【大湯みほの美味しい菌活ライフ #2】気になるニオイもぬか漬けを食べて一発解消♡

【大湯みほの美味しい菌活ライフ #2】気になるニオイもぬか漬けを食べて一発解消♡

こんにちは!大湯みほです。なかなか人には言えない悩み。口臭が気になる…オナラが臭いかも?身体が弱ってる疲れてる、ストレスが多いと、ダイレクトに腸は影響を受けるんです。ガスが溜まってるようなそんな時って、オナラや口臭が気になりしませんか? 腸内に悪玉菌が増えてる証拠です! でも大丈夫! そんな時の強い味方がぬか漬けです♪


口臭やおならのクサさは腸に原因アリ!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

私も以前まで、仕事のストレスや睡眠不足で、口臭が気になる事がありました。そんな時はだいたい、便秘や下痢だったり…常にお通じの調子が悪かったんです。

つまり、腸内環境が整っていないということ。腸って、そんなに大切なの?って思うかもしれませんが、人間の腸を広げるとテニスコート一面分にもなると言われているほど、人間の身体の大半を占めているのです。腸を制するものは、美容健康を制する!その、腸内環境がわかりやすく体外への反応として出てくるのが、口臭やオナラ、お通じだったりするんです。それは、腸からの、SOSのサイン!

そんな、腸内環境を整えるのに、とっても最適なスーパーフードが『ぬか漬け』なのです!

ぬか漬け生活わずか1か月でうんちが匂わなくなった♪

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

ぬか漬けライフを続けること1カ月、まずは、毎朝同じ時間に排便する習慣がつきました。しかも、その便が臭わないんです! 実は、便というのは、消化できなかった食べたカス…というイメージがあるかもしれませんが、大半は、水分と、腸内細菌や古い腸内の角質なのです。なので、腸内環境が整っている方の便は、クサくないし、スルッと出るんです!毎朝の大便チェック、健康のバロメーターにしてくださいね!笑

ではスーパーフード『 ぬか漬け 』 が、なぜ、腸内環境によいか? 秘密は、ぬか漬けに含まれている、植物性の乳酸菌!植物性の乳酸菌は熱に強く、生きたまんま腸に届くため善玉菌を増やしてくれるので、腸内環境が整うのです。そしてさらに、自分の手のひらで育てた酵素が、体内で老廃物の排出を手助けしてくれるんです。つまり、尿や便、汗として、デトックスしてくれる効果があるんですね!

これでお分かりかもしれませんが、いい女(大湯みほ含め笑)はだいたい、ぬか漬けやってます!これ、自論です(笑)

美味しいぬか床を保つための5つのルール

「大湯みほ流♪ぬか床の簡単な作り方!」は、前回ご紹介させていただきましたので、そちらを見てみてくださいね。

前回の記事はこちら >>楽しくラクに健康美人!Let's “ぬか漬け” 生活♪

今回は、美味しいぬか床を、保つための大湯みほ流5つのルール、教えちゃいます♪

大湯みほ流♪ルール1

ぬか床は、直射日光の当たらない、湿度の高くない場所で保管。17度〜25度で、置ける場所があればベスト。臭いが気になるような方は冷蔵庫での保存でもOKですが、1日1回は常温に戻してから、かき混ぜてくださいね。

大湯みほ流♪ルール2

野菜から出てくる水分は、しっかりとクッキングペーパー、もしくはガーゼなどで拭き取り、常に清潔に保ちましょう。(最近は、ぬか床の水分をとってくれる容器なども売っています。真ん中をくぼませて、コーヒークリープの空き容器などを埋め込むでも代用できますよ。)

大湯みほ流♪ルール3

1日1回、愛情たっぷり込めて、空気を送り込むように下から上にかき混ぜる。おいしくな〜れ♪おいしくな〜れ♪と声をかけてあげると、嘘じゃなく本当においしいぬか床になりますよ!2〜3日 かき混ぜ忘れても、ちゃんと『ごめんね!』声をかけてあげれば大丈夫です(笑)

