いまさら聞けないっ!本当に頭皮&髪のことを考えたシャンプーの方法【アラフォーからのヘアケアレッスン #3】

いまさら聞けないっ!本当に頭皮&髪のことを考えたシャンプーの方法【アラフォーからのヘアケアレッスン #3】

毎日シャンプーしているのに、なぜか頭皮が臭い、乾燥しているような気がする、などのお悩みを持っている女性もいるでしょう。いいシャンプーを選んで、正しいヘアケアを日ごろから実践することは美髪に近づくためにとても大切です。特にケアが重要な季節がこれから始まります!正しいヘアケアで健康な頭皮と艶髪を手に入れてくださいね。


シャンプーで頭皮に傷がつくってホント⁉

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私たちの頭皮にある毛穴は、顔の4倍以上もあると言われてます。毛穴は皮脂を分泌することによって、乾燥から頭皮を守るだけでなく髪の毛を滑らかに整える役割も担っています。ですから皮脂は必要なものであり、皮脂自体に臭いがあるわけではありません。ただ、シャンプーがしっかりできていないと皮脂が頭皮に残ったままになってしまいます。そのまま酸化して毛穴に残ってしまうとそれが臭いの原因になってしまうことも!

しかし、自己流ケアで臭いを消そうと必死になってシャンプーの回数を増やしゴシゴシ一生懸命こすって洗うと、必要な皮脂まで取り過ぎてしまいます。そして逆に皮脂分泌過多になり、デリケートな頭皮を傷つけてしまうことにもなるので、シャンプーのやりすぎは要注意です。

いきなりシャンプーは絶対NG!

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まず、いきなりシャンプーを始めるのではなく、ステップをきちんと踏みましょう。

【ステップ1】
髪を濡らす前に目の粗いくしで髪の毛をブラッシングしましょう。面倒に感じるかもしれませんが、このひと手間によって髪についているホコリや古い角質を表面に浮き上がらせる効果があるので、ぜひ実践してほしいことです。ブラッシングを行う時は、力を入れずに優しく行うように気をつけましょう。無理に引っ張ると髪や頭皮の負担になってしまうので、一気に全体をとかすのではなく、分けてとかしていくのがオススメです。

【ステップ2】
髪を濡らします。が、ただ濡らすだけでなく地肌の方からしっかり洗い流してください。髪の汚れはこのお湯洗いだけで80%は落ちます。この作業が雑だとシャンプーも十分に泡立ちません。

【ステップ3】
シャンプーを手にとって必ず泡立ててからに頭皮にのせるようにしてください。シャンプーは髪を洗うのではなく頭皮を洗うもの。これを意識しているだけでもかなり違います! 髪をゴシゴシしてしまうとダメージのもとです。正しいシャンプーとは頭皮を指の圧でマッサージをするように洗うことをいいます。そうすることで泡が髪の毛まで行き渡り、その泡が流れる力だけで髪の毛の汚れを落としてくれます。

【ステップ4】
シャンプーの時は爪は絶対に立てないこと。頭皮や髪が傷ついてしまうだけでなく、爪を立てているとシャンプーが頭全体に行き渡らず洗い残しの原因になります。泡を地肌につけ優しく頭皮マッサージするようにシャンプーしてください。襟足など、忘れがちになりそうなところも丁寧に洗いましょう。スタイリング剤を使っている人や、汚れが気になる時は二度洗いをしたり、泡のまま時間をおくのもいいですね。

美髪は仕上げで決まる!

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最後はシャンプーをしっかり流してください。少なくても3分から5分程度時間を費やしてしっかりとシャンプー剤を洗い流しましょう。温度は38度前後のちょいぬる目がベスト。

シャンプーが残っていると、フケ、かゆみの原因になりますので、すすぎ残しのないようにキレイさっぱりシャンプーを落としてください。

次はトリートメントです。コンディショナーの後にする人がいますが、順番はトリートメントが先になります。

恐怖!頭皮にカビが生えるってどういうこと⁉️

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最後はドライニングです。頭皮は皮脂が多い部分です。汗をかくことも多く、細菌が繁殖しやすいために、かゆみが出たりします。洗髪後に乾かさない頭皮を濡れたままにしておくと雑菌が繁殖しやすくなるので、そのまま寝たりするのはもってのほかです!

頭皮の常在菌が乱れて、真菌(カビ)が増殖してしまうとかゆみの原因になります。皮脂は取りすぎると乾燥の原因になりますが、多すぎれば菌が繁殖するので、適度な潤いを保つことが重要です。

どんなシャンプーを使うのがベスト?

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きちんとした順番でシャンプーをしても、髪や頭皮を傷めるようなシャンプー剤を使っていては効果がありません。市販のものはノンシリコンをうたっていても、洗浄成分が良くないものが多く、髪に優しくありません。少しお値段はしますが、アミノ酸系の低刺激な洗浄成分のシャンプーを使う方が良いです。

アミノ酸シャンプーは、主成分がアミノ酸系洗浄剤のシャンプーのことです。お肌と同じ弱酸性なので、顔が洗えるほど低刺激で頭皮にも優しく、髪や頭皮のうるおいを奪いません。カラーの持ちがよいのも嬉しい特徴です。

ただ強い洗浄成分が入っていないので、初めて使う場合には泡立ちが悪いと感じる人もいるでしょう。

あなたの意識で髪は劇的に変わる

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間違ったシャンプーをしていると頭皮や髪の毛に悪影響を与え、ダメージの原因になります。薄毛や髪のダメージが気になっている人は、日頃のケアを見直すことが大切です。

ヘアケアを改善するということは難しいことではなく、ただ単にシャンプーの種類とシャンプーの仕方を見直すだけです。毎日の小さな積み重ねが美髪に導いてくれることは間違いありません。しっかり毎日ヘアケアするのが一番の美髪への近道です。

Edu hair art 代表 ヘアケアマイスター 川島 潮美



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この記事のライター

Edu hair art ヘアケアマイスター/美容師歴20年以上。ヘアケアマイスターとして自分に合った髪の美しさについて発信。

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