMeで掲載されている記事の中からあなたの気分にぴったりのものをテーマごとに5つ厳選。泣きたいとき笑いたいときなんだかしょんぼりしちゃってるとき。WOMeの記事を読んで、満たされてくださいね。


楽しんで美しい女性になろう!【ライフスタイル“美”メソッド #8】

楽しんで美しい女性になろう!【ライフスタイル“美”メソッド #8】

「美は一日してならず!」と聞くと美しくあり続けることはとても大変だな…と思ってしまうかもしれません。ですが、力まず肩ひじ張らず、マイペースに楽しんで美しい女性になれるんです。そんなライフスタイルを体現しているモデル・美姿勢トレーナー 栗本 奈央さんの人気連載最終回です!


育児ストレスを逆手にとって夫婦愛を深める方法♡【幸せ夫婦コミュニケーション術 #52】

育児ストレスを逆手にとって夫婦愛を深める方法♡【幸せ夫婦コミュニケーション術 #52】

どんなに我が子が可愛くても、どうしても溜まってしまうイライラ。隣にいる夫は知らん顔で何もしてくれないのが余計にムカつく! という妻も多いでしょう。そんなときこそ、夫に甘えるチャンスです。しんどい気持ちは、あなたが頼りというポジティブな方向で伝えると夫も受け止めやすくなります。育児ストレスを夫婦愛に変える方法をお話します


青春からW不倫まで! バラエティ豊かなフジTV90年代ドラマ3選

青春からW不倫まで! バラエティ豊かなフジTV90年代ドラマ3選

昔のフジテレビはドラマがおもしろかった…と懐かしむアラフォーは多いでしょう。今では、フジテレビと言えば月9のイメージが定着していますが、昔は月9以外にも面白いドラマがたくさんあったのです。「え? これも同じ時代に同じ局で放送されてたの?」と思ってしまうほどバラエティに富んだ90年代フジテレビドラマ3選をピックアップ! 






よく読まれている人気記事


>>総合人気ランキング

WOMeアプリダウンロードバナーPC_news_フッター