大湯みほ流♪ルール4

困ったら、とりあえず、アミノ酸たっぷりの昆布、キャベツの芯を投入! 昆布は2週間程度で取り替えながら、常に入れておきましょう。まろやかな、落ち着いた味のぬか床に仕上げてくれます。

大湯みほ流♪ルール5

白い表面のカビのようなものが出てきても、それは酸膜酵母菌という乳酸菌の一種! 取り除かないで、一緒に混ぜ込んであげてください。ただし、表面のカビのような色が、緑・赤・黒・の場合はアウト! おたまで2㎝程すくって捨てましょう。その場合、残りのぬか床に塩を多めに足して、煎りぬか、お水を足せばOKです。

まるで恋人のように…いや恋人よりも大切かも♡

この基本を守っていれば大丈夫!ぬか床は、私を裏切らない!笑!愛情たっぷりかけてお世話をしてあげると、その分美味しいぬか漬けを作ってお返ししてくれますよ♡ まるで恋人〜♡ まだまだ、私が、ここまでハマった『ぬか漬け』の魅力…伝えきれてないので、続きはまた次回〜♪

ぬか漬けマイスター 大湯みほ



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

お笑い芸人という経歴を持ちながら、亡くなった祖母のぬか漬けを引き継いだことをきっかけにぬか漬けソムリエに。TVやイベントで活躍中

関連する投稿


【エモまと】変わりたい!向上したい!そんなやる気に満ちた背中を押しちゃうよ!

【エモまと】変わりたい!向上したい!そんなやる気に満ちた背中を押しちゃうよ!

【エモまと】とは“エモーショナルなまとめ記事”の略称。つまり、気分で読みたい記事をご紹介する、ということなんです。WOMeで掲載されている記事の中からあなたの気分にぴったりのものをテーマごとに5つ厳選。泣きたいとき笑いたいときなんだかしょんぼりしちゃってるとき。WOMeの記事を読んで、満たされてくださいね。


【大湯みほの美味しい菌活ライフ #10】ストック上手は料理上手♡ 常備野菜で使える万能ぬか漬け!

【大湯みほの美味しい菌活ライフ #10】ストック上手は料理上手♡ 常備野菜で使える万能ぬか漬け!

皆さん、こんにちは!ぬか漬けマイスター大湯みほです。暑い夏も、ぬか漬けをもりもり食べて、夏バテなんか吹き飛ばしちゃいましょう! 今回は、ぬか漬けマイスターみほ、オリジナルのアレンジレシピ☆多く漬けすぎてしまったぬか漬けの保存法☆ をご紹介したいと思います♪


【大湯みほの美味しい菌活ライフ #9】 夏は冬より基礎代謝が落ちているって知ってる? ぬか漬けパワーで代謝アップ!

【大湯みほの美味しい菌活ライフ #9】 夏は冬より基礎代謝が落ちているって知ってる? ぬか漬けパワーで代謝アップ!

暑い日が続いてますが、皆さん夏を楽しんでますか? 猛暑日が続いていることもありクーラーキンキンの部屋で、冷たいドリンクや、アイスクリームを食べて幸せ〜なんて生活をしていませんか? ちょっとだけ、気をつけて欲しいことがあるんです! 実は、夏は冬よりも基礎代謝が落ちているです。そこで代謝アップするぬかちゃんをご紹介します♪


【大湯みほの美味しい菌活ライフ #8】 夏バテ!夏のシミ対策に○○のぬか漬けが、効果的♪

【大湯みほの美味しい菌活ライフ #8】 夏バテ!夏のシミ対策に○○のぬか漬けが、効果的♪

いよいよ夏本番ですね! 海に、山に、プールに! 夏はアウトドアの季節♡ しかし日焼けを気にして思いっきり楽しめない、なんて方も多いでしょう。私も年を重ねるたびに紫外線浴びるの怖いなぁ…なんて思っていたのですが、ぬか漬けを毎日食べる事によって、その悩みたちから解消されました。そこで夏に役立つぬか漬けご紹介します。


