今どうして腸が注目されるの? そもそも腸の役割とは【“腸ケア”のおはなし #1】 | 大人のワタシを楽しむメディア
今どうして腸が注目されるの? そもそも腸の役割とは【“腸ケア”のおはなし #1】

今どうして腸が注目されるの? そもそも腸の役割とは【“腸ケア”のおはなし #1】

こんにちは腸活ビューティセラピストの今野貴子です。最近よく腸の重要性がメディアで取り上げられていますが、そもそも腸がどんな役割をもっているのかご存知でしょうか? 腸は私たちが健康で快適に生活できるようにたくさんの役割を担ってくれている大切な器官なんです。第一回目は腸はどんな臓器なのか? ということについてご紹介します。


腸が全体で動くと運動しているのと同じカロリー消費に!

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大まかな腸の役割として以下の6つがあげられます。

其の一:免疫細胞の半数が腸に存在し、私たちの体を守ってくれています。

其の二:腸の蠕動運動(食べた物を肛門まで移動させる収縮運動)によりセロトニン(幸福ホルモン)を分泌してくれます。

其の三:腸が元気に動いてくれると痩せやすい体質になります。

其の四:テニスコート一面分の面積から栄養を吸収してくれます。

其の五:老廃物を便として排出してくれます。

其の六:綺麗な血液を作ってくれます。

腸を広げるとテニスコート一面分もの面積があると言われています。そんな大きな臓器が一部でなく全体で元気に動くということは、運動をしているのと同じことになります。つまり代謝がUPするんですね。また、排便は最大のデトックスと言われています。デトックスブームですが、まずは排便をきちんとすることが基本になりますね。

さらに、腸は食生活だけではなく ストレス、生活環境の影響を脳よりも先にダイレクトに感じ取る場所でもあります。ミミズやクラゲにも腸があり、腸がない生き物はいないと言われているほどなんです。

不眠や冷え性、低体温も腸内環境が原因!

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現代人を悩ませている、便秘、冷え性、低体温、不妊、不眠、うつ、メタボなどひと昔前のおばあちゃん世代にはほとんどなかった体の不調は腸内環境に鍵があります。

美と健康の要である腸を整える『腸活』は健康キレイな体の『軸』=『土台』作りです。土台が良いと ダイエットや、運動、エステの効果もしっかり出てくれるのです。今までいろいろなダイエットやエステの努力をしてきたのになかなか報われなかった…という方は、まずは腸を見直すことから始めましょう!

美腸の目安はオレンジ色でバナナ状の○○○♪

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「自分は快便だから美腸に違いない!」と思っている方、いらっしゃるでしょう。美腸の目安はオレンジ色でバナナ状の便が出ているかどうか、です。いつもゆるめの便の方は毎日出ていたとしてもそれは美腸の状態とは言えないのです。

その他に自分の手で美腸かどうかをチェックする方法もあるので、ご紹介します。

おなかはつきたてのお餅のようですか?

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仰向けに寝て、両手の指先を立てておへその周りを押してみましょう。硬い、小石のようなものがあたる、パンパンに張っている、ゴリゴリしていて硬くて指がはいっていかない、ひんやり冷たいなどの方は要注意です。また、軽く押しているだけなのに痛い、という方も腸の状態はよくありません。実はお腹は押しても痛くないんです。こういう方は眠りが浅かったり疲れが取れにくい、などの症状も感じていませんか?

どうしてそうなってしまうのか、ストレスフリーになるにはどうしたらいいか、次回お伝えします。

腸活ビューティーセラピスト FRAN代表 今野 貴子



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この記事のライター

完全予約制サロンの施術と腸講座、腸楽セラピストの育成を通し腸の大切さを世に広める活動を行っています。

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