腸内環境を整えてアンチエイジングに役立つチーズの魅力 | 大人のワタシを楽しむメディア
腸内環境を整えてアンチエイジングに役立つチーズの魅力

腸内環境を整えてアンチエイジングに役立つチーズの魅力

お好きな人も多いチーズ。ただ、チーズの魅力はその「おいしさ」だけにとどまるものではありません。アラフォー世代の女性のなかには「アンチエイジング」という言葉が気になっている人も多いのではないでしょうか。チーズはそんな人にぴったりな働きもあるのです。


チーズがアンチエイジングに効果的、それはなぜ?

チーズはアンチエイジングに効果的だと言われています。それはいったいなぜなのでしょうか。

これにはチーズの持っている「栄養素」が関係しています。チーズに含まれている乳酸菌は腸内環境をを整え、老廃物の除去に役立ちます。お腹のなかに便が溜まっている状態だと、その便が毒素を放ち、肌を傷つけます。このため、肌トラブルが頻発するのです。

さらに、チーズには大量のカルシウムが含まれています。カルシウムは骨の強化に役立ち、骨の老化を防ぎます。骨粗しょう症に代表される「加齢を一つの原因としている病」を、チーズは予防してくれるのです。また、「ストレス」は人を疲れさせて老けさせてしまいますが、カルシウムにはこれに対抗する力もあります。

それ以外にも、脂質代謝に役立つビタミンB2や高血圧予防に効果的なカリウムなども含まれています。

肌の保湿力がアップした!

チーズがアンチエイジングに効果を示す、ということは、さまざまな実験によっても明らかになっています。

そのなかでも着目したいのが、3-A-Day委員会が104人の女性(20代~40代)を対象として行ったものです。この実験では、3か月間にわたり、「牛乳・ヨーグルト・チーズの3品を1日の食事に追加(もしくは3回の追加)したグループ」と、「そうではないグループ」に分けて追跡調査を行いました。

その結果として、前者には肌水分の上昇が見られた、という結果が得られたのです。3か月後にはかった場合、その2つの開きは20パーセントにも及びました。

これは「チーズ」だけに限った結果ではありませんが、乳製品が肌の水分量を増加させ、ハリやツヤ、みずみずしい肌を作ることを証明した実験と言えます。

まだまだある!チーズにまつわる実験

それ以外にも、チーズにはさまざまな有用性が認められています。農学博士である井越敬司氏などがまとめたところによれば、チーズには、

・がんの抑制
・アンチエイジング効果
・抗酸化作用による動脈硬化の抑制

などの効果が見込める、とのことでした。特に3番目の研究については「フレンチパラドックス」という呼び名が付けられており、研究がなされています。フランスに住む人は、本来ならば心筋梗塞の危険要因となる脂肪分の摂取量が諸外国に比べて多いにも関わらず、心筋梗塞での死亡者が少ないことから、「何か食べ物に秘密があるのではないか?」と考えられ始めたのです。

現在はこの「フレンチパラドックス」が起きる理由はワインによるところが大きいと言われていますが、チーズの抗酸化作用も理由の一つなのではないか、と示唆されています。

チーズのアンチエイジング効果まとめ

このように、チーズはさまざまな角度からアンチエイジングにアプローチすることができます。チーズの持つ高い栄養価が、これを可能にしているのでしょう。
さらに心強いことに、チーズの持つアンチエイジング効果は実験によってきちんと立証されています。
確かな効果と安心を持って食べられるのは、とても大きな強みだと言えるでしょう。

もっとも、チーズにも欠点はあります。栄養価の高いチーズはカロリーも高い傾向にあります。そのため、食べすぎには注意をしたいものです。「自分がどれくらいの量のチーズを食べているか」を常に意識しておきましょう!



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

きっちです。
皆の恋バナが好きなこじらせ系女子です。

関連する投稿


チーズと美容の関係 おいしく食べてキレイになりましょう

チーズと美容の関係 おいしく食べてキレイになりましょう

チーズは美容によいと言われています。しかし、「それって本当?チーズって太りそうだけど……」と思う人もいるはず。そこでここでは、チーズが実際に持っている成分から、「美容への働きかけ」について見ていきます。取り上げるキーワードは「カルシウム」「たんぱく質」「乳酸菌」です。


腸内環境を整えてストレスフリーなカラダになる!【“腸ケア”のおはなし #2】

腸内環境を整えてストレスフリーなカラダになる!【“腸ケア”のおはなし #2】

こんにちは、腸活ビューティセラピスト今野貴子です。今回は腸内環境を整えてストレスフリーなカラダになる。というお話です。ストレスを感じたらお腹が痛くなったり、便が緩くなったりすることありますよね。実は心と腸は密接な関係にあるんです。いったいどういうことなのか?ご紹介します。