【大湯みほの美味しい菌活ライフ #7】梅雨の時期でもぬか床を美味しく保つ3つの方法

【大湯みほの美味しい菌活ライフ #7】梅雨の時期でもぬか床を美味しく保つ3つの方法

こんにちは! ぬか漬けマイスター大湯みほです。梅雨の季節ということでジメジメした日が続いてますが、体調管理は大丈夫ですか? 昼と夜の温度差があったりと体調を崩しやすい時期なので、ぬか漬けパワーで免疫力アップしてくださいね! 今回はぬか床の大敵“湿気”と上手に付き合ってぬか床を美味しくキープする方法をご紹介します。


最新の投稿


浮気がバレた後どうする? 女性は元サヤ、男性は不倫相手を選ぶ⁉【幸せ夫婦コミュニケーション術 #65】

浮気がバレた後どうする? 女性は元サヤ、男性は不倫相手を選ぶ⁉【幸せ夫婦コミュニケーション術 #65】

もし、浮気や不倫が配偶者にバレてしまったら。家庭があるならそこに戻るのが一番と考える人は多いと思いますが、配偶者ではなく不倫相手を選ぶ、という男性も多いのが現実です。一方で、女性は元サヤになることがほとんどの現代の浮気・不倫事情。男女の違いはどうして生まれるのか、実際のデータを元にご説明します。


子どもの教育方針の違い 夫婦間で意見が合わずストレスに…【夫婦問題お悩み相談室 #8】

子どもの教育方針の違い 夫婦間で意見が合わずストレスに…【夫婦問題お悩み相談室 #8】

子どもが誕生すると、夫婦二人だけの生活から一変します。父親も母親も愛する子どもの成長を見守る気持ちは同じはずなのに、夫婦の意見が違うことで言い争いに発展することもよくあります。今回は、子どもの教育方針を巡って、夫婦で意見が食い違うと悩むアラフォー妻からの相談です。


小学生の娘への性教育 どう伝えたらいいのでしょうか…【アラフォーからの性教育 Q&A#3】

小学生の娘への性教育 どう伝えたらいいのでしょうか…【アラフォーからの性教育 Q&A#3】

アラフォーからの性教育第3回目は小学5年生の娘さんへの性教育をどうしたらいいか悩んでいるママからのご相談です。自分も親から性教育を受けていない、だからどうしたらいいのか分からない、という女性は多いと思います。そんなお悩みをお持ちのママ達へ。看護師でありバースセラピストのやまがたてるえさんに教えていただきます。


40代は女ざかり! セックスレスなんてもったいない 【40代夫婦の寝室事情#1】

40代は女ざかり! セックスレスなんてもったいない 【40代夫婦の寝室事情#1】

いよいよ恋人・夫婦仲相談所 所長 三松真由美先生の新連載がスタートします!夫婦問題で数々のご著書もある三松先生にWOMeで執筆していただくにあたり、やはりここを語っていただくしかない!と、【40代からの夫婦の寝室事情】について踏み込んでもらうことになりました。第一回目は「40代は女ざかり!」という心強い内容です。


ポイントは「インスタ映え」!SNS映えの方法を知って、独立・起業に活かそう【じぶんのお店 独立・開業ノウハウ】

ポイントは「インスタ映え」!SNS映えの方法を知って、独立・起業に活かそう【じぶんのお店 独立・開業ノウハウ】

世の中は空前の“映え(ばえ)”ブーム! ある分野においては成功のカギは“インスタばえ”にかかっていると言っても過言ではないかもしれません。「ばえが関係ある業種で独立・起業しようと思っていませんよ」という方も、SNSの活用術は知っておくべきです。今や口コミがお店を左右する時代なのです。







よく読まれている人気記事


>>総合人気ランキング
WOMeアプリダウンロードバナーPC_news_フッター