生活に関する記事

マインドフルネスを日常生活に取り入れよう！【大人のマインドフルネス入門＃2】

マインドフルネスをやってみたいけど、何をどのようにどの程度したらいいかわからない！　そんなお悩みにお答えします。マインドフルネスにはいろんな方法があるので、自分にあったやり方を見つけて日常に取り入れてくださいね。

自律神経を整えてストレスなんてなんのその！【おうちでゆ～っくり らくらくヨガ＃8】

「自律神経の乱れ」や「自律神経失調症」という言葉をよく耳にする方も多いのではないでしょうか？　しかし、実際に何のところなんのことかわからないという人も多いのではないでしょうか。そこで、今回はホルモンやストレスと密接に関係している自律神経についてご紹介します。

話題のデュアルライフ、都心で出来るプチデュアルでエナジーチャージ

都会で働き、田舎で暮らすなど、ふたつの場所を謳歌する、そんなデュアルライフを満喫する人たちが最近増えているそう！　聞いたことはあるけれど、デュアルライフっていったい何？　どうやって実現するの？　憧れる気持ちはあるけれど、完璧なデュアルライフは難しい！でも大丈夫。今の住まいでできる、プチデュアルライフをご紹介します。

欧米で大注目の暮らし方　“Hygge（ヒュッゲ）”なライフスタイルとは？

”Hygge”　この言葉を見たことがありますか？　欧米では数年前から流行りはじめ一気に普及した、あるライフスタイルを指す言葉です。　デンマーク語で、広くは「心地よい生活」といった意味の”Hygge”（ヒュゲ、ヒュッゲ）。いまこの”Hygge”が日本でも注目を集め始めています。