今どうして腸が注目されるの? そもそも腸の役割とは【“腸ケア”のおはなし #1】

今どうして腸が注目されるの? そもそも腸の役割とは【“腸ケア”のおはなし #1】

こんにちは腸活ビューティセラピストの今野貴子です。最近よく腸の重要性がメディアで取り上げられていますが、そもそも腸がどんな役割をもっているのかご存知でしょうか? 腸は私たちが健康で快適に生活できるようにたくさんの役割を担ってくれている大切な器官なんです。第一回目は腸はどんな臓器なのか? ということについてご紹介します。


【大湯みほの美味しい菌活ライフ #2】気になるニオイもぬか漬けを食べて一発解消♡

【大湯みほの美味しい菌活ライフ #2】気になるニオイもぬか漬けを食べて一発解消♡

こんにちは!大湯みほです。なかなか人には言えない悩み。口臭が気になる…オナラが臭いかも?身体が弱ってる疲れてる、ストレスが多いと、ダイレクトに腸は影響を受けるんです。ガスが溜まってるようなそんな時って、オナラや口臭が気になりしませんか? 腸内に悪玉菌が増えてる証拠です! でも大丈夫! そんな時の強い味方がぬか漬けです♪


“お肌ゴシゴシ”は年齢肌にはレッドカード!【アラフォーから始める美肌作り#2】

“お肌ゴシゴシ”は年齢肌にはレッドカード!【アラフォーから始める美肌作り#2】

アラフォーから始める美肌作りの第二回目は年齢を重ねたお肌に“ゴシゴシ”なんてもってのほか! という記事です。「洗顔だってちゃんと泡立ててるし、化粧水だって優しくパッティングしてる!」という方も、もしかしたら“ゴシゴシ”の定義がそもそも違うかもしれませんよ…。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


【#FocusOn】『子どものいない人生を考える会』主宰・朝生容子さんインタビュー<第一回>

【#FocusOn】『子どものいない人生を考える会』主宰・朝生容子さんインタビュー<第一回>

WOMeでアラフォーのキャリアについて連載いただいたキャリアカウンセラー朝生容子さん。2014年にある出来事がきっかけで『子供のいない人生を考える会』という会を立ち上げFacebookなどで活動を続けていらっしゃいます。いったいなぜ、この会を主宰しようと思ったのか。朝生さんご自身の体験も含めお話を伺いました。その第一回目です。


心が迷子のあなたへ 映画「ターシャ・テューダー 静かな水の物語」

心が迷子のあなたへ 映画「ターシャ・テューダー 静かな水の物語」

平日は仕事に、休日は家事や育児に費やす日々。忙しいのには慣れているつもりでも日々をむなしく感じてるときはありませんか?自分のしたいことや、やらねばいけないことの間で心が迷子になっているあなたにおすすめなのが公開中のドキュメンタリー映画「ターシャ・テューダー 静かな水の物語」。生きるヒントがきっと見つかるはずです。


甲斐性なしの夫とスムーズに離婚する方法【離婚を考えた時知っておくべき知識 #7】

甲斐性なしの夫とスムーズに離婚する方法【離婚を考えた時知っておくべき知識 #7】

巷で圧倒的に多いのは、夫の方が年収が高く、資産もある。離婚時には、そのような夫からいかに多くの養育費と財産分与を勝ち取るか! が重要ポイントとなるケースです。しかし、割合は少ないですが、妻の方が夫より稼いでいるケースもありますね。周りに参考例が少ないため、いろいろと情報収集に困る方も多いと思います。今回は、そのような妻


時短料理のための下ごしらえのコツが知りたい

時短料理のための下ごしらえのコツが知りたい

人は、食べなければ生きていけません。あなたの身体はあなたが食べたものからつくられている。だからこそ日々の食事で、自分の健康状態やライフスタイルに合わせた食材や調理法を選ぶことが大切。同じ食材といえど、目的や用途によって最適な下ごしらえは変わります。今回は、とにかく時間がない!という人への下ごしらえのコツをご紹介します。


ピンと来るのを待つ受け身アラフォーよ。運命の人にはもう出会っているぞ【菊乃流 アラフォー本気の婚活術 #05】

ピンと来るのを待つ受け身アラフォーよ。運命の人にはもう出会っているぞ【菊乃流 アラフォー本気の婚活術 #05】

「なんかピンと来なくて」とピンと来るのを待って気が付けばアラフォー。受け身で好きになれそうかどうかを待っていたらあっという間におばあちゃんになります。出会ってビビビと恋に落ちる方とあなたは違うの。出会う男性を彼氏になりえるかどうかで仕分け続けて男友達もいない女性にビビビは来ません。


友だち追加



人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google