疲れた顔にさよなら! 頭も心もスッキリ整える自分トリートメント術【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #1】 | 大人のワタシを楽しむメディア
疲れた顔にさよなら! 頭も心もスッキリ整える自分トリートメント術【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #1】

疲れた顔にさよなら! 頭も心もスッキリ整える自分トリートメント術【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #1】

やることだらけの毎日、ついつい表情も険しくなってしまいませんか。でも、待って!その表情、その眉間のシワ、周囲に見られています。いつ会ってもパッと華が咲いたような笑顔でいたいものです。そのために、こっそりできる自分トリートメント術をライフスタイリストの北條久美子がご紹介します。


ひとり会議で頭の中を整理整頓、心に少しスペースを

Getty logo

忙しい毎日、常にやることが浮かんでリストは常に更新状態。一つ片付いたと思うとすでに返信がくる。。終わりなんてくるのだろうかと途方に暮れてしまうものです。

そんな時にぜひトライして欲しいのが、ひとり会議です。気軽に入ることのできるコーヒーショップや自宅でも構いません。1枚の白紙を用意して、たった今気になっていること、やるべきことをかたっぱしから書き出します。どんなに小さなことでもOKです。

例えば、◯◯さんへ返信、柔軟剤を買う、母へ電話など。ふとよぎる「あれ、やらなくちゃ」を頭の中だけで浮かべるのではなく、書き出していきます。重要なポイントはここまで小さなことを書かなくても、、というほど小さなことまで書き出すこと。書くことがアウトプットとなり、心に少しスペースができてくるから不思議です。すべて書けたら優先順位をつけ、すぐにやること、今日中、明日、あるいは期日を決めて、手帳にやることをどんどん書き写していきましょう。携帯の電源オフだと、なお素敵なひとり会議に。

ここが私のセキュアベース。とっておきの空間を自分に用意

Getty logo

心がざわざわしたらまっすぐ帰るのではなく、立ち寄れるバーやカフェを持って。仕事の脳をしっかりオフにしてから帰宅したいものです。ほんのり灯った灯りやキャンドルの柔らかい光の中、そこで知り合った常連の方と気のおけない話をしたり、友人を呼び出してみたり。決して深い時間まで時を過ごすのではなく、スイッチを切り替えるぐらいの気持ちで立ち寄りましょう。

休日は感性を磨き、心を豊かにする空間に身を置いて。例えば、ホテルのラウンジがオススメです。お天気が良くて青空が気持ちよい午後ならば高層階にあるラウンジで景色を楽しむのも手です。上質な空間に身を置くことで、心が整い、前向きでエネルギッシュな気持ちになることができます。

自分ご褒美を決めて小さな達成感を存分に味わう

Getty logo

仕事でもKPIを立てたり中長期・短期の目標を立てて進めますよね。それと同じように自分の生活つまり生き方にも目標を持ちましょう。あの仕事が片付いたら、たとえ深夜であってもあのカフェでスイーツを食べよう、2kgダウンしたらあの洋服を買おう、難しい上司を説得できたら、チョコとシャンパンでひとりでお祝いをしよう等。小さなご褒美を用意することで達成した喜びを噛み締めて。アラフォー女子にとって現状維持は衰退!!

仕事も体重もお肌のお手入れも怠らず、だからと言って厳しくし過ぎず、時には自分に優しくご褒美をあげましょう。自分自身でアメとムチを使いこなし、優雅な生き方を手に入れましょう。

早朝ウォーキングで自分に集中、内側を見つめてリフレッシュ

Getty logo

人の体は、左側の動きを右脳、右側の動きは左脳の大脳皮質が司っています。ということは体全体を動かすことで脳もイキイキと動き出し活性化するのです。

ただ黙々と歩いている時にいいアイディアがふと浮かんだという経験がある方もいるかもしれません。朝の清々しい空気の中、呼吸を深くしながら、前を向いて、いつもより少し足早にウォーキングを楽しみましょう。お気に入りの音楽を聴いたり、お気に入りのコーヒーショップを目掛けて歩くのもいいでしょう。

季節を感じ、風を頬や額で受け、身も心もリフレッシュ。ただ座って考えるよりもずっと視野が広がり、思考がクリアになります。早速明日の朝から試してみませんか。

ライフスタイリスト 北條久美子



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

ライフスタイリスト/忙しいのになぜか優雅に見える仕事術。女性が自分らしく生きるヒントを発信します。

関連する投稿


内面から輝き仕事も生き方も豊かにする4つのヒント【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #4】

内面から輝き仕事も生き方も豊かにする4つのヒント【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #4】

誰よりも忙しいはずなのに、笑顔を絶やさず周囲にも気遣いができる。そんな女性に誰しもなりたいと憧れるでしょう。そういった女性は感情的にならず、感情を整理して心を込めて伝えることができるもの。なぜそれができるのか、それは心が整っているからなのです。第4回は心の整え方、意識すべきポイントについて触れていきます。


