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お財布にやさし~い♡ “もやし”料理2品!【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ#8】

お財布にやさし~い♡ “もやし”料理2品!【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ#8】

5月はお財布に優しいプチプラ食材をおいしく食べるレシピを、4回にわたって紹介します。今回は、植物性タンパク質やビタミン、ミネラルなど栄養豊富なのに、1袋20~30円台というプチプラがうれしいもやし。シャキッとした歯ざわりを生かした、おつまみにもご飯のおかずにもぴったりのお手軽メニュー2品です。


DHAたっぷり手間いらず♪ “さば缶”を活用した2品【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #7】

DHAたっぷり手間いらず♪ “さば缶”を活用した2品【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #7】

5月はお財布に優しいプチプラ食材をおいしく食べるレシピを、4回にわたって紹介します。今回は、テレビ番組でダイエット効果があると紹介され、一躍注目の的になったさば缶。ダイエット効果以外にも脳を活性化するDHAがたっぷり含まれたさばを手軽に食べられる上、お手頃価格がうれしい缶詰を利用した2品。主食になるパスタとグラタンです


ヘルシー鶏胸肉で簡単2品! 【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #5】

ヘルシー鶏胸肉で簡単2品! 【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #5】

GWでお金を使いすぎて今月は食費はもうカツカツ! なんて方も多いのではないでしょうか? そこで5月はお財布に優しいプチプラ食材をおししく食べるレシピを、4回にわたって紹介します。今回は、高タンパク低脂肪で、ダイエットにもぴったりの鶏胸肉を使った2品。どちらも罪悪感なしにお肉をたっぷり食べられるメニューです♪


火を使わないから楽ちん♪豆腐やっこ3種【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ#6】

火を使わないから楽ちん♪豆腐やっこ3種【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ#6】

5月はGWの出費で打撃を受けたお財布に優しいプチプラ食材をおいしく食べるレシピを、4回にわたって紹介します。今回は、栄養豊富なのにヘルシーでリーズナブルな食材、豆腐料理をお届け。定番の冷ややっこも薬味を変えれば新鮮! ちょっと目先を変えた温かい温やっこも。どれもあっという間にできちゃうので、夜食にもおすすめです。


お弁当にもホームパーティにも! 彩りきれいな渦巻きロール寿司♡【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #4】

お弁当にもホームパーティにも! 彩りきれいな渦巻きロール寿司♡【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #4】

難しそうに思える太巻きも、端からクルクル渦巻き状に巻いていけば失敗なし。のりを内側にした裏巻きで、ぐんとオシャレ度もアップさせて。巻く具材の組み合わせ次第で、無限大ともいえるバリエーションが楽しめます。手軽な加工食品や常備してある缶詰など身近な食材を利用して、自分流のアレンジで我が家の新定番を作ってみませんか。


サラダ感覚で罪悪感なく食べられる♪ レタスのスプリングロール【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #3】

サラダ感覚で罪悪感なく食べられる♪ レタスのスプリングロール【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #3】

レタスで巻くだけで、いつものサラダ素材が大変身! 生春巻きよりも簡単&ヘルシーで彩りもキレイだから、大人にも子どもにも喜ばれることうけあいです。アイデア次第でいろいろなアレンジができるのもいいところ。食物繊維たっぷりのレタスは加熱することで巻きやすくなり、量もたくさん食べられちゃいます。


冷凍パイシートを使えば簡単♪ 本格派くるりん巻きパイ3種【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #2】

冷凍パイシートを使えば簡単♪ 本格派くるりん巻きパイ3種【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #2】

ソーセージやシューマイ、チョコレートなどをパイ生地でクルクル。見た目も可愛らしい本格ひと口パイが、下ごしらえをしなくていい素材と市販の冷凍パイシートを使えば簡単にできちゃいます。


手軽につまめるフィンガーフード スティックロール3種【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #1】

手軽につまめるフィンガーフード スティックロール3種【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ #1】

毎日の食事のメニュー、考えるのも一苦労。そんなアラフォー女性の皆様に【目からウロコ!マンネリ食卓をガラリと変える簡単レシピ】のご紹介!今回は春巻きの皮を使った手軽につまめるフィンガーフードを3種ご紹介します!


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