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姿勢を正して前向きに美しく生きよう! 【ライフスタイル“美”メソッド #1】

姿勢を正して前向きに美しく生きよう! 【ライフスタイル“美”メソッド #1】

前向きで明るい気持ちになるには、姿勢がとっても大切だってご存知ですか? 姿勢を美しくすることは、健康にも美にも繋がります。さらに自分自身が落ち込んでいる時こそ、姿勢を正すことで、ちょっぴり元気になれるんです。さらに人に与える印象も全然違ってくるんですよ。そんな正しい姿勢がもたらす効果についてご紹介します。


○○指を意識するだけで女度UP♡ 魅力的なしぐさのコツ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #8】

○○指を意識するだけで女度UP♡ 魅力的なしぐさのコツ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #8】

一児の母でありながら、モデル・美姿勢トレーナーとして活躍する栗本奈央さんの連載8回目は、“しぐさ”を美しくすればグッと魅力がアップする! というお話です。今からでも遅くありません。“痩せる”のは一日では無理ですが、“しぐさ”ならすぐにでも始められます。 ポイントは人差し指のようです。それではレッスンスタートです!


○○を鍛えるだけ♪ 女性ホルモンのバランスを整える方法 【バレエメソッド de “美”エクササイズ #7】

○○を鍛えるだけ♪ 女性ホルモンのバランスを整える方法 【バレエメソッド de “美”エクササイズ #7】

一児の母でありながら、モデル・美姿勢トレーナーとして活躍する栗本奈央さんの連載7回目は、ここさえ鍛えれば、女性ホルモンのバランスは整うし美しい姿勢は保てるし、代謝は上がるし冷えや生理痛の改善にも繋がるといういいことづくめのエクササイズ! しっかり読み込んでいますぐ始めましょう~♪


女性らしいしなやかな“クビレ”をつくるとっておきのエクササイズ 【バレエメソッド de “美”エクササイズ #6】

女性らしいしなやかな“クビレ”をつくるとっておきのエクササイズ 【バレエメソッド de “美”エクササイズ #6】

最近おなか回りのお肉がつきやすくなった…。WOMe世代の皆さんに多い悩みですよね。一児の母でありながら、モデル・美姿勢トレーナーとして活躍する栗本奈央さんの連載6回目は、美しいクビレを作るエクササイズを教えていただきます。デスクワークで姿勢が悪い、産後にクビレを取り戻したい!そんな方は必見ですよ~♪


家事をしながらスリムに♪優雅にバレエメソッドエクササイズ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #5】

家事をしながらスリムに♪優雅にバレエメソッドエクササイズ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #5】

薄着の季節が近づいてきました。今年は、魅せる体を目指しませんか? でも忙しくてなかなか時間がとれない…。そんなあなたへ、毎日の家事の合間にできるバレエエクササイズをお伝えします。とっても簡単な、“ながらエクササイズ”で美ボディになっちゃいましょう!


ここで差がつく!美しく見える座り方は“座骨”が決め手♪【バレエメソッド de “美”エクササイズ #4】

ここで差がつく!美しく見える座り方は“座骨”が決め手♪【バレエメソッド de “美”エクササイズ #4】

仕事中、食事中など座っているときの姿勢、気にしていますか? 大人の女性としてフォーマルな場所に出向くことも多いアラフォー世代は、座り姿も見られていますよ!ほんの少し気をつけるだけで、美しい座り姿は手に入ります♪ポイントは“座骨”。座っているときも姿勢美人になれる方法を、モデルで美姿勢トレーナーの栗本奈央がお伝えします。


美しい笑顔をつくる♡ デコルテと肩甲骨エクササイズ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #3】

美しい笑顔をつくる♡ デコルテと肩甲骨エクササイズ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #3】

肩甲骨がカチカチだと美しい後姿はつくれません! それどころか肩こりに悩まされてしまうことも…。今回は美しい後姿をつくるための肩甲骨エクササイズと美しいデコルテをつくり輝く笑顔になるエクササイズ方法をモデルで美姿勢トレーナーの栗本奈央がお伝えします。日々の生活のなかで意識して続けるだけで、あっという間にあなたも姿勢美人♪


立ち姿を美しく♪骨盤を意識してカンタン姿勢美人【バレエメソッド de “美”エクササイズ #2】

立ち姿を美しく♪骨盤を意識してカンタン姿勢美人【バレエメソッド de “美”エクササイズ #2】

気がつくとついつい猫背になっていたり、肩が上がってガチガチになっていませんか? ちょっと気を付けるだけで美しい姿勢が保てる方法をモデルで美姿勢トレーナーの栗本奈央がお伝えします。普段の生活のなかで意識して続けるだけで、あっという間にあなたも姿勢美人♪


ガチガチ体をゆる~くほぐして♪痩せやすい体つくり 【バレエメソッド de “美”エクササイズ #1】

ガチガチ体をゆる~くほぐして♪痩せやすい体つくり 【バレエメソッド de “美”エクササイズ #1】

寒い冬、体がガチガチになっていませんか? ダイエットにとって体をほぐすことはとても重要なポイントです。そこで毎日の生活の中で、ちょっと気を付けるだけで美しいスタイルが保てる方法をモデルで美姿勢トレーナーの栗本奈央がお伝えします。家事の合間、仕事の休憩時間などで簡単にできるので、ぜひ今から始めてみてくださいね♪



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