女性ホルモンと上手に付き合って美髪を手に入れる!【漢方美髪®メソッド #4】

女性ホルモンと上手に付き合って美髪を手に入れる!【漢方美髪®メソッド #4】

今回は女性ホルモンと髪の関係についてお伝えします。女性は年齢、妊娠、出産、月経などによって女性ホルモンが増減し髪にも変化が見られます。そこで!女性ホルモンを味方にして、いつまでも艶やかで美しい髪を手に入れましょう。


先ずは髪の一生(ヘアサイクル)を知ることから始めましょう。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

漢方美髪®コンサルタントの齊藤安代です。

繰り返し行われる細胞分裂により、抜けても生えてくる髪の毛1本の一生とはいったいどんなものなのでしょうか?

■成長期:髪が作られる元となる毛母細胞が活発に働く期間が成長期で女性は4〜6年、男性は3〜5年
■退行期:髪を成長させる元がある毛球部といわれる部分の収縮が始まる期間が退行期で2週間
■休止期:髪を成長させる活動を完全に休止させ脱毛していく休止期が3ヶ月

そして、髪が作られる元となる細胞が再び活動を始め、成長期へと移行していきます。
成長期が長いと髪が豊かに長く伸び、退行期や休止期が長く続くと抜毛が多く髪も伸びてきません。
ヘアサイクルのリズムを整えるためにもホルモンを味方につけ、心と身体を整えることが大切です。

月経周期に合わせたヘアケアで美髪に

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」は月経中に少しずつ増えてきます。この時期は頭蓋骨を刺激すると骨盤が締まるとも言われているので、月経痛に繋がることもあります。そのため、頭皮マッサージなどであまり強い刺激を与え過ぎないように気をつけて、リラックスして過ごしましょう。

月経後から排卵期は「エストロゲン」が多く分泌されていて、髪もあまり抜けずに艶があり丈夫です。カラーリングをしたり、パーマをかけるなどはこの時期に行うのがオススメです。

排卵後から月経前は「エストロゲン」が減少し、髪の成長は弱まります。ホルモンのバランスも崩れやすくなるので、バランスが崩れやすい人は頭皮のベタつきや毛穴も開きやすくなります。この時期にシャンプーをし過ぎると抜毛になりやすくなるので気をつけてください。また、シャンプーを選ぶ際にも、どんな成分が入っているかなどを気にして選んでみてくださいね。

ストレスが多いと男性型薄毛になることも!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

アラフォー女性は仕事の責任も年々大きくなるし、様々なストレスを抱えやすい年代でもありますよね。

そして、女性は7の倍数で身体が変化します。女性ホルモンの減少やストレスなどにより男性ホルモンが優位になっていくと女性でも男性型の薄毛になることがあります。

ストレスを上手に発散させて溜めない心と身体づくりを意識しましょう。

産後の抜毛も気になるところ

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

妊娠中は「エストロゲン」の分泌量が増えるので髪の成長期が長く、退行期に移りません。そのため抜毛が少ないのですが産後は「エストロゲン」が激減します。その量は平常時の1/10程に下がるとも言われています。その影響で退行期だった髪は休止期になり、髪が抜け出します。

そのため、産後は抜毛や薄毛が気になった、という経験を持つ方も多いと思います。

では、産後やホルモンの変化に伴う抜毛や薄毛ケアを漢方の視点から見てみましょう。

「女性力」を高めホルモンバランスを整えることが抜毛を減らす鍵

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

出産は女性にとって生命「腎」を産み落とす大仕事であり、その後1年以上の授乳期間を含め、相当量の精血が消耗されています。それに加え高齢出産が当たり前という時代背景を考えると、ホルモンバランスを整え髪の成長を助けるためにも「腎」と「血」を補わなければいけないのは明らかです。

「女性力」を高め、ストレスを溜め込まないことを意識して、いつまでも美しい髪を保ち続けていきたいですね。

アラフォー世代は無理をしないことが大切です。

誰かと比べてストレスを抱えることではなく、心にもゆとりを持って自分を甘やかしてみたり、好きなことを楽しんで幸せな気持ちで過ごすということがまずは何よりのキレイの秘訣ですよ。

漢方美髪®コンサルタント 齊藤安代



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

漢方美髪®コンサルタント・PRブランドプロデューサー/10年先も輝き続ける女性のために漢方の分野から養生の知恵を発信。

関連する投稿


気になる「白髪、薄毛」を予防 頭皮の血流アップ法【更年期は人生が輝くチャンス #32】

気になる「白髪、薄毛」を予防 頭皮の血流アップ法【更年期は人生が輝くチャンス #32】

年齢とともに気になる「白髪や薄毛」。そんな白髪を改善したら、いつのまにかカラダの不調が軽くなり、顔まで引き締まり、心も軽やかになっていた! となったらとてもいいですよね。今回は、「白髪や薄毛」を予防するための、頭皮の血流を良くする方法をお伝えします。カラダも快適になりますので、ぜひ試してみてくださいね。


