最強の美容健康法 ファスティングとは?【体の中から若返る♡ビューティーファスティング #1】 | 大人のワタシを楽しむメディア
最強の美容健康法 ファスティングとは?【体の中から若返る♡ビューティーファスティング #1】

最強の美容健康法 ファスティングとは?【体の中から若返る♡ビューティーファスティング #1】

ここ数年とっても注目されている「ファスティング」。健康法だということは知っていても、実際にチャレンジしたことはないという方は多いのではないでしょうか。そんな方々のために、プロフェッショナル・ファスティングマイスター、藤井愛菜がわかりやすくお伝えしていきたいと思います。第一回目は、ファスティングの基本や歴史についてです。


そもそも「ファスティング」って何?

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みなさま、はじめまして!プロフェッショナル・ファスティングマイスター、藤井愛菜(ふじいまな)と申します。

今回から、エイジングケアができて、美容にも健康にも効果的な「ファスティング」についてご紹介いたします。

「ファスティング」という言葉を聞いたことはありますか?
この数年でとっても注目されているので、聞いたことがあるよという方、ご自身や周りの方がされたことのある方もいらっしゃるかもしれませんね。

ですが、初めて聞いた!何のことかさっぱり!という方、聞いたことはあるけれどよくわからない!という方のために、第一回目の今回は、そもそも「ファスティング」とは何なのか?についてお話したいと思います。

「ファスティング」」とは、日本語で“断食”のことを指します。
英語で朝食のことをブレック・ファスト(break fast)と言いますね。これは、夜寝ている間の何も食べていない状態(断食)を破る・中断する、という意味になります。

「ファスティング」の目的は、ざっくり大きく分けてふたつあります。

ひとつは、健康的でリバウンドの少ないダイエット。
もうひとつは、体内に溜まっていて、美しくなったりからだを若返らせたりすることを邪魔する有害物質のデトックスです。

奥が深いファスティングの歴史

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「ファスティング」―つまり断食は、もともと、からだを清めて神さまと交信したり、お告げを伺ったりといった宗教や修行の一環として取り入れられてきました。

イスラム教にはラマダンという断食月がありますし、また、偉人ではソクラテスやエジソン、ガンジーなども行っていました。イエスは40日、ブッダはなんと、2か月も行ったと言われています。

“食べる”という、人間として最も大きな欲をなくし身を清めて、視界をクリアにすることで、神さまや自分自身の内面と深く向き合ってきたのでしょうね。

何かを叶えるために何かを止める・我慢する。
例えば、試験に合格するまで好物を食べるのを止める、というようなことは、誰でも経験があるのではないでしょうか?
その極限の形が断食だったのですね。

その他、現在では、お医者さまによる病気の治療、ハンガーストライキなどもありますが、健康法の一つとして気軽に生活に取り入れられるようになっています。

ファスティングの素晴らしい効果♡

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ここまでお読みになり、宗教?断食?一日三食おやつ付きが当たり前なのに・・・私には無理無理!!と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そんなことはありません。どなたでもトライできます。
そして美しくなりたい、健康で過ごしたい、と願う方にはぜひお試しいただきたい最強の美容健康法でもあるのです。

・しっかりと食の知識をつけて、リバウンドなく痩せる!
・代謝がアップするので、うるつや肌に!
・腸の調子が整い、便秘改善&免疫力アップ!
・有害物質を出すことでより健康に、こころもからだも元気!
・楽しい毎日でいつも笑顔の女性になる!


え?ファスティングって、そんなに効果のあるものなの??
はい、そうなんです!

私は定期的なファスティングのお陰で、このところ風邪すら引いていませんし、少し食べすぎちゃったな~と思ってもすぐに体重が戻ります。髪の艶が出たり、お肌の調子も良くなって「スタイルいいね」「お肌綺麗ね」と褒めていただけるようになりました。

次回は、実際の「ファスティング」について、詳しくお話させていただきますね。どうぞお楽しみに。


プロフェッショナル・ファスティングマイスター
藤井愛菜



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この記事のライター

ハッピネスアドバイザー/ファスティングとは何か、生活にどんな変化をもたらすのか、初心者にもわかりやすくお伝えします。

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