ついついマイナス思考に陥りがちなアナタヘ そんなんじゃ人生モッタイナイ!【アラフォーからの自分らしく生きるコツ #7】

ついついマイナス思考に陥りがちなアナタヘ そんなんじゃ人生モッタイナイ!【アラフォーからの自分らしく生きるコツ #7】

「あの人がああいったのはきっと私のことが嫌いだから…」「家を出たとたん雨が降ってきた!今日はきっと一日ついてない…」なんでもついついマイナス方面へ思考の癖がついてしまっているアナタヘ。無理にポジティブ思考になることはありませんが、ちょっと思考の癖を変えるだけで、見え方は変わってくるはず。魔法のようなその方法とは。


もともとマイナス思考の人なんていない。その人の状態によってとらえ方が違ってくるだけ

今、目の前で起きた現象に対して、瞬時に自分にとって「良い・悪い」と判断する事があります。

起きた現実に対してどう感じるか、という部分がマイナス思考に繋がるのだと思います。

今目の前で起きていることは、感じ方が人それぞれ異なります。その一瞬が私達の思考を左右するポイントになります。

しかし、元々マイナス思考というのはありません。

私達が生活を送る背景の状態や、疲れ具合、幸せ具合により左右される部分なのです。

もったいない状況を生み出してしまうマイナスメンタルループ

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マイナス思考になる事はダメな事ではありません。生活する中で常にプラス思考でいるというのは難しい事です。

問題は「マイナス思考とどう向き合っていくか」なのです。それを踏まえた上で、マイナス思考になるのがどうしてダメかというと、それは「自分に対して間違った認識の思い込みを生むから」なのです。

マイナス思考は、自らが生み出した状態です。そしてその時に出てくる感情や思考は、常に頭の中でリピートされます。

それは

『わたしは今こんなにも大変で辛くて幸せではない』

というようなマイナスな事実を常に自分にインプットしているのと同じ状態です。

すると、周りの環境が変わり、あなたの事を褒めてくれる人が現れ、評価をされるようになってもそれを「事実として受け取れず信じられない」という状態になってしまうかもしれません。

それはものすごくもったいないことですよね。

常にマイナス思考でマイナスメンタルループに陥ってしまうと、「自分の不都合な状態を勝手に作り上げ、無意識のうちに自分に擦り込んでしまう事がある」

という事を知っておいてくださいね。

ふと気づきいたらマイナス思考になっていた…そんな時は…

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体のケアをしたりお休みする事をオススメします。

マイナス思考って基本的には一時的に起こるものです。それは自分の意識や生活の習慣を変えて心と体を整えることができれば改善されていきます。

例えばマイナス思考になるきっかけは

・上手くいかなかった
・頑張ったのに褒められなかった
・失敗してしまった

という事を経験した時ですよね。
自分にとってなんの成果もなく、自分自身も認められたという実感もない状態はマイナス思考を生みやすいです。

そこで、このような状態になってしまった時には、五感が喜ぶ事をしましょう! わたしがよくオススメするのは、旅行にいったり映画を観ることです。五感に与える情報を普段の日常から一気に変える事がポイントです。旅行にいくことや映画を観ることは、五感を喜ばせるのにすごく良いのです。

そして毎日の体のケアは、ヨガやストレッチがオススメです。体の歪みや肉体や脳の疲れは、マイナス思考を生みやすいのです。

毎日寝る前に少し。
朝起きて少し。

体を伸ばして深い呼吸をしましょう。

自律神経が整い、不安やイライラが解消されていきます。自然とマイナス思考が減っていきますよ。

マイナス思考は今よりもっと魅力的な女性になるためのスパイス

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失敗を恐れなくなり、自信をもって行動できるようになります。

「こうなりたい!」

という自分の思いに対して、素直に行動する事が出来るようになるので、

「欲しいものが手に入る」

という経験を重ねていくことができるようになります。すると表情も明るく若々しくなっていきます。内側からキラキラしているように、第三者は感じ始めるのです。

そしてそれは姿勢にも現れます。ストレッチをしてめぐりが良くなった体で、自信をもった態度がとれるようになると、お腹に力が入り背筋が綺麗に伸びるため 女性らしい美しいシルエットになります。ものすごく魅力的な女性に見えるのですね。

そして、「マイナス思考ではない」という状態は自分だけでなく、常に前向きにキラキラ輝いているあなたのそばにいるだけで一緒にいる友人やパートナーを同様に引き上げることもできるのです。誰だって愚痴や文句ばかりを言っている人と一緒にいるのは嫌ですよね。マイナス思考でいないことで、よりよい人間関係を構築していくことができるのです。

いかがでしたでしょうか? マイナス思考になってしまうことは誰にでもあること。そうなってしまったらそれを受け止めて、そこから抜け出し前を向けるように少しの努力をしてみてくださいね。そしてまた前を向けるようになったら、その時はあなたはきっとキラキラと輝く今よりもっと魅力的な女性になっていることでしょう!



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この記事のライター

メンタルボディアドバイザー/スピリチュアルな側面から、女性の能力開花をサポートする情報を発信。

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