女性ホルモンと上手に付き合って美髪を手に入れる!【漢方美髪®メソッド #4】

女性ホルモンと上手に付き合って美髪を手に入れる!【漢方美髪®メソッド #4】

今回は女性ホルモンと髪の関係についてお伝えします。女性は年齢、妊娠、出産、月経などによって女性ホルモンが増減し髪にも変化が見られます。そこで!女性ホルモンを味方にして、いつまでも艶やかで美しい髪を手に入れましょう。


先ずは髪の一生(ヘアサイクル)を知ることから始めましょう。

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漢方美髪®コンサルタントの齊藤安代です。

繰り返し行われる細胞分裂により、抜けても生えてくる髪の毛1本の一生とはいったいどんなものなのでしょうか?

■成長期:髪が作られる元となる毛母細胞が活発に働く期間が成長期で女性は4〜6年、男性は3〜5年
■退行期:髪を成長させる元がある毛球部といわれる部分の収縮が始まる期間が退行期で2週間
■休止期:髪を成長させる活動を完全に休止させ脱毛していく休止期が3ヶ月

そして、髪が作られる元となる細胞が再び活動を始め、成長期へと移行していきます。
成長期が長いと髪が豊かに長く伸び、退行期や休止期が長く続くと抜毛が多く髪も伸びてきません。
ヘアサイクルのリズムを整えるためにもホルモンを味方につけ、心と身体を整えることが大切です。

月経周期に合わせたヘアケアで美髪に

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女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」は月経中に少しずつ増えてきます。この時期は頭蓋骨を刺激すると骨盤が締まるとも言われているので、月経痛に繋がることもあります。そのため、頭皮マッサージなどであまり強い刺激を与え過ぎないように気をつけて、リラックスして過ごしましょう。

月経後から排卵期は「エストロゲン」が多く分泌されていて、髪もあまり抜けずに艶があり丈夫です。カラーリングをしたり、パーマをかけるなどはこの時期に行うのがオススメです。

排卵後から月経前は「エストロゲン」が減少し、髪の成長は弱まります。ホルモンのバランスも崩れやすくなるので、バランスが崩れやすい人は頭皮のベタつきや毛穴も開きやすくなります。この時期にシャンプーをし過ぎると抜毛になりやすくなるので気をつけてください。また、シャンプーを選ぶ際にも、どんな成分が入っているかなどを気にして選んでみてくださいね。

ストレスが多いと男性型薄毛になることも!

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アラフォー女性は仕事の責任も年々大きくなるし、様々なストレスを抱えやすい年代でもありますよね。

そして、女性は7の倍数で身体が変化します。女性ホルモンの減少やストレスなどにより男性ホルモンが優位になっていくと女性でも男性型の薄毛になることがあります。

ストレスを上手に発散させて溜めない心と身体づくりを意識しましょう。

産後の抜毛も気になるところ

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妊娠中は「エストロゲン」の分泌量が増えるので髪の成長期が長く、退行期に移りません。そのため抜毛が少ないのですが産後は「エストロゲン」が激減します。その量は平常時の1/10程に下がるとも言われています。その影響で退行期だった髪は休止期になり、髪が抜け出します。

そのため、産後は抜毛や薄毛が気になった、という経験を持つ方も多いと思います。

では、産後やホルモンの変化に伴う抜毛や薄毛ケアを漢方の視点から見てみましょう。

「女性力」を高めホルモンバランスを整えることが抜毛を減らす鍵

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出産は女性にとって生命「腎」を産み落とす大仕事であり、その後1年以上の授乳期間を含め、相当量の精血が消耗されています。それに加え高齢出産が当たり前という時代背景を考えると、ホルモンバランスを整え髪の成長を助けるためにも「腎」と「血」を補わなければいけないのは明らかです。

「女性力」を高め、ストレスを溜め込まないことを意識して、いつまでも美しい髪を保ち続けていきたいですね。

アラフォー世代は無理をしないことが大切です。

誰かと比べてストレスを抱えることではなく、心にもゆとりを持って自分を甘やかしてみたり、好きなことを楽しんで幸せな気持ちで過ごすということがまずは何よりのキレイの秘訣ですよ。

漢方美髪®コンサルタント 齊藤安代



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この記事のライター

漢方美髪®コンサルタント・PRブランドプロデューサー/10年先も輝き続ける女性のために漢方の分野から養生の知恵を発信。

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