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キヌアごはんで毎日スーパーフードを自然に食べる!炊き方や調理方法も

キヌアごはんで毎日スーパーフードを自然に食べる!炊き方や調理方法も

スーパーフードのなかの一つである「キヌア」。今回はキヌアとはどういうものなのか、美容と健康にどういいのか、そしてどんな食べ方があるのかについて見ていきましょう。


スーパーフード「チアシード」の食べ方 アレンジ方法が知りた~い!

スーパーフード「チアシード」の食べ方 アレンジ方法が知りた~い!

現在は多くのところで販売されるようになった「チアシード」。体にいいのはわかっているけれど、どんな食べ方があるのかわからないという方も多いのではないでしょうか。


今更だけど「アサイー」って何?美容にどういいの?

今更だけど「アサイー」って何?美容にどういいの?

「アサイー」という名前のスーパーフードは、多くの人にとって聞きなじみのあるものなのではないでしょうか。しかし「名前は聞いたことがあるけれど、どんなものかよくわかっていない」という人も多いのでは?ここでは、「そもそもアサイーとはどんなものなのか」「アサイーの種類って?」「どんな風に調理すればいいの?」を見ていきましょう。


鉄分がすごい!スーパーフード「サジー(シーバックソーン)」とは?

鉄分がすごい!スーパーフード「サジー(シーバックソーン)」とは?

スーパーフードと呼ばれるものには、数多くの種類があります。そのなかから今回は、「サジー(シーバックソーン)」について取り上げましょう。サジー(シーバックソーン)とはどういうものなのか、その栄養価はどうなっているのか、どうやったら手に入れられるのかなどを細かく見ていきます。


ブームで終わらせない!スーパーフードの種類についておさらいしましょう

ブームで終わらせない!スーパーフードの種類についておさらいしましょう

美容や健康に気を使う人ならば、一度は耳にしたことがあるであろう「スーパーフード」。この「スーパーフード」とはどういうものをいい、どんな種類があるのでしょうか。今回はおさらいがてら、「スーパーフードとは何か」「スーパーフードの種類とは」「スーパーフードの注意点」について見ていきましょう。


プチプラなのに優秀♡冬の乾燥肌対策スキンケアアイテム

プチプラなのに優秀♡冬の乾燥肌対策スキンケアアイテム

冷たい空気と共に、乾燥が気になる季節になりましたね。「40代だから、そろそろ本格的な高級基礎化粧品を使った方がよいのかな・・・」と思う方もいるでしょう。ですが、今、「プチプラなのに、優秀な乾燥対策コスメ」が人気です。今回は、今話題の「プチプラ乾燥肌対策コスメ」をご紹介しましょう!


エアコンで肌がカピカピ…夜までしっとり肌を保つ乾燥肌対策

エアコンで肌がカピカピ…夜までしっとり肌を保つ乾燥肌対策

冬は、外気も乾燥している上に、室内に入ってもエアコンなどで更に乾燥指数はMAXに。ですが、オフィスなどではメイクをしているのでなかなかこまめに保湿などをすることができませんよね。この季節は、いつものスキンケアにちょっとひと手間、かけてみませんか?


40代女性 一日の消費カロリーを知って摂取カロリーをコントロール!

40代女性 一日の消費カロリーを知って摂取カロリーをコントロール!

痩せたいのに…年齢を重ねるごとにどんどん痩せにくくなっていきますよね。1日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスをきちんと考えたいところです40代以降は痩せにくなるからこそ食べ物のには気をつけましょう!


冬太りの季節・・・何とか食い止める方法が知りた~い!

冬太りの季節・・・何とか食い止める方法が知りた~い!

冬になると、年末年始の忘年会やイベントごとも多く、体重が増えてしまいがち。また寒くてあまり体を動かしたくなくなり、ついつい家の中に引きこもってしまうことで、体重増加の原因になってしまいます。こんな冬太りをなんとかしたい! 冬に太ってしまうメカニズムと予防法をご紹介します。


みずみずしい肌になりたい!プチプラなのに本気で潤う乾燥肌用化粧水 5選

みずみずしい肌になりたい!プチプラなのに本気で潤う乾燥肌用化粧水 5選

年齢を重ねると、とたんに乾燥がひどくなってきませんか? 毎朝のメイクのノリが悪くなったり、お仕事帰りに肌を触るとガサガサだったりなど、乾燥肌は美容の大敵! そこで、スキンケアをきちんと行ってぷるんとした肌を目指しましょう。今回は、プチプラだけどしっかりうるおう、乾燥肌用の化粧水をご紹介します!