忙しさを吹き飛ばすとっておきの方法【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #3】

忙しさを吹き飛ばすとっておきの方法【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #3】

やることに追われて逃げ出したくなることも、忙しくて弱音を吐きそうな日も、仕事が充実してくれば避けて通れないもの。そんな時、どう対処すべきかすぐにトライできる方法をいくつかお伝えします。大切なことはあなたがあなたらしく仕事も人生も楽しむこと。そんなヒントをお届けします。


美しく洗練された女性に共通する3つのこと【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #2】

美しく洗練された女性に共通する3つのこと【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #2】

忙しいのになぜか優雅でいつも笑顔な人、そんな女性は同性からも異性からも一目置かれるはず。そこでそういう女性に共通している考え方や習慣、行動についてじっくり解き明かし、優雅に見えるコツやヒントをお届けします。早速試して憧れられる存在になりましょう♪


こんなに喜んでもらえるなんて思ってなかった! 北條久美子さんのスマイルデイズ(後半)【おみせ支援マスターになろう】

こんなに喜んでもらえるなんて思ってなかった! 北條久美子さんのスマイルデイズ(後半)【おみせ支援マスターになろう】

WOMeでも連載いただいたライフスタイリストの北條久美子さんがご夫婦で訪れる大好きな恵比寿のピッツェリア「テトテ アパートメント」。北條さんの“おみせ支援マスター”としての初めての活動に密着取材。後半はいよいよお店の人にマンガを渡します。


【おみせ支援マスターになろう】いつも夫婦で訪れる大好きなお店を支援したい  北條久美子さんのスマイルデイズ(前半)

【おみせ支援マスターになろう】いつも夫婦で訪れる大好きなお店を支援したい 北條久美子さんのスマイルデイズ(前半)

ライフスタイリストの北條久美子さんがご夫婦で訪れる大好きな恵比寿のピッツェリア「テトテ アパートメント」。“おみせ支援マスター”としてお店にタブレットを紹介するところを密着取材させていただきました。その前半です。


オススメ情報

dummy

人生100年時代 40代からの転職術

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクルートエージェント


dummy

母であり妻であり、そして“働く女性”であり。働き続ける女性を応援!

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。


リクナビNEXT


最新の投稿


マンネリ解消♡ 夫の愛情を引き出す家事のコツ【幸せ夫婦コミュニケーション術#32】

マンネリ解消♡ 夫の愛情を引き出す家事のコツ【幸せ夫婦コミュニケーション術#32】

結婚生活が長くなると、日々の家事もルーチン化してきます。掃除や洗濯など、いつも同じことをやっているとマンネリ化しちゃいますね。少しの手間を加えると、夫も新鮮な刺激を感じてあなたの愛情を改めて感じるきっかけになります。そんな夫を喜ばせるコツをご紹介します!


内面から輝き仕事も生き方も豊かにする4つのヒント【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #4】

内面から輝き仕事も生き方も豊かにする4つのヒント【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #4】

誰よりも忙しいはずなのに、笑顔を絶やさず周囲にも気遣いができる。そんな女性に誰しもなりたいと憧れるでしょう。そういった女性は感情的にならず、感情を整理して心を込めて伝えることができるもの。なぜそれができるのか、それは心が整っているからなのです。第4回は心の整え方、意識すべきポイントについて触れていきます。


季節の新茶や日本各地の地紅茶を楽しんで 英国紅茶研究家 斉藤由美さんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

季節の新茶や日本各地の地紅茶を楽しんで 英国紅茶研究家 斉藤由美さんインタビュー<最終回>【#FocusOn】

英国紅茶研究家 斉藤由美さん。著書『紅茶セラピー~世界で愛される自然の万能薬』では紅茶のすごい効能について13項目も紹介しています。なかでもインフルエンザ予防効果が科学的に実証されたという内容は驚きです! 手軽に賢く生活に紅茶を取り入れる方法についてお話を伺いました。


食事が基本! 美肌キープとダイエットは、食べることからはじめよう【10年後のために今何を食べるべき?#4】

食事が基本! 美肌キープとダイエットは、食べることからはじめよう【10年後のために今何を食べるべき?#4】

美肌をキープしたい、ダイエットしてスリムになりたいと願う女性は多いですよね。そこで今回は、エイジングケアや美肌、ダイエットには食事が基本であるということ。そこにスーパーフードやサプリメントを上手に取り入れることが大切、ということについてお話します。


「あの夫婦仮面夫婦かしら?」と思った時のチェック法【すべての妻へ贈る “幸せ夫婦”コミュニケーション術#31】

「あの夫婦仮面夫婦かしら?」と思った時のチェック法【すべての妻へ贈る “幸せ夫婦”コミュニケーション術#31】

いつも夫婦揃ってお出かけされているお隣さんだけど、何だかいつも違和感を覚える。遊びに行くと仲睦まじく見える友達夫婦、でも会話がちょっとチグハグでおかしくない? 一見仲が良さそうに見える夫婦でも、実は仮面夫婦かもしれません。愛情のない夫婦はどこか噛み合わないところがあるものです。そんなときのチェック法をご紹介します!


友だち追加






人気記事ランキング


>>総合人気ランキング

画像 apple google