「白髪」の生える場所別原因と対処法 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #5】

「白髪」の生える場所別原因と対処法 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #5】

1万5000人以上の髪の悩みを解決してきた美髪アドバイザーの田村マナさんが「顔よりも、体型よりも最も手をかけるべきは髪の美しさ。」として出版した大人のためのヘアケア本『大人の「品」は艶髪でつくられる』の一部をご紹介します。


美髪アドバイザーが教える 美しい髪は頭皮から 血流アップマッサージ 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #4】

美髪アドバイザーが教える 美しい髪は頭皮から 血流アップマッサージ 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #4】

1万5000人以上の髪の悩みを解決してきた美髪アドバイザーの田村マナさんが「顔よりも、体型よりも最も手をかけるべきは髪の美しさ。」として出版した大人のためのヘアケア本『大人の「品」は艶髪でつくられる』の一部をご紹介します。


美髪アドバイザーが教える 髪の艶とボリュームはドライヤーのかけ方次第 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #3】

美髪アドバイザーが教える 髪の艶とボリュームはドライヤーのかけ方次第 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #3】

1万5000人以上の髪の悩みを解決してきた美髪アドバイザーの田村マナさんが「顔よりも、体型よりも最も手をかけるべきは髪の美しさ。」として出版した大人のためのヘアケア本『大人の「品」は艶髪でつくられる』の一部をご紹介します。


美髪アドバイザーが教える 艶髪を手に入れる「ブラッシング」方法 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #2】

美髪アドバイザーが教える 艶髪を手に入れる「ブラッシング」方法 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #2】

1万5000人以上の髪の悩みを解決してきた美髪アドバイザーの田村マナさんが「顔よりも、体型よりも最も手をかけるべきは髪の美しさ。」として出版した大人のためのヘアケア本『大人の「品」は艶髪でつくられる』の一部をご紹介します。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


【雨宮なおみの12星座占い】2018年11月 後半編(11/15~11/30)の運気

【雨宮なおみの12星座占い】2018年11月 後半編(11/15~11/30)の運気

ライターとして長年占い原稿を執筆するうちに独学で占術を学び、頼まれもしないのに周囲を占っていたら「当たる!」と評判になってしまった雨宮なおみ。ひょんなところからWOMe編集部に発見され、満を持して連載スタート!


【#FocusOn】「夫婦のカタチだって多様性があっていい」iroha広報・工藤まおりさん、西野芙美さんインタビュー<最終回>

【#FocusOn】「夫婦のカタチだって多様性があっていい」iroha広報・工藤まおりさん、西野芙美さんインタビュー<最終回>

女性用セルフプレジャーアイテム“iroha”広報の工藤まおりさんと西野芙美さんへのインタビュー最終回は夫婦のカタチも人それぞれで良い! というお話です。


40代知っておきたい 閉経までの月経パターン【更年期は人生が輝くチャンス #33】

40代知っておきたい 閉経までの月経パターン【更年期は人生が輝くチャンス #33】

「少しづつ生理周期がばらついてきた」「3週間しか経っていないのに生理がきて不安」など40代になると徐々に乱れ始めます。女性にとって、健康状態を把握する1つのバロメーターでもあった生理周期が更年期には乱れてきてしまうのです。ここではよくある閉経までの月経パターンについてや、更年期の月経不順と間違いやすい病気について紹介します。


なんでも私を頼る夫 自立させるにはどうしたらいい?【夫婦問題お悩み相談室 #26】

なんでも私を頼る夫 自立させるにはどうしたらいい?【夫婦問題お悩み相談室 #26】

何事も表裏一体。見方によって、よくなったり悪くなったりします。結婚生活でもそんな思考の連続ではないでしょうか。今回は「夫にもっとしっかりしてほしい」。そんな悩みをもつ妻からの相談です。


傷つきたくない… 「うまくいかなそう」で出会いを進めない妄想癖【菊乃流 アラフォー本気の婚活術 #32】

傷つきたくない… 「うまくいかなそう」で出会いを進めない妄想癖【菊乃流 アラフォー本気の婚活術 #32】

アラフォーの婚活は長引きがち。そして、ダラダラやってしまう方が多いのです。ちょっと婚活サービスを使ってみたけれど、どの人もピンと来なくて出会ってみようという気持ちになれないとか。こんな状態ではいつまでも結婚できないと頭では分かっているけれど、気持ちがついていかない方へ、大切なコトをお伝えします。


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング
WOMeアプリダウンロードバナーPC_news_フッター