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むくみに関する記事


足がパンパン! そんな辛いむくみをマッサージで改善♪【おうちでゆ~っくり らくらくヨガ#6】

足がパンパン! そんな辛いむくみをマッサージで改善♪【おうちでゆ~っくり らくらくヨガ#6】

長時間の座り仕事や立ち仕事で夕方になると靴がきつくなったり、足がだるくなったりしませんか? また冷え性や肩こり、これらはすべて脚のむくみとつながっています。以前は私も脚のむくみに悩むひとりでした。が、この6つの方法で見事に改善したんです。そこでおすすめの改善方法をご紹介します。


40代 足のむくみに 足首グルグル体操で柔らかく【更年期は人生が輝くチャンス #30】

40代 足のむくみに 足首グルグル体操で柔らかく【更年期は人生が輝くチャンス #30】

足のむくみががとれない、足先が冷える、最近つまずきやすくなった…。そんな悩みはありませんか?もしかしたら、足首の柔軟性が低下しているのかもしれません。かんたんなグルグル足首体操で不調のないスッキリ足を目指しましょう!


たった3日でスッキリ “塩抜きダイエット”でむくみ対策

たった3日でスッキリ “塩抜きダイエット”でむくみ対策

多くの美男美女が取り入れているとウワサの「塩抜きダイエット」3日間、塩分摂取量を控えるだけでむくみ対策に効果的なのだそう。夕方になると靴がキツイ、靴下のゴムのあとがなかなか消えないという人は、むくみのサインかも。早速、毎日の塩分を見直すところから始めてみましょう!


冷え&むくみ対策! ふくらはぎクルクルマッサージ【更年期は人生が輝くチャンス #28】

冷え&むくみ対策! ふくらはぎクルクルマッサージ【更年期は人生が輝くチャンス #28】

足先が冷えて眠れない。いつも履いている靴がパンパンになってきつい。足の冷えやむくみに悩む女性はとても多いです。今回は、自分でできるふくらはぎマッサージで、女性の悩みに多い冷えとむくみを予防し、むくんでしまった状態を改善する方法をお伝えします。ぜひ試してみてください。


「顔がパンパンで辛い…」気が滅入る朝のむくみを軽減する睡眠法【睡眠できれいになるコツ #4】

「顔がパンパンで辛い…」気が滅入る朝のむくみを軽減する睡眠法【睡眠できれいになるコツ #4】

睡眠時間が短いとむくみやすくなるってご存知ですか? ただでさえ睡眠が足りてなくてつらいのに、鏡を見て顔がむくんでいたら、さらにテンションが下がってしまいますよね。しかし、ちょっとした工夫で、睡眠が短くてもむくまないようにすることができるんです!今回はその方法をご紹介します。


足首の冷えとむくみ そのままにしておくと○○になってしまうかも!?

足首の冷えとむくみ そのままにしておくと○○になってしまうかも!?

冬でもアンクルパンツ、クロップドパンツなど、足首がちらっと見えるパンツを履きこなしたいものです。けれど、足首がむくんでいるとせっかくのオシャレの魅力も半減…。足首のむくみの原因は、冷えかもしれません。足首の冷え、またむくみとの関係性について探ってみましょう。


も~パンパン!足のむくみから解消されちゃうおすすめグッズまとめ

も~パンパン!足のむくみから解消されちゃうおすすめグッズまとめ

寒くてつらい季節ですね。冬は冷えのため、リンパの流れが悪くなり、脚のむくみが悪化しがちです。また、ブーツで締め付けられることもむくみを呼びます。そんなパンパンの脚に効果的な、むくみ対策グッズをご紹介したいと思います。触れるだけで痛いむくみが、きっと解消することでしょう。


むくみだけじゃない!カリウム不足で起こる危険とは

むくみだけじゃない!カリウム不足で起こる危険とは

女性にとって、意識して摂っておきたい成分のひとつ「カリウム」。カリウムが不足することで起こる主な悪影響は、「むくみ」です。とくに女性は筋肉量が少なくむくみやすいので、ぜひともカリウム摂取を積極的に行いたいところですが、ほかにはどんな悪影響があるのでしょうか。カリウム不足で起こる危険な影響をごしょうかいしましょう…!


カリウムで「むくみ」すっきり解消!カリウムの基礎知識

カリウムで「むくみ」すっきり解消!カリウムの基礎知識

長時間立ちっ放しだったり、ずっと座っていたりすると、足がぱんぱんにむくんできます。むくみをそのままにしておくと、その状態で固定されてしまい、足が太くなってしまうことも。そんなむくみに効果的なのが「カリウム」です。ここでは、カリウムとむくみの関係について迫ってみましょう。


ハーブティーが大注目!気軽に飲んで、デトックス&むくみ解消!

ハーブティーが大注目!気軽に飲んで、デトックス&むくみ解消!

すっきりとした味わいと、心を落ち着かせる香りから、リラックスタイムに好まれるハーブティー。ローズヒップやペパーミント、レモングラスなどの多種多様なハーブには、それぞれ効能があり、長く愛されてきました。 最近では健康食品やダイエット食品として抗菌作用やデトックス、むくみの改善にも注目されていることをご存知でしたか?  


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