どうして乾くの?お肌が乾燥してしまうメカニズムをきちんと知りましょう

どうして乾くの?お肌が乾燥してしまうメカニズムをきちんと知りましょう

肌にとって”保湿ケア”は欠かせない、といわれています。「とりあえず保湿はマスト」「年齢を重ねるとうるおいが失われるので、乾燥対策は万全に!」などよく聞きますね。そもそも、なぜ肌は乾燥してしまうのでしょうか?加齢によってなぜ乾燥が増長されてしまうのでしょうか? 今回は、乾燥肌のメカニズムについて改めてご紹介します。


カサカサ乾燥肌…夜の徹底ケアで翌朝モチモチ肌を目指す!

カサカサ乾燥肌…夜の徹底ケアで翌朝モチモチ肌を目指す!

乾燥はお肌の大敵! 乾燥することで小ジワが増え、全体的にカサつき、くすみが進んでしまいます。とくにこれからはより一層乾燥しやすい季節なので、しっかり対策しなければなりません。寝る前のちょっとした時間でできるスキンケア「乾燥肌対策」をご紹介しましょう!


大人のキャンメイク♡優秀プチプラコスメおすすめアイテム&カラー紹介!

大人のキャンメイク♡優秀プチプラコスメおすすめアイテム&カラー紹介!

プチプラコスメとして有名な”キャンメイク”。あなたはメイクに取り入れたことはありますか?プチプラだからといって、侮ることなかれ!ここでは、キャンメイクの様々なラインナップの中から、特に大人の女性に人気のアイテムとカラーをご紹介していきます。早速チェックしてみてくださいね!


買ってよかった!リピートしてる!意外と優秀なプチプラ化粧水

買ってよかった!リピートしてる!意外と優秀なプチプラ化粧水

皆さんは、どういった化粧水を毎日使っているでしょうか。ちょっと高い化粧水を、もったいないと思いながら少しずつ使ってはいませんか?ここでは、ドラッグストアなどでも購入できるプチプラ化粧水についてご紹介していきます。その優れた使い心地とコストパフォーマンスを知れば、きっとすぐに使いたくなること間違いなし!


たっぷり使って♡お財布に優しいプチプラおすすめ美容液

たっぷり使って♡お財布に優しいプチプラおすすめ美容液

プチプラコスメを使っていますか?肌に触れるものは、ブランドものでなければならない!と思っている方もいると思います。しかし、現代のプチプラコスメは大変優秀なんです!そこで今回は、プチプラで購入できる美容液で人気の商品を紹介してきます。そもそも美容液でケアする意義も含めレクチャーしていきます。ぜひチェックしてくださいね。


プチプラで安心♪ベビーオイルの色々な使い方

プチプラで安心♪ベビーオイルの色々な使い方

大人も使えるプチプラコスメにはどういったものがあるのかご存知でしょうか。 コスパに優れ、実用性もピカイチなのが”ベビーオイル”。赤ちゃんの肌にも使えるという優しいその成分と、基本的な使い方、細かな使い分けをここでは紹介していきます。早速チェックしていきましょう!


ニベアの青缶♡ 乾燥肌にはやっぱりコレ! 色々な使い方紹介

ニベアの青缶♡ 乾燥肌にはやっぱりコレ! 色々な使い方紹介

コスパ最強!万能クリームニベアの青缶。実は色々な方法で使えることをご存知ですか? ベビーオイルと混ぜたり、ヘアケアに使ったり…ニベアに含まれている成分や少し変わった使用法をご紹介していきます。


すごーい!食物繊維の宝庫!腸内環境を整える玄米の魅力

すごーい!食物繊維の宝庫!腸内環境を整える玄米の魅力

玄米が体に良いとよく言われますが、それは一体なぜなのかご存知でしょうか。ただ漠然と”玄米は体にいい”ということではなく、玄米は便秘解消に効くということを知っておきませんか?玄米に含まれている食物繊維がどういったものかを知ると、早速毎日に取り入れたくなること間違いなし!より便秘に効果的な食べ方も知っていきましょう!


本当においしい!ふっくら玄米ご飯の炊き方とアレンジ方法

本当においしい!ふっくら玄米ご飯の炊き方とアレンジ方法

食物繊維が豊富で、便秘解消になると人気の玄米。食卓に取り入れたいと思ってみても、「パサパサしている」「固い」などのイメージがあって、なかなか踏み切れない方も押いのではないでしょうか。しかし、基本の炊き方とアレンジを覚えておけば、ご家庭でもふっくらモチモチの玄米ごはんを炊くことができますよ。


玄米ご飯のススメ♪毎日のことだから体にいいもの食べましょう

玄米ご飯のススメ♪毎日のことだから体にいいもの食べましょう

玄米がカラダにいいというのは、誰もが聞いたことがあると思います。食事は、私たちが生きていくために必ず必要になるもの…せっかくなら、体にいいものを食べて暮らしませんか?今回は、玄米が体にいいと言われる理由から、実際に玄米ライフを実践している有名人の紹介していきます!早速チェックしてみてくださいね。


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